NÁVOD K OBSLUZE Obj. č.: 84 05 15 Upravené a doplněné české vydání
Obsah Strana ÚVOD... 3 PROČ PROVÁDĚT ANALÝZU OBSAHU TUKU V LIDSKÉM TĚLE?... 3 VYSVĚTLENÍ POJMU PODÍL OBSAHU TUKU V LIDSKÉM TĚLE... 4 KOLÍSÁNÍ PODÍLU TUKU V LIDSKÉM TĚLE BĚHEM DNE... 4 ANALYZÁTOR TĚLNÍHO TUKU AVITA SÉRIE VITALIO BF101... 4 SOUČÁSTI, OVLÁDACÍ PRVKY A DISPLEJ PŘÍSTROJE... 5 DŮLEŽITÉ POKYNY OHLEDNĚ POUŽITÍ PŘÍSTROJE... 6 PŘÍPRAVY PŘED POUŽITÍM PŘÍSTROJE... 6 1. ZAPNUTÍ PŘÍSTROJE... 6 2. ZADÁNÍ OSOBNÍCH ÚDAJŮ... 6 VLASTNÍ PROVÁDĚNÍ MĚŘENÍ (ANALÝZA OBSAHU TUKU V TĚLE)... 7 HODNOTY PODÍLU OBSAHU TUKU V LIDSKÉM TĚLE PODLE PŘÍSTROJE BF 101... 7 SYMBOLY ZNÁZORŇOVANÉ NA DISPLEJI PŘÍSTROJE... 8 CHYBOVÁ HLÁŠENÍ NA DISPLEJI...9 NAPÁJENÍ PŘÍSTROJE... 9 CERTIFIKÁT CE... 9 TECHNICKÉ ÚDAJE... 10 NĚKOLIK POZNÁMEK K ZACHÁZENÍ S PŘÍSTROJEM... 10 DALŠÍ BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY PRO POUŽÍVÁNÍ PŘÍSTROJE... 10 PŘÍLOHA: ZÁSADY A PRAVIDLA MĚŘENÍ PODÍLU TUKU V LIDSKÉM TĚLE... 11 1. POJEM PODÍL OBSAHU TUKU V LIDSKÉM TĚLE... 11 2. PODÍL TUKU V TĚLE ZDRAVÉHO ČLOVĚKA... 11 3. MĚŘENÍ PODÍLU TUKU V LIDSKÉM TĚLE... 11 4. KOLÍSÁNÍ PODÍLU TUKU V LIDSKÉM TĚLE BĚHEM DNE... 12 5. DŮLEŽITOST KONTROLY PODÍLU OBSAHU TUKU V LIDSKÉM TĚLE... 12 2
Vážení zákazníci, Úvod děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup analyzátoru obsahu podílu tuku v lidském těle BF 101 série VITALIO. Před prvním použitím tohoto přístroje si prosím přečtěte pozorně tento návod k obsluze a uschovejte jej pro pozdější použití. Díky plochému a kompaktnímu tvaru můžete mít tento přístroj stále u sebe a použít tento analyzátor kdykoliv a kdekoliv jako osobní pomůcku pro zjištění obsahu podílu tuku nejen ve Vašem těle, ale i u jiných osob. Tento přístroj Vám podá informace o podílu obsahu tuku v lidském těle již za 5 sekund. Do paměti přístroje zadáte pouze osobní údaje a stisknete tlačítko spuštění měření Go. Výsledek podílu tuku zobrazený v procentech tělesné hmotnosti (váhy) Vám podá informace o Vaší tělesné kondici. K ovládání přístroje slouží 5 tlačítek a do paměti přístroje můžete zadat údaje až o 8 různých osobách. Přístroj byl vyroben podle přísných norem, které zaručují dlouhou životnost, spolehlivé používání a bezvadnou funkci. Tento přístroj používá k měření bioelektrickou impedanční analýzu (BIA), která představuje nejmodernější způsob měření obsahu tuků v lidském těle. Proč provádět analýzu obsahu tuku v lidském těle? V současné době si stále více lidí uvědomuje, že udržení správné tělesné hmotnosti (váhy) znamená lepší zdraví a zajištění dobré tělesné kondice. Stále častěji se k tomuto účelu používají metody, pomocí kterých si může člověk sám zjistit jednoduchým způsobem svoji tělesnou zdatnost. Měření podílu obsahu tuku v lidském těle představuje důležitý faktor pro vyhodnocení potřeby a hygieny výživy jakož i všeobecného zdraví. Jelikož tabulky, ve kterých bývá uváděn poměr výšky postavy k tělesné hmotnosti, nezohledňují stavbu lidského těla, je toto měření podílu obsahu tuku v lidském těle věrohodnější než sama tělesná hmotnost. Například někteří profesionální sportovci, jejichž tělo se prakticky skládá pouze ze svalů, by museli být podle těchto tabulek zařazeni do skupiny otylých (obézních) osob. A na druhé straně osoby s vyhovujícími kritérii podle těchto tabulek mohou být obézní a jejich tělesnou (fyzickou) kondici je nutno v tomto případě považovat ze neuspokojivou. Klinické studie uvádějí více něž 30 speciálních nemocí, které jsou způsobeny nebo přímo spojeny s otylostí. Otylost (tedy vyšší obsah podílu tuku v lidském těle) bývá příčinou následujících onemocnění: Srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak, dna, zvýšený obsah cholesterolu v krvi, poruchy menstruace, neplodnost atd. Otylost může být příčinou i některých určitých druhů rakoviny. Nové výsledky výzkumů dokazují, že dlouhý věk zaručuje pouze snížení obsahu tuku v lidském těle a nikoliv snižování tělesné hmotnosti. Z tohoto důvodu je nutné, abyste porozuměli výhodám provádění analýzy obsahu tuku v lidském těle. Tyto informace Vám mají posloužit jako informace pro zajištění lepší zdravotní prevence a k návratu ke zdravějšímu životu. 3
Vysvětlení pojmu podíl obsahu tuku v lidském těle Podíl obsahu tuku v lidském těle označuje procentuální podíl tuků na tělesné hmotnosti lidského těla. Příliš velký podíl tuku představuje velké zatížení, obtíže, nemoci a jiná ohrožení zdraví člověka. Podíly obsahu tuku v lidském těle dospělých osob při normálním pohybu Ženy 20 39 40 59 60 79 Příliš nízký Normální Zvýšený Obezita Muži 20 39 40 59 60 79 Příliš nízký Normální Zvýšený Obezita Toto grafické znázornění vychází ze směrnic Světové zdravotnické organizace (WHO) a z výzkumů Newyorkské výzkumného centra obezity (NY Obesity Research Center). Ohledně podílu obsahu tuku ve Vašem těle se poraďte s Vaším osobním lékařem. Kolísání podílu tuku v lidském těle během dne Naměřené hodnoty podílu tuku v lidském těle mohou být ovlivněny vodním režimem. Okamžitě po probuzení bývají tyto naměřené hodnoty nejvyšší, neboť je lidské tělo delším spánku dehydrováno. Abyste získali přesné hodnoty při měření, měli byste tato měření provádět pokud možno ve stejnou denní dobu a za stejných podmínek. Kromě tohoto kolísání mohou vznikat rozdíly na základě změny vodního režimu v lidském těle stravou, příjmem tekutin, menstruací, nemocí, sportováním nebo po koupeli. Denní naměřené hodnoty podílu tuku v lidském těle jsou u každého člověka odlišné a závisejí na životním stylu, práci a aktivitách každé osoby. Analyzátor tělního tuku AViTa série Vitalio BF101 Analyzátor tělního tuku AViTa série Vitalio BF101 používá k měření podílu obsahu tuku v lidském těle metodu bioelektrické impedanční analýzy (BIA). Při této metodě vysílají elektrody (ke kterým přiložíte palce obou rukou) slabé a neškodné elektrické signály do celého těla. Tuk není dobrým vodičem elektřiny, zatímco svaly a ostatní tkáně vedou elektrický proud lépe, protože obsahují poměrně vysoké množství vody. Odpor, který klade tělo tomuto signálu, nazýváme impedancí. Čím vyšší bude tento odpor nebo impedance, tím bude i vyšší naměřená hodnota podílu obsahu tuku v lidském těle. Na rozdíl o jiných přístrojů nebo vah s analýzou obsahu podílu tuku v lidském těle má tento přístroj plochý a kompaktní tvar a můžete si jej vzít s sebou na cesty i do práce pro zjištění obsahu podílu tuku nejen ve Vašem těle, ale i u jiných osob. Spolehlivé informace o obsahu tuku Vám tento přístroj zobrazí na svém displeji již během 5 sekund. 4
Součásti, ovládací prvky a displej přístroje 1 1 2 3 4 5 6 7 (1) Elektrody pro palce rukou (měřící plochy) (2) Displej z tekutých krystalů (LCD) zobrazení čísla profilu osoby (3) Tlačítko spuštění měření Go (4) Tlačítko zapnutí a vypnutí přístroje Power (5) Tlačítko nastavení přístroje Set (zadání osobních údajů) (6) Tlačítko se šipkou nahoru (zvýšení hodnoty) (7) Tlačítko se šipkou dolů (snížení hodnoty) (8) Kryt bateriového pouzdra (9) Typový štítek 5
Důležité pokyny ohledně použití přístroje 1. Tento digitální přístroj nemůže sloužit jako náhrada potřebné lékařské kontroly a péče. Jeho použití předpokládá, že uživatel má dostatečné znalosti ohledně zdravé výživy. Tento přístroj je výslovně určen pro soukromé používání. Neměl by být používán v nemocnicích nebo v lékařských střediscích, protože neodpovídá normám nepřetržitého používání pro profesionální účely. 2. Pro dobu měření obsahu podílu tuku ve Všem těle si zvolte určitou pevnou denní dobu. Neprovádějte měření brzy ráno, neboť lidské tělo je v této době vyschlé. Aby byly výsledky Vašeho měření přesnější, doporučujeme Vám před povedením testu zcela vyprázdnit močový měchýř. Nepoužívejte delší dobu před měřením močopudné poživatiny, jakou jsou káva nebo alkohol, které ovlivňují normální hydrataci lidského těla. Hodnoty podílu obsahu tuku v lidském těle kolísají podle obsahu vody v lidském těle a mohou být ovlivněny dehydratací nebo hyperhydratací, pitím alkoholu, menstruací, nemocí nebo intenzivním tréninkem atd. 3. Z bezpečnostních důvodů nedoporučujeme osobám s implantovanými lékařskými přístroji, jako jsou například stimulátory srdeční činnosti (kardiostimulátory), používat tento způsob měření obsahu tělesného tuku. Tento přístroj totiž vysílá slabé elektrické signály, které dále procházejí lidským tělem a tyto signály by mohly ovlivnit správnou funkci stimulátoru srdeční činnosti. Tento způsob měření podílu tuku v lidském těle je nevhodný i pro těhotné ženy. Přípravy před použitím přístroje 1. Zapnutí přístroje Přístroj zapnete stisknutím tlačítka Power [4]. Po zapnutí přístroje se na jeho displeji (LCD) zobrazí všechny jeho segmenty včetně příslušných upozornění a symbolických znázornění. 2. Zadání osobních údajů Jakmile začne na displeji blikat zobrazení čísla profilu osoby, zvolte opakovaným tisknutím tlačítka [6] nebo [7] číslo osoby, pro kterou zadáte do paměti přístroje příslušné osobní údaje (můžete zadat až 8 různých osobních profilů 1 až 8, které budou označovat samostatně jednotlivé osoby). Osobní údaje tělesnou hmotnost, výšku postavy, stáří a pohlaví zadáte po stisknutí tlačítka nastavení Set [5] viz kapitola Symboly znázorňované na displeji přístroje. Správný (příslušný) osobní údaj zadáte při blikajícím zobrazení na displeji přístroje opakovaným tisknutím tlačítka [6] nebo [7]. Po zadání správného osobního údaje proveďte potvrzení jeho zadání stisknutím tlačítka Set [5]. Tímto způsobem pokračujte dále, dokud nezadáte a do paměti přístroje neuložíte všechny potřebné osobní údaje: tělesnou hmotnost, výšku postavy, stáří a pohlaví. Toto proveďte pro všechny osoby, který budou tento přístroj používat. Upozornění: Protože při výměně baterie dojde k vymazání všech do paměti přístroje uložených osobních údajů, musíte v tomto případě tyto údaje znovu zadat. 6
Vlastní provádění měření (analýza obsahu tuku v těle) Po zapnutí přístroje zvolte opakovaným tisknutím tlačítka [6] nebo [7] číslo příslušného osobního profilu (pokud jste ovšem již zadali osobní údaje, pokud ne, pak proveďte příslušná zadání podle odstavce 2. Zadání osobních údajů ). Po zadání osobních údajů stiskněte tlačítko spuštění měření Go [3]. Na displeji přístroje se objeví prázdné zobrazení (viz obr. 1). Přiložte bříška palců obou Vašich rukou na měřící elektrody [2] a bříška palců k těmto elektrodám pevně přitlačte (viz obr. 2). Po uplynutí cca 5 sekund se na displeji přístroje [2] zobrazí procentuální podíl obsahu tuku ve Vašem těle nebo v těle jiné osoby (viz obr. 3). Ob. 1 Obr. 2 Obr. 3 Vypněte přístroj stisknutím tlačítka Power [4]. Hodnoty podílu obsahu tuku v lidském těle podle přístroje BF 101 Pohlaví / stáří Podváha Normální váha Mírná nadváha Nadváha Otylost Muži 30 let < 14 % 14 19,9 % 20 24,9 % 25 34,9 % > 35 % Muži > 30 let < 17 % 17 22,9 % 23 27,9 % 28 37,9 % > 38 % Ženy 30 let < 17 % 17 23,9 % 24 29,9 % 30 39,9 % > 40 % Ženy > 30 let < 20 % 20 26,9 % 27 32,9 % 33 42,9 % > 43 % Tyto informace jsou též znázorněny na displeji přístroje symbolicky v 5 stupních - viz kapitola Symboly znázorňované na displeji přístroje. Další informace naleznete v příloze tohoto návodu k obsluze Příloha: Zásady a pravidla měření podílu tuku v lidském těle. Upozornění: Tyto hodnoty jsou pouze informativní a neměly by být proto používány jako lékařské směrnice ke snižování tělesné hmotnosti, k provádění cvičení nebo ke změnám diety. Dříve než přistoupíte k nějakým podobným opatřením, zkonzultujte Váš zdravotní stav s Vaším osobním lékařem. 7
Symboly znázorňované na displeji přístroje Prázdné zobrazení na displeji upozorňující na nutnost přiložení palců rukou k měřícím elektrodám Zobrazení podílu obsahu tuku v lidském těle v procentech Číslo profilu osoby (pro které je třeba zadat příslušné osobní údaje) Symbolické znázornění 5 typů neboli stupňů obsahu podílu tuku v lidském těle Symbol muže (zadání pohlaví) Symbol ženy (zadání pohlaví) kg cm Year Symbol kilogramu (zadání tělesné hmotnosti) Symbol centimetru (zadání výšky postavy) Symbol roku (zadání stáří) Chybové hlášení 8
Chybová hlášení na displeji Jestliže se na displeji přístroje objeví chybové hlášení (viz obr. 4 a 5), znamená to následující : Nesprávné přiložení bříšek palců k měřícím elektrodám. Příliš suché palce, pokožkou palců nemohou proudit žádné elektrické signály. Nepřitlačili jste pevně Vaše palce k měřícím elektrodám, špatný kontakt mezi palci a elektrodami. Obr. 4 Obr. 5 Napájení přístroje Po každém provedeném měření vypněte přístroj stisknutím tlačítka Power [4]. Pokud zapomenete přístroj vypnout, dojde z z důvodů šetření baterie k jeho automatickému vypnutí po uplynutí cca 1 minuty. Přístroj je napájen jednou lithiovou knoflíkovou baterií 3 V typu CR 2032. Při výměně této baterie použijte k otevření krytu bateriového pouzdra [8] malou minci nebo vhodný šroubovák. Při vkládání nové baterie dodržte bezpodmínečně její správnou polaritu. Doporučujeme Vám, abyste nechali provést výměnu baterie odborníkovi. Baterie nepatří do rukou malých dětí. Nenechávejte baterie volně ležet. Hrozí nebezpečí jejich polknutí dětmi či domácími zvířaty. Vyteklé či jinak poškozené baterie mohou způsobit poleptání pokožky. Doporučujeme Vám proto při manipulaci s bateriemi používat ochranné rukavice! Baterie nesmějí být zkratovány, odhazovány do ohně a dobíjeny. Ve všech těchto případech hrozí nebezpečí výbuchu. Vybité baterie jsou zvláštním odpadem a musí být s nimi zacházeno tak, aby nedošlo k poškození životního prostředí. K těmto účelům slouží speciální sběrné nádoby v prodejnách s elektrospotřebiči nebo ve sběrných surovinách. Přispějte k ochraně životního prostředí! Certifikát CE Tento přístroj splňuje požadavky následujících evropských norem: EN 60601-1 pro lékařské elektronické přístroje díl 1: Všeobecné požadavky bezpečnosti EN 60601-1-2 pro lékařské elektronické přístroje díl 2: Doplňující norma: Elektromagnetická slučitelnost. 9
Měřící rozsah: Rozlišení podílu obsahu tuku: Zadání osobních údajů: Výška postavy: Tělesná hmotnost: Stáří: Pohlaví: Doba trvání měření: Funkce přístroje: Technické údaje 5,0 až 50 % podílu obsahu tuku v lidském těle 0,1 % 100,0 až 250,0 cm 10,0 až 250 kg 10 až 80 roků Muž nebo žena (symbolicky) Cca 5 sekund Zobrazení podílu tuku v procentech tělesné hmotnosti Symbolické zobrazení 5 typů podílu tuku v lidském těle Napájení: 1 knoflíková baterie typu CR 2032 Odběr proudu (příkon): Cca 0,01 W Funkce šetření baterie: Automatické vypnutí přístroje po uplynutí 1 minuty Životnost baterie: Minimálně 2000 měření Provozní teplota: 10 C až 40 C při relativní vlhkosti vzduchu až 95 % (nekondenzující) Skladovací teplota: - 20 C až 60 C při relativní vlhkosti vzduchu až 95 % (nekondenzující) Rozměry (d x š x v): 95 x 60 x 10 mm Hmotnost: Cca 50 g Několik poznámek k zacházení s přístrojem Další bezpečnostní předpisy pro používání přístroje Tento analyzátor je precizní přístroj a byl zkonstruován podle nejnovějšího stavu techniky. Z tohoto důvodu dodržujte při manipulaci s přístrojem následující pokyny: Nepokoušejte se přístroj sami rozebírat. Nevystavujte přístroj vibracím, silným nárazům a přímému slunečnímu záření. Neskladujte přístroj poblíž topných těles s vysokými teplotami nebo zařízení, která vydávají přílišnou vlhkost vzduchu. Nikdy nenamáčejte přístroj do vody nebo do jiných kapalin. Zajistěte, aby na přístroj nemohly spadnout žádné předměty. 10
Příloha: Zásady a pravidla měření podílu tuku v lidském těle 1. Pojem podíl obsahu tuku v lidském těle Dosud se určovalo, kdo je štíhlý (hubený) nebo otylý (tlustý, obézní) pouze na základě tělesné hmotnosti (váhy). Již několik let však definujeme otylost (obezitu) podle existence nadbytečného tuku v lidském těle. Příliš velký podíl tuku představuje velké zatížení lidského těla, různé obtíže a bývá příčinou nemocí, jako je vysoký krevní tlak, nemoci srdce, cukrovka, rakovina a jiná ohrožení zdraví člověka. Zdání klame Osoby A, B a C jsou stejně vysoké. Osoby A a B mají stejnou tělesnou hmotnost, osoba C váží podstatně více. Ačkoliv se nám zdá osoba C otylá, mají osoby C a B přijatelný procentuální podíl tuku ve svém těle. Osoba A má však tento podíl tuku poměrně vysoký a hrozí ji riziko ohrožení zdraví. 2. Podíl tuku v těle zdravého člověka Stáří 20 až 39 let 40 až 59 let Více než 60 let Muži 8 % - 20 % 11 % - 22 % 13 % - 25 % Ženy 21 % - 33 % 23 % - 34 % 24 % - 36 % Tyto hodnoty vyplývají ze směrnic Světové zdravotní organizace (WHO = World Health Organistion) ze studie Newyorkského výzkumného centra obezity (Gallager et al, New York Obesity Research Center). Prosím informujte se u Vašeho lékaře nebo trenéra, která hodnota podílu obsahu tuku odpovídá speciálně Vašemu tělu. 3. Měření podílu tuku v lidském těle Tento přístroj je vybaven funkcí měření podílu obsahu tuku v lidském těle bioelektrickou impedanční analýzou (BIA). Při této metodě vyšlou elektrody slabý a neškodný elektrický signál do celého těla. Tuk není dobrým vodičem elektřiny, zatímco svaly a ostatní tkáně vedou elektrický proud lépe, protože obsahují poměrně vysoké množství vody. Odpor, který klade tělo tomuto signálu, nazýváme impedancí. Čím vyšší odpor nebo impedance, tím bude i vyšší naměřená hodnota podílu tuku v lidském těle. Z výšky postavy a její hmotnosti se dá touto metodou vypočítat přesný procentuální podíl obsahu tuku v lidském těle. 11
4. Kolísání podílu tuku v lidském těle během dne Naše strava, náš životní styl, jakož i naše tělesná činnost ovlivňují jak tělesnou hmotnost (váhu), tak i vodní režim v našem těle. Protože metoda BIA se zakládá na obsahu vody v tělesných orgánech (například ve svalech), mohou mnohé faktory ze dne na den ovlivnit podíl obsahu tuku v lidském těle. Pokud provede osoba příslušné měření například po koupeli, může být zobrazené množství tuku nižší než je skutečné. Po probuzení nebo po jídle může být naopak zobrazené množství tuku vyšší. Tento podíl tuku může kolísat u žen během menstruace, jakož i u lidí, kteří ztratili velké množství vody ze svého těla následkem onemocnění nebo u lidí, kteří konsumují nadměrná množství alkoholu. Všeobecně mezi pozdním odpolednem a večerem se projevuje u lidí menší kolísání jejich tělesné hmotnosti a obsahu vody v jejich těle (ovšem vždy minimálně po uplynutí 2 hodin po posledním hlavním jídle). Z tohoto důvodu doporučujeme měřit podíl obsahu tuku právě v této době. Samozřejmě, že každý člověk má poněkud rozdílný denní režim a různé zvyklosti při jídle. Tyto okolnosti je nutné zohlednit a stanovit k měření nejvhodnější dobu. Budete-li provádět měření (vážení) vždy ve stejnou denní dobu za vyhovujících podmínek, zjištění podílu obsahu tuku ve Vašem těle bude velice přesné a podle těchto měření můžete dále efektivně kontrolovat Vaše zdraví. 22 % Kolísání podíl obsahu tuku v lidském těle během dne 21 % 20 % 19 % 18 % 17 % 06:00 10:00 14:00 18:00 20:00 5. Důležitost kontroly podílu obsahu tuku v lidském těle Tělní tuk je životně důležitý pro různé funkce těla. Chrání orgány, jsou jím potaženy klouby, řídí tělesnou teplotu, ukládají se do něho různé vitamíny a slouží dále jako zásobárna energie. Každý člověk, aby byl aktivní a zdravý, potřebuje jisté množství tuku. Mnoho lidí si myslí, že důkazem zdraví je pouze jejich tělesná hmotnost (váha). Během diety nebo po sportovní činnosti může tělesná hmotnost poklesnout, zatímco podíl obsahu tuku se bude snižovat velice pomalu. Použijete-li tento přístroj ke zjištění změn podílu obsahu tuku ve Vašem těle, získáte spolehlivý obraz o Vaší všeobecné tělesné zdatnosti a bude pro Vás jistě motivující, zjistíte-li pokrok a povzbuzující výsledky. Budete-li znát podíl obsahu tuku ve Vašem těle, budete vědět, jestli jste opravdu v kondici a fit! 12