Tanečník se nadhupuje jako plavec, který se nechá vlnou vynést vzhůru a vpřed.

Podobné dokumenty
CATWOMAN STATICKÉ PRKNO NINJA KLIKY

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká Hradec Králové

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.

Thera-Band ukázky cvičení.

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě

Pilates cvičení pro každého jaro je za dveřmi!

fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením

BALET A MODERNÍ BALET

Habermaaß-hra Bál princezen

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ

CVIKY NA ODSTRANĚNÍ BOLESTI V OBLASTI KRKU

Soubor kompenzačních cvičení

Nečinnost ohrožuje naše tělo

Doporučené cviky po svalových skupinách

TRINFIT Ultra TRN Návod k použití

TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7. Návod k použití

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby

TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití

Strečink a cvičení s míčem

Cvičení na vytrvalost

TRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3. Návod k použití

Strečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2.

CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI

49 shi jing-luo Dong GONG závěr cvičení

Cviky na uvolnění páteře

Cvičení s expanderem

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN Návod na použití

Strečink- adduktory vnitřní stehno vsedě I. Strečink- adduktory vnitřní stehno vsedě II.

TRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu

/Předmluva...str.3. /Proč cvičit...str.4. /Gymnastika obličeje.. str.6. Rozehřívání a uvolnění. str.6. Krk..str.6

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.

0, ,5 0,5 1 1 tanec Lidový tanec 1 0,5 0,5 0,5 1 Klasická

ROTAČNÍ STEPPER NÁVOD K POUŽITÍ. Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku.

a) Charakteristická je pro ni triola zpívaná slabikami cha-cha-cha. d) Postavení: šachovitě po sále, pánové čelem k pódiu

Taneční kroky vybraných tanců pro praktickou část. Základní směry pohybu po sále

Atletika. Sprint na 60m a na 100 m

Feuittova notace snadno a rychle lekce 1

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Multi Tower TRN Návod na použití

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

Ásany prováděné vestoje

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního

Zkracovačky (Crunches)

Zásobník protahovacích cviků

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Manuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje

VÝUKOVÉ KARTY: SKÁKÁNÍ PŘES ŠVIHADLO

Milá maminko! Začínáme opatrně, nejdříve 6 týdnů po porodu, 3x denně

Rozcvičení prevence před zraněním

CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

pokaždé za Gymnasta mimo formaci gymnastu Gymnasta je o 1 dobu dopředu nebo pozadu za družstvem pokaždé za gymnastu

DaoYin Yangsheng. Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví

Vzdělávací materiál pro pacienty a personál Nemocnice následné péče Moravská Třebová

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha vleže Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha vkleče

TRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4. Návod k použití

STREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil

Hubert Krejčí Student a volavka

Preventivní zdravotní péče o malé atlety Pomocná cvičení pro správné držení těla

Zpomalení a detail na kotníky. Skiping normální rychlost Zpomalení - šipka na záda, koleno, ruce společně s komentářem

Popis výukového materiálu

TÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda

Ukázková hodina: baletní příprava pro moderní gymnastiku- cvičení u tyče (kategorie juniorky)

Střídavý běh dvoudobý

VÝUKOVÉ KARTY: SKOKY ZE DŘEPU SNOŽMO VPŘED Žabáci

Škola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře

Cvičení. s bourákem. s bourákem Jardou Černým

Příloha k disertační práci: Taneční a pohybový program pro seniory se specifickými potřebami.

Habermaaß-hra Magie stínů

PRSA Štěpán Matek UPOZORNĚNÍ: Toto není oficiální metodika ČSPS, ale pouze stručný výtah z metodiky a dostupných videí pro Vaši inspiraci.

Mimosezónní tréninkový plán Nadhazovači 16-21

ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ

Mimosezónní tréninkový plán Nadhazovači a poziční hráči 16-21

OKŘÍN. DŘEVĚNÁ MISKA podrobný návod krok za krokem. INGREDIENCE: pracovní stůl upínací svěrka dřevěný polotovar dláta + palička 4 hodiny času

Zdravotní ústav se sídlem v Ostravě

Metodika TV pořadová cvičení

Nečinnost ohrožuje naše tělo. aneb od léta do léta, a je tu sníh

obou stranách zad směrem dolů. Samotnou páteř vynechejte.

Technika plaveckých způsobů

ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika

Vše, co potřebujete pro kompletní trénink:

TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5

Osm Kusů Brokátu. Vyprávění cestovatele po mořích a horách.

SEZNAM PŘÍLOH. A. Schválení etické komise. B. Informovaný souhlas vzor. C. EEG a BM ve všech etapách měření u probandů 1-5. D.

Běžné denní aktivity hráče

PROGRAM NA ROZVOJ TALENTU DÍTĚTE a

Správné držení těla a uvolnění

pracovní list BIOMECHANIKA 1 Běhy do schodů Potřebné vybavení: stopky (na mobilu), kalkulačka

POSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY

VÝUKOVÉ KARTY: SKOK O TYČI DO DÁLKY

Soutěžní řád twirling - NBTA

Mimosezónní tréninkový plán Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Transkript:

Unášeni na vlnách krásného tance Tanečník se nadhupuje jako plavec, který se nechá vlnou vynést vzhůru a vpřed. Jacopo Martello, 1715 Unášeni na vlnách krásného tance V názvu Taneční GRUN(D)T se ukrývá jméno malíře a zároveň cizí slovo základ. V pracovních listech se seznámíte s tanečním stylem la belle danse (krásný tanec) a naučíte se tančit menuet, který vévodil všem plesům. V tanci 17. 18. století se dbalo o vznešené držení těla, výrazná divadelní gesta a vytočení nohou, které můžete pozorovat na postavách z obrazů Norberta Grunda. Tanec v 18. století Roku 1661 byla Ludvíkem XIV. založena Královská akademie tance, ve které se stanovila pravidla pro nový taneční styl la belle danse. Ten se výrazně lišil od tance nižších vrstev. Byl součástí vzdělání a života šlechty v 18. století. Základy stylu la belle danse byste našli jak v divadle, tak na plese, nebo ve výtvarném umění. Jan Jiří Balzer (1734 1799) Zaneprázdněná hospodyně, Národní galerie v Praze Zdravím vás a klaním se, vzácní návštěvníci! Povoláním jsem tanečník. Provedu vás tancem 18. století a vysvětlím vám, jak na to. Scéna z commedie dell arte (detail), kolem 1760, Královská kanonie premonstrátů na Strahově 1

Unášeni na vlnách krásného tance Pěkná nožka a elegantní ručka Tanečník předvádí cvičení plié, elevé (rozhýbání) Plié = pokrčení nohou v kolenou, nohy vytvoří okénko. Paty se nesmí zvednout od země. Elevé = vznos těla na pološpičku. Nohy jsou napnuté. Před tancem je vždy důležité se nejprve rozhýbat. Nebojte se a přistupte k prvnímu rozcvičení. Pěkná nožka a elegantní ručka Pět pozic nohou V 18. století se stejně jako v současném baletu používalo pět základních pozic nohou. Dnes je ale rozsah vytočení větší, až na 18o. Váha těla je rovnoměrně rozložena na obě nohy. Pozor na udržení rovnováhy! Když budete ztrácet balanc, požádejte partnera, aby vás vzal za ruku. Tanečník předvádí pět základních tanečních pozic nohou. Rozhlédněte se po tanečním sále. Na podlaze najdete stopy. Snažte se umístit svoje chodidla do stop. Rozcvičení nohou plié a elevé: Postavte se pěkně rovně a špičky chodidel vytočte mírně od sebe. Pokrčte několikrát nohy v kolenou a zase napněte. Pokrčte je jen tolik, aby se paty stále dotýkaly země. Pak se vyhoupněte až do výponu na pološpičku. Pohyb dělejte tak rychle, aby vypadal jako rytmické pohupování až pumpování. I. pozice II. Pozice III. Pozice IV. Pozice V. pozice Poznáte podle obrázku, o kterou pozici se jedná? Rozcvičení paží: Paže mírně předpažte a přidejte pár kroužků v zápěstí a v lokti. V. pozice Plié lze zjednodušit. Zkuste si vzít boty na podpatku. Plié bude větší a bez velké námahy, aniž by se paty zvedly od země. IV. pozice (rozestup pat od sebe na šířku chodidla) Na obrazech Norberta Grunda si ověřte, že pánové i dámy nosili boty na podpatku. III. pozice (paty se překrývají) Sedící trojice s rybařícím mladíkem Lov na udici (detail), před 1760, Národní galerie v Praze Dáma na houpačce (detail), 2 kolem 1760, Národní galerie v Praze 3 II. pozice (rozestup pat od sebe na délku chodidla) I. pozice Gerard Thomas (1663 1720) Ateliér malíře (detail), Národní galerie v Praze Scéna z commedie dell arte (detail), kolem 1760, Královská kanonie premonstrátů na Strahově

Pěkná nožka a elegantní ručka Plynutí tanečního času Port de bras (nesení paží) Port de bras je ladná práce paží, které procházejí základními pozicemi. Dnes se v baletu vedou paže jinak, ale myšlenka souhry nohou s rukama zůstala. Plynutí tanečního času Podívejte se na následující ukázky. Všimněte si, že tancují i pejsci. Co mají na první pohled všechny postavy společného? Tanečnice vám ukáže, jak se dělá port de bras. Vyzkoušejte si držet paže tak elegantně jako ona. Dlaně jsou dolů. Dlaně jsou nahoru. Ruka je v zápěstí uvolněná a padá vlastní vahou dolů. Dokončete příběh podle obrázku postav z grafik Jana Jiřího Balzera. Všimněte si, že gesta jsou nepřirozeně elegantní a reálně nevyjadřují emoce ani příběh ztvárňovaných scén. Najdete podobnost držení paží těchto postav v porovnání s port de bras tanečnice? Galantní scéna v parku II Procházka parkem, kolem 1760, Národní galerie v Praze Scéna z vojenského tábora, Národní galerie v Praze Krajina s přadlenou, Národní galerie v Praze Kratochvíle v parku I, kolem 1750, Národní galerie v Praze Jan Jiří Balzer (1734 1799) 4 Zaneprázdněná hospodyně, Národní galerie v Praze Drancování, Národní galerie v Praze Hudební zábava, Národní galerie v Praze 5

Tanec a hudba Pro pokročilejší Tanec a hudba Tanec v 18. století je neodmyslitelně spjat s hudbou. Tanečníci si hudbu počítají na doby, aby jim kroky vycházely do taktu. Menuet většinou najdete ve ¾ taktu a tanečníci počítají jeden menuetový krok na 6 dob. Pro pokročilejší Seberete-li odvahu, můžete si vyzkoušet menuetový krok na pološpičkách podle tanečníka. Výchozí postavení RAZ DVA TŘI Vyzkoušejte si sami počítat nahlas a pravidelně jako metronom: RAZ DVA TŘI ČTYŘ PĚT ŠEST Do rytmu tleskejte rukama. Počítejte stále dokola v pravidelném tempu. Podívejte se po ateliéru. Najdete tam další stopy. Je to jeden menuetový krok. Nyní je čas spojit počítání s menuetovým krokem. Klaďte nohy do stop a u toho počítejte. I když se to zdá jednoduché nebo legrační, udržte nervy na uzdě a počítejte stále stejně, pravidelně, nahlas a opakujte přes celý tanec. 6 šest Menuetový krok 3 menší kroky, levá, pravá, levá noha 5 pět 4 čtyř ČTYŘ PĚT ŠEST Menuetový krok končí ve výchozím postavení. Dále se krok opakuje úplně stejně. 3 tři Slabikujte si PO MA LÝ, TŘI RYCH LÉ, do toho zkuste zapojit menuetový krok. 1 krok delší a pomalý na 3 doby pravou nohou 2 dva 1 raz 6 7

Labyrint Jestli jste v páru, pomozte si navzájem. Jeden počítá a druhý se snaží trefit krok do počítání. Chce to trpělivost. Tanec je přece zábava. Labyrint Grafický záznam tance aneb taneční notace Od 17. století se tanec zapisoval pomocí různých značek do grafického schématu. V něm se zachycovala hudba, dráha tance a jednotlivé kroky. Tomuto složitému systému se říká Beauchamp-Feuilletova notace. Tanečnice menuetu (detail), kolem 1760, Národní galerie v Praze Nenechte se odradit. Krok je těžký a svaly při něm tuhnou. Hezky si je vyklepejte a promasírujte rukama. Zaslouží si to! Menuetový krok nevzdávejte a zkuste ho znova, dokud vám nepůjde jako po másle. Značky: pán dáma Pierre Beauchamp byl osobní taneční mistr Ludvíka XIV., který vytvořil koncepci taneční notace. Jeho žák Raoul-Auger Feuillet ji dopracoval, nelenil a taneční notaci rychle vydal. Předběhl tedy svého učitele. 8 9

Labyrint Labyrint Ve čtvercích vidíte dráhy zjednodušeného menuetu rozkreslené podle jednotlivých figur. Figura 2 Fin Figura 1 Figura 4 Fin Figura 3 Začněte oba najednou a zvolte hlavně stejné tempo. V menuetovém labyrintu budete kolem sebe kroužit jako motýlci. Značky: pán dáma V obrázku jsou zaznamenané dráhy celého tance. Najděte si značku pro dámu nebo pána a zkuste si projet dráhu prstem jako v dětském labyrintu. Pak už směle do toho! Najděte si v ateliéru na zemi značku pro pána nebo dámu a dráhu si projděte. Vezměte si do ruky obrázky drah. Najděte značku dámy nebo pána a sledujte dráhy na papíře. Ať se tělo natáčí, kam chce, papír držte stále stejným směrem do čela tanečního sálu. 10 11

Král tance menuet Z fleku Král tance menuet Menuet je párový tanec, který kraloval na plesech vyšší společnosti v 17. a 18. století. Slovo menuet se odvozovalo od francouzského menu, tedy malý, drobný. Lidovou obdobou menuetu se stal minet. Pokud si chcete zatančit celý menuet, postupujte podle pokynů níže. Postavte se na značku dámy nebo pána v prostoru tanečního sálu. Postavte se hezky rovně I. pozice s vytočenýma nohama. Začněte počítat: raz dva tři čtyř pět šest. Přidejte menuetový krok začínající pravou nohou. Následujte dráhu na podlaze. Hezky se usmějte, mrkněte na partnera, zaflirtujte. Koketní hře se meze nekladou. Během tance se můžete letmo chytit za ruce. Z fleku Z fleku v divadelním slangu znamená bez přípravy. Improvizace není absolutní umělecká volnost, ale prostor ohraničený daným stylem. Podívejte se na obrazy tance nižší společnosti. Jaké najdete rozdíly oproti stylu a atmosféře tance vyšší společnosti? Pokud se o tancích v 17. a 18. století chcete dozvědět více, podívejte se do knihy Heleny Kazárové Barokní taneční formy. Tanec před vesnickým hostincem, kolem 1760, Národní galerie v Praze Kuželkáři, po 1760, Národní galerie v Praze Thomas van Apshoven (1622 1665) Vesničané tančící před hospodou, Národní galerie v Praze Tanečnice menuetu, kolem 1760, Národní galerie v Praze Osobní otázka na tělo: Jaký tanec je vám bližší? Zamyslete se nad tancem v 18. století. Přiklání se vaše povaha spíše k prostým lidem nebo ke šlechticům? Zavřete oči, představte si, kým byste chtěli být, a zatančete si 12 podle svých představ, vlastností a fyzických možností. 13

Tiráž Na shledanou! Do všedního dne vykročte pravou nohou s půvabem a grácií. Pracovní listy vycházejí při příležitosti výstavy Norbert Grund 1717 1767. Půvab všedního dne. Koncepce a texty: Tereza Honzlová Redakce: Lenka Jindrová Grafická úprava, sazba a kresby: Tomáš Coufal Tisk: Indigoprint, s. r. o. Národní galerie v Praze, 2o17 Lektorské oddělení: tel. 233 o90 542, sp.educ@ngprague.cz 14 www.ngprague.cz