FYZIOTERAPIE PRO ŽENY PO OPERACI PRSU V OBDOBÍ REKONVALESCENCE

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "FYZIOTERAPIE PRO ŽENY PO OPERACI PRSU V OBDOBÍ REKONVALESCENCE"

Transkript

1 UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM FAKULTA ZDRAVOTNICKÝCH STUDIÍ FYZIOTERAPIE PRO ŽENY PO OPERACI PRSU V OBDOBÍ REKONVALESCENCE Tereza Horčicová Pavla Šimková Ústí nad Labem 2014 Tereza Horčicová, Pavla Šimková; Fakulta zdravotnických studií, Univerzita J. E. Purkyně v Ústí nad Labem 2014

2 OBSAH 1 Úvod 3 2 Diagnostické postupy 4 3 Léčba - chirurgická a onkologická léčba Chirurgická léčba Radioterapie Chemoterapie Hormonální léčba Biologická léčba 7 4 Význam fyzioterapie 7 5 Rehabilitace po operaci karcinomu prsu Fáze RHB procesu Období hospitalizace - akutní fáze Období rekonvalescence - po ukončení léčby chemoterapií, radioterapií Fyzioterapeutické postupy v prevenci lymfedému 9 6 Cvičební jednotka - období rekonvalescence Cvičení vleže na zádech Cvičení vleže na břiše Cvičení vsedě na fitballu 19

3 1 ÚVOD Karcinom prsu je nejčastějším zhoubným nádorem vyskytujícím se u žen. Každý rok je na území ČR nově diagnostikováno více než 6,5 tis. případů s tímto onkologickým nálezem. V posledních letech je pozorována incidence stagnující až mírně klesající mortality, což je výsledkem zlepšující se zdravotní péče a také zvýšení informovanosti z pohledu možností prevence. Je známým faktem, že časný záchyt onkologického onemocnění již v počátečních stádiích výrazně zvyšuje možnost brzkého zahájení léčby a jejího pozitivního výsledku. Děkujeme MUDr. Josefu Zábranskému (Masarykova nemocnice v Ústí nad Labem, o. z.) za pomoc při zpracování teoretické části. 3

4 2 DIAGNOSTICKÉ POSTUPY Díky zavedenému screeningovému programu v ČR je řada karcinomů prsu zjištěna v časné fázi, tedy bez projevu nemoci. Zde je prvním krokem ke stanovení diagnózy rentgenové vyšetření pomocí mammografu, které je možné doplnit o sonografii prsů. S jejich pomocí se stanovuje velikost a umístění nádorových změn. Součástí rentgenového vyšetření nádorů prsů je i vyšetření podpažních mízních uzlin, které u zhoubných nádorů prsu představují nejčastější a většinou první místo šíření, proto se zde standardně provádí sonografie. Při projevu onemocnění, což představuje nejčastěji přítomnost zduření v prsu, jsou tato vyšetření provedena po vyšetření lékařem. Následuje biopsie, tedy odebrání vzorku z místa postižení. Ta bývá zpravidla provedena během vyšetření na RTG oddělení, kdy lékař odebere pomocí speciální jehly mikroskopický vzorek tkáně, který je následně vyšetřen a určí se povaha onemocnění. Potvrdí-li se nález jako zhoubný, následují ještě další vyšetření, jejichž cílem je zhodnotit možné rozšíření nemoci i do jiných částí těla - vzdálené šíření (metastazování). Podle nejčastějších míst vzdáleného šíření se provádí vyšetření plic - RTG hrudníku, vyšetření jater - sonografie a vyšetření kostí - scintigrafie. Dále odběr a následné vyšetření krve na přítomnost tzv. nádorových markerů. Individuálně lze při nejasnostech doplnit další vyšetření, např. magnetickou rezonanci, počítačovou tomografii a další. 3 LÉČBA CHIRURGICKÁ A ONKOLOGICKÁ LÉČBA Rakovina prsu je považována za celotělové onemocnění, na její léčbě se podílí v úzké spolupráci více specializovaných oborů. Využívá se několika léčebných postupů, které obecně rozdělujeme na místní (lokálně regionální) a celkové (systémové). Místní léčba je zaměřená na oblast prsu a podpažních mízních uzlin (chirurgie, radioterapie). Celková léčba působí na celé tělo (chemoterapie, hormonální léčba, biologická léčba). Jednotlivé metody se pak uplatňují a vzájemně kombinují dle individuálního nálezu. Není-li přítomno vzdálené šíření nemoci, označuje se onemocnění jako lokalizované. Ve většině těchto případů bývá léčba úspěšná. Čím časnější je záchyt onemocnění, tím je pravděpodobnost vyléčitelnosti vyšší. Významnou úlohu zde hraje chirurgie, která se dle nálezu kombinuje s dalšími léčebnými postupy. Tyto mohou být využity po operaci (adjuvantně) nebo před operací (neoadjuvantně). I přes adekvátní léčebný postup se může onemocnění znovu objevit (recidivovat), proto je důležité pravidelné lékařské sledování. V případě pokročilého nálezu se vzdáleným šířením je onemocnění označované jako diseminované (metastatické) a je považováno za nevyléčitelné. Léčba je zde zaměřená na zabránění či omezení dalšího růstu nádoru a jeho šíření. Cílem je prodloužit přežití a 4

5 zlepšit kvalitu života. Zde dominuje léčba systémová. I přes špatnou prognózu je možné v některých případech dosáhnout několikaletého přežití. 3.1 Chirurgická léčba Chirurgická léčba zhoubného karcinomu prsu má dvě části. Zákrok na postiženém prsu a zákrok na podpažních mízních uzlinách. Cílem je odstranění nádorového postižení do zdravého okolí a vyloučení či potvrzení šíření do spádových mízních uzlin. Výkon na prsu představuje buď odstranění části prsní žlázy s tumorem (záchovný zákrok) nebo odstranění celého prsu. Typ výkonu je doporučen individuálně dle řady kritérií po zhodnocení lékařem. Před záchovnými operacemi se hodnotí zejména poměr velikosti prsu a nádorového postižení, vlastní povaha nádoru, možnost dosažení přijatelného kosmetického efektu, schopnost pacientky podstoupit po operaci (adjuvantně) ozáření, které je u těchto případů doporučené. Samozřejmě i přes všechna doporučení je nutné respektovat přání pacientky. Druhou součástí operace je zákrok na podpažních mízních uzlinách. Pokud není předoperačně podezření na postižení podpažních uzlin, pak lze ve většině těchto případů provézt tzv. biopsii sentinelové uzliny. Jedná se o chirurgický zákrok, kdy je pomocí speciální metody chirurgovi umožněno vyhledat a vyjmout jednu, případně několik mízních uzlin, které jsou první na cestě od prsu do podpaždí. V případě, že je biopsie sentinelové uzliny negativní, je riziko postižení dalších podpažních mízních uzlin minimální a není nutný rozsáhlejší zákrok. I možnost provedení tohoto výkonu má však svá omezení, která jsou lékařem individuálně hodnocena. Druhým standardním výkonem je tzv. disekce axilly, což představuje odstranění podpažních mízních uzlin. Před zavedením metody sentinelové biopsie to byl jediný uznávaný postup. V dnešní době je tato operace prováděna tehdy, kdy je podezření či se potvrdí postižení podpažních mízních uzlin, při pozitivitě sentinelové biopsie, či v případech, kdy sentinelovou biopsii z různých důvodů nelze provézt. Operace v podpaždí je pak rozsáhlejší a nese s sebou bohužel vyšší riziko pooperačních komplikací i možných trvalých následků. Všechny chirurgické postupy mají svá rizika a komplikace. Každý chirurgický zákrok s sebou nese možnost komplikovaného hojení rány, což může být spojeno s prodloužením hospitalizace po operaci či nutnosti delšího ambulantního ošetřování. Specifické komplikace operací karcinomu prsu se týkají zejména horní končetiny na postižené straně. Důvodem je zásah do mízního lymfatického) systému v podpaždí, který je napojen nejen na oblast prsu, ale i přilehlou část hrudníku a stejnostrannou horní končetinu. Pro pacientku to může znamenat i trvalé omezení až invalidizaci. Tyto komplikace se týkají zejména pacientek po disekci axily. Zavedením výše zmíněné biopsie sentinelové uzliny se pro šetrnější zákrok v podpaždí významně zmenšil počet těchto komplikací. Pacientka by měla být před operací informována o riziku vzniku tzv. lymfedému (otoku horní končetiny) a o důležitosti následné rehabilitační péče jako 5

6 prevence vzniku omezení rozsahu pohybu v ramenním kloubu. Cvičení je důležité nejen z důvodu rizika omezení pohybu v ramenním kloubu, ale i proto, že nedostatek pohybu také podporuje tvorbu otoku. Po operaci je důležité dodržovat pokyny lékaře, aby rekonvalescence probíhala pokud možno bez komplikací. Vznik lymfatického otoku není náhlý, ale spíše postupný, proto by součástí prevence mělo být kontrolní přeměřování obvodů ramene, paže, lokte, předloktí a zápěstí a jejich porovnání, aby byl případný nárůst zaznamenán co nejdříve. Vhodnou pooperační fyzioterapií lze otoku měkkých tkání předejít, nebo jej případně zmírnit a zlepšit tak kvalitu života. Součástí terapie může být aplikace lymfodrenáže ať už přístrojové nebo ruční. Pravidelný pohyb je předpokladem pro lepší rekonvalescenci. Všeobecně je doporučováno u žen po disekci axily dlouhodobé nepřetěžování příslušné horní končetiny, tolerance zátěže je však individuální. Každá žena po disekci axily, by si měla vyzkoušet sama své limity. Během léčby se tedy kromě správné životosprávy a vhodného rehabilitačního cvičení doporučuje nordic walking, jóga, plavání (vhodné je plavat na znak), cyklistika aj., ale vždy jen v tolerovatelném množství. Zařazením zpět do běžného života lze předejít vzniku depresivních pocitů i dalších pooperačních obtíží. V případě odejmutí celého prsu by pacientka měla být vybavena epitézou, kterou jí předepíše lékař. Jedná se o z počátku lehkou později těžší silikonovou náhradu odejmutého prsu, která se vkládá do košíčku podprsenky. Má nejen funkci estetickou, je důležitá i pro správné držení páteře z pohledu její statiky. 3.2 Radioterapie Jedná se o léčbu ozařováním. Po záchovných operacích je pooperační ozáření oblasti prsu standardním postupem, je zde prokázaný významně nižší výskyt místní recidivy (znovuobjevení nemoci) než po samotném chirurgickém zákroku. U pacientek po snesení celého prsu se o event. léčbě ozařováním rozhoduje po zhodnocení nálezu. Při postižení regionálních mízních uzlin se individuálně rozhoduje i o ozáření spádové mízní oblasti. Mezi nejčastější komplikace při ozařování patří postižení kůže. Časně může dojít k zarudnutí podobnému při popálení od slunce, dlouhodobě zejména k otoku, ztuhnutí či ztmavnutí kůže. 3.3 Chemoterapie Je léčba pomocí cytostatik, chemických látek ničících nádorové buňky. Bohužel ne cíleně, proto zároveň dochází i k poškozování všech rychle se množících buněk v těle. Z tohoto důvodu je léčba cytostatiky často doprovázena vypadáváním vlasů, poškozením sliznic vznikají puchýřky nebo afty, nechutenstvím a zvracením. 3.4 Hormonální léčba Většina karcinomů prsu je citlivá na ženské pohlavní hormony, které pak způsobují urychlení jejich růstu. V daných případech je doporučená hormonální léčba, která je 6

7 zaměřená na snížení hladiny těchto hormonů či omezení jejich účinku. U premenopauzálních žen je možností chirurgické odstranění vaječníků). Ostatní hormonální léčba se podává ve formě tablet případně injekcí a je podávána dlouhodobě (5-10 let). Doprovodnými projevy mohou být příznaky podobné nástupu menopauzy, tedy návaly horka, bolesti hlavy aj. 3.5 Biologická léčba Představuje nejnovější typ systémové léčby využívající látek biologické povahy, které cíleně působí proti nádorovým buňkám. Možnosti využití jsou však omezené, snášenlivost bývá dobrá. 4 VÝZNAM FYZIOTERAPIE Absolvování chirurgického zákroku s následnou radioterapií může u pacientek způsobit snížení hybnosti v ramenním kloubu, poruchy čití či otok horní končetiny. Omezení hybnosti může být způsobeno vznikem pooperačních jizev, sníženou pohyblivostí měkkých tkání jako následkem radioterapie a také nedostatečným pohybem z důvodu bolesti. Proto by měla být fyzioterapie nedílnou součástí pooperační léčby. Zanedbáním péče o jizvu a její okolí může vzniknout až bolestivý syndrom zmrzlého ramene s trvalým deficitem rozsahu pohybu v rameni. Také nevhodným zatěžováním paže bez adekvátní fyzioterapeutické intervence vzniká často jako následek odstranění lymfatických uzlin i lymfedém, otok horní končetiny. Návštěvou fyzioterapeuta a podstoupením rehabilitační péče můžete velice pozitivně ovlivnit váš pooperační stav, snížit bolestivost, urychlit následnou rekonvalescenci a zařadit se zpět do běžného života. 5 REHABILITACE PO OPERACI KARCINOMU PRSU Pacientky po chirurgickém zákroku a následné onkologické léčbě často doprovází problémy s pohybovým aparátem v podobě: bolestí ramenního kloubu, krční a hrudní páteře, protibolestivé (úlevové) držení hlavy a trupu, poruch dynamiky pohybu, změn dechového stereotypu, funkčních změn měkkých tkání (v oblasti hrudní, bederní a krční páteře), změny v posunlivosti kůže, podkoží a svalů v místě jizvy a jejím okolí, změn měkkých tkání vlivem vzniku lymfedému horní končetiny. 7

8 5.1 Fáze RHB procesu: Období hospitalizace akutní fáze: Rehabilitace by měla být součástí léčby již v období hospitalizace, slouží pacientce k podání informací a následné instruktáži, jak se po operaci chovat. Fyzioterapeut s pacientem provádí: nácvik polohování horní končetiny, nácvik sebeobsluhy, nácvik manipulace s dreny, nácvik relaxace v operované oblasti, respirační fyzioterapie, nácvik ošetření jizvy, edukace prevence vzniku lymfedému režimová opatření, edukace (cévní gymnastika), možnost informovat se o případné rekonstrukci prsu Období rekonvalescence po ukončení léčby chemoterapií, radioterapií V pooperační fázi pacientka uplatní instruktáž, kterou absolvovala před operací a začne jednotlivé metody aplikovat. Prakticky se provádí: polohování upažení a vytočení HK vně, vždy jen do pocitu mírného tahu, také polohování do tzv. antalgické polohy, pro pacientku úlevové od bolesti, respirační fyzioterapie (za spolupráce fyzioterapeuta, kdy je kladen důraz na prodloužený výdech) - lokalizovaná, mobilizační, relaxace svalů pletence horní končetiny, cévní gymnastika jako prevence vzniku lymfedému horní končetiny, asistované, příp. aktivní pohyby krční páteře, pletence horní končetiny, lopatky V období rekonvalescence je důležité: relaxace v oblasti pletence HK za spolupráce fyzioterapeuta, ošetření jizvy, respirační fyzioterapie, cvičení s využitím různých konceptů jako je např. Brüger koncept (s využitím therabandu) 8

9 spirální dynamika 5.2 Fyzioterapeutické postupy v prevenci lymfedému: Jako kožní komplikace lymfedému se může objevit tzv. růže neboli eryzipel. V případě výskytu je nutné se poradit s ošetřujícím lékařem. V léčbě lymfedému se dá využít více metod, jako jsou např.: komplexní dekongestivní léčba manuální mízní drenáž přístrojová lymfodrenáž kompresivní bandážování kompresivní návleky dechová cvičení adekvátní životní styl hygiena kůže balneoterapie 6 CVIČEBNÍ JEDNOTKA OBDOBÍ REKONVALESCENCE V průběhu cvičení je důležité dodržovat pár následujících zásad: Během cvičení se snažíme nezadržovat dech. Dýcháme v běžné frekvenci, která je pro každého individuální a zcela přirozená. Po celou dobu cvičení myslíme na to, aby ramena byla uvolněná a nevytahovali jsme je směrem k uším. Snažíme se proto navodit pocit, jako by byla ramena z vosku, který pomalu stéká dolů. U všech cviků se soustředíme na to, abychom se neprohýbali v bedrech. 6.1 Cvičení vleže na zádech: Pomůcky: podložka, overball 1) Výchozí poloha (obr. 1): Leh na zádech, DKK pokrčené, HKK položené podél těla 9

10 Obr. 1: Leh na zádech S nádechem levou ruku zatneme v pěst, zpevníme celou pravou HK a vytáhneme se za pěstí do dálky z ramenního kloubu. Vydržíme 5s, během výdrže volně dýcháme, se závěrečným výdechem uvolníme celou HK (obr. 2). Opakujeme 3x na levé HK, poté vystřídáme a 3x na pravé HK. Obr. 2: Leh na zádech - zatnutí v pěst 2) Výchozí poloha (obr. 3): Leh na zádech, DKK jsou pokrčené, ruce položíme křížem pod klíční kosti. Nadechneme se a snažíme se s nádechem odtlačit dlaně vzhůru (dýcháme proti odporu dlaní). S výdechem dlaně klesnou a v závěru lehce zatlačíme na hrudník. Opakujeme 5x. Obr. 3: Ruce křížem pod klíční kosti 10

11 3) Výchozí poloha (obr. 4): Leh na zádech, DKK jsou natažené, rozevřené prsty přiložíme ze strany na hrudník a stlačíme lehce dolní žebra. Nadechneme se a snažíme se s nádechem odtlačit dlaně do stran (dýcháme proti odporu dlaní). S výdechem dlaně lehce stlačují hrudník směrem do středu. Opakujeme 5x. Obr. 4: Leh na zádech - prsty ze strany na hrudník 4) Výchozí poloha (obr. 5): Leh na zádech, DKK jsou pokrčené, HKK založené na prsou. Obr. 5: Leh na zádech - HKK založené na prsou S nádechem zdviháme založené HKK, které tvoří okénko a snažíme se vzpažit (případně do pocitu mírného tahu, obr. 6). S výdechem vracíme HKK do výchozí polohy. Opakujeme 5x. Obr. 6: Založené HKK - vzpažení 11

12 5) Výchozí poloha (obr. 7): Leh na zádech, DKK jsou pokrčené, HKK volně podél těla, levá ruka drží v dlani overball. Obr. 7: Leh na zádech - overball Vedeme HKK s nádechem z upažení do vzpažení a zpět. Opakujeme 5x na každé HK (obr. 8): Obr. 8: Leh na zádech - vzpažení s overballem 6) Výchozí poloha (obr. 9): Leh na zádech, DKK jsou pokrčené, HKK volně podél těla. Obr. 9: Leh na zádech S nádechem zdviháme současně obě natažené HKK předpažením do vzpažení (obr. 10), střídavě zatínáme ruce v pěst a povolujeme. Vracíme zpět do výchozí polohy a to za doprovodného výdechu. Opakujeme 5x. 12

13 Obr. 10: HKK předpažením do vzpažení 7) Výchozí poloha (obr. 11): Leh na zádech, DKK jsou pokrčené, sepnuté dlaně před hrudníkem, mezi dlaněmi overball, lokty míří ven. Obr. 11: Leh na zádech - overball mezi dlaněmi S nádechem zatlačíme dlaněmi do overballu, vydržíme 5s a uvolníme (obr. 12). Během výdrže volně dýcháme, soustředíme se na uvolnění ramen. Opakujeme 5x. (obr. 12) Obr. 12: Leh na zádech - stlačení overballu 13

14 6.2 Cvičení vleže na břiše: Pomůcky: podložka, overball 1) Výchozí poloha (obr. 13): Leh na břiše, hlava opřená o čelo, HKK volně podél těla dlaněmi vzhůru. DKK natažené a mírně od sebe. Obr. 13: Leh na břiše S nádechem HKK mírně zapažíme, stáhneme lopatky k sobě, ramena tlačíme směrem dolů od uší (obr. 14a a 14b). Vytočíme palce směrem ven, otočíme zpátky a položíme zpět na zem. Cvik provádíme pomalu, volně u něj dýcháme, opakujeme 5x. Obr. 14a: Leh na břiše - zapažení Obr. 14b: Leh na břiše - zapažení palce vytočené 2) Výchozí poloha (obr. 15): Leh na břiše, hlava opřená o čelo, HKK dáme do svícnu, DKK natažené a mírně od sebe. 14

15 Obr. 15: HKK do svícnu S nádechem zdvihneme ruce nad podložku, stáhneme lopatky k páteři a dolu, a v této pozici vydržíme 5s (obr. 16). Následuje uvolnění provázené výdechem a návrat HKK do výchozí polohy. Během výdrže volně dýcháme, cvik opakujeme 5x. Obr. 16: HKK do svícnu zdvih 3) Výchozí poloha (obr. 17): Leh na břiše, hlava opřená o čelo, HKK dáme do svícnu, DKK natažené a mírně od sebe. Obr. 17: HKK do svícnu S nádechem zdvihneme předloktí nad podložku (lokty zůstávají opřené), vytočíme dlaně směrem vzhůru, zpět a vrátíme do výchozí polohy. Cvik provádíme plynule (obr. 18a a 18b), opakujeme 5x. 15

16 Obr. 18a: Zdvih předloktí Obr. 18b: Zdvih předloktí - vytočené dlaně 4) Výchozí poloha (obr. 19): Leh na břiše, hlava opřená o čelo, HKK volně podél těla a v pravé ruce overball, DKK natažené a mírně od sebe. Obr. 19: Leh na břiše - overball S nádechem zdviháme obě ruce současně do vzpažení, nad hlavou předáme overball do levé a s výdechem vracíme do výchozí polohy.(obr. 20) Opakujeme 5x. 16

17 Obr. 20: Vzpažení - overball 5) Výchozí poloha (obr. 21): Podpor klečmo na předloktích. Myslíme na to, aby kolena byla pod kyčelními klouby, stejně tak lokty pod klouby ramenními, neprohýbáme se v bedrech. Obr. 21: Podpor klečmo na předloktích S nádechem upažíme pravou ruku směrem vzhůru, hlavou kopírujeme pohyb a sledujeme ruku, s výdechem pomalu vrátíme do výchozí polohy. Stejně provedeme i na pravou stranu (obr. 22). Opakujeme 5x na obě strany. Obr. 22: Podpor klečmo na předloktích - upažení 17

18 6) Výchozí poloha (obr. 23): Podpor klečmo na předloktích. Myslíme na to, aby kolena byla pod kyčelními klouby, stejně tak lokty pod klouby ramenními, neprohýbáme se v bedrech. Obr. 23: Podpor klečmo na předloktích Zhluboka se nadechneme do hrudníku a snažíme se co nejvíce vyhrbit v oblasti hrudní páteře směrem vzhůru (obr. 24), s výdechem vrátíme do výchozí polohy. Opakujeme 5x. Obr. 24: Vyhrbení v oblasti hrudní páteře 7) Výchozí poloha (obr. 25): Sed na patách, položíme se na podložku a natáhneme HKK co nejvíce do dálky. 18

19 Obr. 25: Sed na patách Z této polohy ručkujeme pomalu na pravou stranu (do oblouku) až do pocitu mírného tahu v levém boku, poté se pomalu vracíme na střed a ručkujeme na levou stranu (obr. 26). Opakujeme 3x na obě strany. Obr. 26: Sed na patách - ručkování 6.3 Cvičení vsedě na fitballu: Pomůcky: podložka, fitball, thera-band Při cvičení na fitballu je důležité zaujmout správnou výchozí pozici, k tomu nám bude sloužit tzv. Brüggerův sed (viz obr. č. 1). 19

20 Obr. č. 1 Brüggerův sed Vybereme si správnou velikost fitballu, tedy takovou, aby nám při sedu kolena a kyčle zaujímaly úhel minimálně 90. Nohy jsou mírně od sebe na šířku pánve, sedíme vzpřímeně, hlavu držíme v prodloužení páteře, neprohýbáme se v bedrech (obr. 27). Obr. 27: Fitball - sed Další pomůckou, kterou budeme při cvičení využívat je Thera-band. Pro jeho navinutí postupujte dle následujících kroků: Lokty držíme u těla, dlaně míří vzhůru. Thera-band položíme na dlaně (viz obr. 28). 20

21 Obr. 28: Thera-band Pohybujeme rukama směrem k tělu tak, abychom prsty podvlékly pod Thera-bandem (viz obr. 29). Obr. 29: Thera-band prsty Prsty rozevřete a zaujměte výchozí pozici, kdy jsou lokty u těla, Thera-band navinutý přes hřbety a dlaně rukou, což umožňuje jeho fixaci, prsty mírně od sebe (viz obr. 30). Obr. 30: Thera-band fixace 1) Výchozí poloha (obr. 31): hlavu držíme vzpřímeně v prodloužení páteře. Lokty držíme po celou dobu u těla, s nádechem vedeme ruce a předloktí do strany, zde výdrž, s výdechem zpět do výchozí polohy. Pohyb provádíme pomalu a plynule, opakujeme 5x. 21

22 Obr. 31: Brüggerův sed na fitballu, Thera-band navinutý na obě ruce (cca na šířku pánve) 2) Výchozí poloha (obr. 32): hlavu držíme vzpřímeně v prodloužení páteře. Pravou HK dáme do levé kapsy a s nádechem provedeme pravou rukou diagonální pohyb do vzpažení až mírného zapažení. S výdechem vracíme pravou HK do výchozí polohy. Pohyb je důležité provádět pomalu, neprohýbat se v bedrech a po celou dobu hlídat rameno stažené dolu. Opakujeme 3-5x a pak vyměníme strany. Obr. 32: Brüggerův sed na fitballu, Thera-band navinutý na levou nohu a pravou ruku 22

23 3) Výchozí poloha (obr. 33): hlavu držíme vzpřímeně v prodloužení páteře. Levou ruku vedeme s nádechem do upažení a s výdechem zpět do výchozí polohy. Cvik provádíme plynule, trup držíme rovně, aby nedocházelo k úklonu do strany, hlídáme ramena. Opakujeme 5x a pak vymění strany. Obr. 33: Brüggerův sed na fitballu, Thera-band navinutý na levou nohu a levou ruku 4) Výchozí poloha (obr. 34): obě HKK jsou ve vzpažení, hlavu držíme vzpřímeně v prodloužení páteře. Nadechneme se a s výdechem současně připažíme oba HKK lokty k tělu a s nádechem vrátíme zpět do výchozí polohy. Pohyb provádíme pomalu, neprohýbáme se v bedrech a držíme ramena stažená od uší. Opakujeme 5x. 23

24 Obr. 34: Brüggerův sed na fitballu, Thera-band navinutý na obě ruce v rozpětí na šířku ramen 24

25 Publikace neprošla redakční ani jazykovou korekturou Název: FYZIOTERAPIE PRO ŽENY PO OPERACI PRSU V OBDOBÍ REKONVALESCENCE Autoři: Tereza Horčicová Pavla Šimková Vydavatel: Fakulta zdravotnických studií UJEP v Ústí nad Labem Edice: informační brožura Vydání: 1. vydání Místo a rok vydání: 2014, Ústí nad Labem Náklad: XX Rozsah: 24 stran Tisk: Ediční středisko PF UJEP v Ústí nad Labem

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní

Více

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Vadné držení těla MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek Cvičení při vadném držení těla Cvičení v lehu na zádech 1. Paty přitáhneme k hýždím, horní končetiny jsou upažené,

Více

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla.

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží

Více

POLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu

POLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu . CERVIKOKRANIÁLNÍ PŘECHOD POLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu POHYB: bradu tlačí ke krku, tím provádí vyrovnání extenčního postavení CC přechodu a flekčního

Více

Baterie protahovací verze 2017

Baterie protahovací verze 2017 Baterie protahovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument

Více

Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje

Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje Baterie protahovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 30.9.2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem

Více

DĚTSKÁ NEMOCNICE BRNO CVIČENÍ S OVERBALLEM MANUÁL PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ DĚTÍ S VADNÝM DRŽENÍM TĚLA A STRUKTURÁLNÍMI VADAMI PÁTEŘE.

DĚTSKÁ NEMOCNICE BRNO CVIČENÍ S OVERBALLEM MANUÁL PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ DĚTÍ S VADNÝM DRŽENÍM TĚLA A STRUKTURÁLNÍMI VADAMI PÁTEŘE. DĚTSKÁ NEMOCNICE BRNO CVIČENÍ S OVERBALLEM MANUÁL PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ DĚTÍ S VADNÝM DRŽENÍM TĚLA A STRUKTURÁLNÍMI VADAMI PÁTEŘE Kolektiv DRHO Brno 2016 Cvičební jednotka s využitím overballu 1. Protažení

Více

Příloha č. 1- Kazuistika č. 1

Příloha č. 1- Kazuistika č. 1 Příloha č. 1- Kazuistika č. 1 Průběh terapie Pacientka celkem absolvovala 10 fyzioterapií, kdy při první návštěvě bylo provedeno vstupní kineziologické vyšetření na jehož základě byla stanovena terapie.

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Krční páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Léčebná tělesná výchova ovlivňující krční páteř Potíže s krční páteří nelze ovlivnit cvičením pouze krční páteře, ale

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

ZÁSADY STREČINKU STREČINK JEDNOTLIVÝCH SVALŮ. Lýtka 1

ZÁSADY STREČINKU STREČINK JEDNOTLIVÝCH SVALŮ. Lýtka 1 ZÁSADY STREČINKU protahovat jen zahřáté svaly, vhodné oblečení zaujmout správnou výchozí pozici, která je stabilní a pohodlná pohyb ve směru protažení provádět pomalu a plynule krajní pozice je pocitem

Více

Polohování prevence a terapie dekubitů. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Polohování prevence a terapie dekubitů. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Polohování prevence a terapie dekubitů Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Polohování Správné uložení těla nemocného díky změnám poloh Systematická, přesnými pravidly se řídící změna polohy pacienta

Více

ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ

ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ INFORMACE PRO PACIENTY www.nemocnicesumperk.cz Obsah Praktické rady při cvičení.... 4 Cvičení vleže na zádech... 5-7 Cvičení vleže na břiše... 8-9 Cvičení na čtyřech... 9-10

Více

Základní cviky pro rehabilitaci páteře

Základní cviky pro rehabilitaci páteře Příloha č. 2 Základní cviky pro rehabilitaci páteře 1. cvik Provedení: Leh na zádech, pokrčené nohy, chodidla i kolena od sebe na šířku pánve, ruce podél těla. Podsadíme pánev tak, že stáhneme břišní a

Více

Evropský den onemocnění prostaty 15. září 2005 Aktivita Evropské urologické asociace a České urologické společnosti

Evropský den onemocnění prostaty 15. září 2005 Aktivita Evropské urologické asociace a České urologické společnosti Evropský den onemocnění prostaty 15. září 2005 Aktivita Evropské urologické asociace a České urologické společnosti prim. MUDr. Jan Mečl Urologické oddělení Krajská nemocnice Liberec Co je to prostata?

Více

. v. &(k~ ICI. r------.--- -.--..-- - GYMNASTIKA SVALU PANEVNIHO ONA. Cvik 2. Cvik 1

. v. &(k~ ICI. r------.--- -.--..-- - GYMNASTIKA SVALU PANEVNIHO ONA. Cvik 2. Cvik 1 . v. ICI, Cvik 1 4 Pokud již žena trpí problémy s udržením moči, je nutno, aby nejprve navštívila svého lékaře - gynekologa. Ten ženu vyšetří a určí, jaký druh léčby je pro ni vhodný a zda je třeba svaly

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli:

Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli: Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A Cvičení v sedu na židli: Aktivace - vzpažit a vytahovat se do výšky střídavě za PHK a LHK, po té za oběmi najednou, hlava bez

Více

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ ÚVOD Vlivem nerovnoměrné zátěže pohybového aparátu vznikají u hokejistů svalové dysbalance a poruchy držení těla skolióza, bederní hyperlordóza,

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Ilona Zajíčková, DiS. Barbora Kamencová, DiS.

Ilona Zajíčková, DiS. Barbora Kamencová, DiS. Autor: Ilona Zajíčková, DiS. Barbora Kamencová, DiS. mobilní nebo-li softwarová aplikace je aplikace vytvořená speciálně pro chytré telefony, tablety nebo jiná zařízení je to programové vybavení zařízení,

Více

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou

Více

Předmluva 11. Seznam použitých zkratek 13. Úvod 17

Předmluva 11. Seznam použitých zkratek 13. Úvod 17 Obsah Předmluva 11 Seznam použitých zkratek 13 Úvod 17 1 Anatomie, fyziologie a estetická hlediska (O. Coufal V. Fait) 19 1.1 Vývoj mléčné žlázy a vývojové vady 19 1.2 Anatomie mléčné žlázy 20 1.3 Svaly

Více

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně

Více

KOMPENZAČNÍ PROGRAM. Seminární práce

KOMPENZAČNÍ PROGRAM. Seminární práce KOMPENZAČNÍ PROGRAM Seminární práce Trenérská škola II.ročník Vypracoval: Zbyněk Mařák Specializace : Lední hokej Datum: 16.5.2011 1 OBSAH 1. Lední hokej 2. Kompenzační cvičení 2.1. Kompenzační cvičení:

Více

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE NA POSÍLENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA A MOČOVÉ TRUBICE SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ

CVIČENÍ PRO MUŽE NA POSÍLENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA A MOČOVÉ TRUBICE SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ při problémech s inkontinencí (nekontrolovatelným únikem moči) pro správné držení těla a vzhled břicha pro zpevnění ochablého svalstva měsících cvičení se muž může nechtěného

Více

Thera-Band ukázky cvičení.

Thera-Band ukázky cvičení. Prodloužená délka v cm (orig. 30cm) Tažná síla v kg béžová žlutá červená zelená bílá černá stříbrná zlatá speciálně extra lehký lehký středně silný středně těžký extra těžký super těžký max. těžký těžký

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

TOTÁLNÍ ENDOPROTÉZA RAMENNÍHO KLOUBU EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY

TOTÁLNÍ ENDOPROTÉZA RAMENNÍHO KLOUBU EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY TOTÁLNÍ ENDOPROTÉZA RAMENNÍHO KLOUBU EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY Vážení pacienti, jste po operaci totální endoprotézy (TEP) ramenního kloubu. V zotavování po operaci a návratu k aktivnímu životu bude

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

Projekt SZŠ Kroměříž CZ /0.0/0.0/16_035/ Podpora podnikavosti a kreativity žáků Střední zdravotnické školy Kroměříž

Projekt SZŠ Kroměříž CZ /0.0/0.0/16_035/ Podpora podnikavosti a kreativity žáků Střední zdravotnické školy Kroměříž Projekt SZŠ Kroměříž CZ.02.3.68/0.0/0.0/16_035/0007978 Podpora podnikavosti a kreativity žáků Střední zdravotnické školy Kroměříž Sdílení informací - ze stáží Rehabilitační oddělení Mgr. Michaela Karafiátová

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

SEZNAM PŘÍLOH PŘÍLOHA 1

SEZNAM PŘÍLOH PŘÍLOHA 1 SEZNAM PŘÍLOH PŘÍLOHA 1 Manuál pro pacienty před kardiochirurgickým zákrokem Před operací Dechová cvičení Jsou součástí každé cvičební jednotky, pomáhají udržet nebo zlepšit dýchací funkce, umožňují lepší

Více

Manuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje

Manuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje Manuál držení těla Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 18. 12. 2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem

Více

Polohování pacientů po CMP podle Bobath konceptu

Polohování pacientů po CMP podle Bobath konceptu Polohování pacientů po CMP podle Bobath konceptu Mikula J, Müllerová N. Prevence dekubitů. Praha: Grada Publishing, 2008. Polohování pacienta po cévní mozkové příhodě (CMP) je velmi důležité a mělo by

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Cviky na uvolnění páteře

Cviky na uvolnění páteře Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte

Více

LÉČEBNÁ REHABILITACE U DĚTÍ S DĚTSKOU MOZKOVOU OBRNOU V POOPERAČNÍM OBDOBÍ

LÉČEBNÁ REHABILITACE U DĚTÍ S DĚTSKOU MOZKOVOU OBRNOU V POOPERAČNÍM OBDOBÍ LÉČEBNÁ REHABILITACE U DĚTÍ S DĚTSKOU MOZKOVOU OBRNOU V POOPERAČNÍM OBDOBÍ Klára Svobodová, Dis. PaedDr. Irena Zounková, Ph.D. Předmět: Fyzioterapie v klinických oborech, ZS, 2NMgr Téma: metodické postupy

Více

Obr. 1 Vzorec adrenalinu

Obr. 1 Vzorec adrenalinu Feochromocytom, nádor nadledvin Autor: Antonín Zdráhal Výskyt Obecně nádorové onemocnění vzniká následkem nekontrolovatelného množení buněk, k němuž dochází mnoha různými mechanismy, někdy tyto příčiny

Více

Marie Švehlová Bc. Eliška Švehlová

Marie Švehlová Bc. Eliška Švehlová Marie Švehlová Bc. Eliška Švehlová KATALOGIZACE V KNIZE - NÁRODNÍ KNIHOVNA ČESKÉ REPUBLIKY Plicní rehabilitace a respirační fyzioterapie v domácím prostředí Autor: Marie Švehlová, Bc. Eliška Švehlová 2.

Více

Běžné denní aktivity hráče

Běžné denní aktivity hráče Běžné denní aktivity hráče Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je

Více

CVIČENÍ PRO ZLEPŠENÍ TRUPOVÉ STABILITY

CVIČENÍ PRO ZLEPŠENÍ TRUPOVÉ STABILITY Cvičební jednotka CVIČENÍ PRO ZLEPŠENÍ TRUPOVÉ STABILITY 1.CVIK horní končetiny v upažení v horizontále. Průběh pohybu: z výchozí polohy s nataženými horními končetinami se vytahujeme střídavě za pravou

Více

Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové

Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové Příloha č. 1 Ukázka cvičení dle Ludmily Mojžíšové Výchozí poloha: leh pokrčmo, kolena a chodidla asi 20 cm od sebe, paže volně podél těla Průběh: přitisknout bederní páteř, aktivace přímého břišního svalů

Více

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce. PILATES CVIČENÍ PRO USNADNĚNÍ POČETÍ, ZDRAVÉ TĚHOTENSTVÍ, LEHKÝ POROD A PEVNÉ PÁNEVNÍ DNO 3. Protažení páteře PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) 3/1 ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme

Více

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz CVIKY S OVERBALLEM Výchozí pozice: stoj na šířku pánve, plná váha těla spočívá na noze, která je na zemi, noha na balónku je uložena tak, aby koleno bylo stále nad patou. Ruce jsou vytočeny dlaněmi vpřed.

Více

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte

Více

Škola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře

Škola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře Škola zad Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře 2 Proč nás v kanceláři bolí záda? Při dlouhém sezení, které je pro dnešní kancelářskou práci více než typické, záda zabolí čas od času téměř každého.

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II.

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Sedíme na zemi, pokrčíme jednu dolní končetinu tak, aby se její chodidlo dotýkalo zevnitř druhého stehna. Vnější stranu lýtka a stehna bychom

Více

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.

Více

CO BY VÁS MĚLO ZAJÍMAT PO OPERACI PRSU

CO BY VÁS MĚLO ZAJÍMAT PO OPERACI PRSU FAKULTNÍ NEMOCNICE OLOMOUC CO BY VÁS MĚLO ZAJÍMAT PO OPERACI PRSU EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY CO BY VÁS MĚLO ZAJÍMAT PO OPERACI PRSU Nádorové ložisko Mlékotvorné lalůčky Mlékovody VÁŽENÁ PANÍ, tato

Více

AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního

AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře = větší riziko poranění zadního svalu stehenního = větší riziko poranění tkání v oblasti třísel = bolesti v bederní části páteře

Více

TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5

TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5 www.trinfit.cz TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.

Více

Klinika tělovýchovného lékařství a rehabilitace. Chyby při polohování. Markéta Stošková DiS.

Klinika tělovýchovného lékařství a rehabilitace. Chyby při polohování. Markéta Stošková DiS. Klinika tělovýchovného lékařství a rehabilitace Chyby při polohování Markéta Stošková DiS. Zásady, které se často porušují Polohovat po 2 hodinách, podle potřeb pacienta i častěji, mikropolohování, v noci

Více

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením... Stránka 1 z 11 Stránka 2 z 11 Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Pochází z letáku firmy Boehringer-Ingelheim k preparátu Movalis. Před cvičením... Krční páteř vsedě Cviky provádějte vsedě na židli s

Více

BROŽURA CVIKŮ. Cyklista biomechanické a kineziologické aspekty pohybu

BROŽURA CVIKŮ. Cyklista biomechanické a kineziologické aspekty pohybu ČESKÉ VYSOKÉ UČENÍ TECHNICKÉ V PRAZE FAKULTA BIOMEDICÍNSKÉHO INŽENÝRSTVÍ Katedra zdravotnických oborů a ochrany obyvatelstva BROŽURA CVIKŮ Příloha k bakalářské práci Cyklista biomechanické a kineziologické

Více

TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití

TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.

Více

TRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4. Návod k použití

TRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4. Návod k použití www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.

Více

Datum: Osoba, která provedla poučení: Podpis osoby, která provedla poučení: Vlastnoruční podpis pacienta /tky:...

Datum: Osoba, která provedla poučení: Podpis osoby, která provedla poučení: Vlastnoruční podpis pacienta /tky:... Příloha č. 1 INFORMOVANÝ SOUHLAS V souladu se Zákonem o péči o zdraví lidu ( 23 odst. 2 zákona č.2/1966 Sb.) a Úmluvou o lidských právech a biomedicíně č. 96/21, Vás žádám o souhlas k vyšetření a následné

Více

REHABILITACE NA ORTOPEDICKÉM ODDĚLENÍ. Mgr. Michaela Veselá KTLR FNUSA

REHABILITACE NA ORTOPEDICKÉM ODDĚLENÍ. Mgr. Michaela Veselá KTLR FNUSA REHABILITACE NA ORTOPEDICKÉM ODDĚLENÍ Mgr. Michaela Veselá KTLR FNUSA Definice rehabilitace Dle WHO: RHB zahrnuje všechny prostředky, směřující ke zmírnění tíže omezujících a znevýhodňujících stavů a umožňuje

Více

TRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3. Návod k použití

TRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3. Návod k použití www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.

Více

TRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2

TRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2 www.trinfit.cz TRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.

Více

INKONTINENCE MOČI - stále tabuizované téma v ordinacích fyzioterapeuta

INKONTINENCE MOČI - stále tabuizované téma v ordinacích fyzioterapeuta INKONTINENCE MOČI - stále tabuizované téma v ordinacích fyzioterapeuta Klíčová slova: pánevní dno, inkontinence, typy inkontinence, svalové napětí, fyzioterapie V České republice trpí inkontinencí moči

Více

GYMNASTIKA SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA

GYMNASTIKA SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA Komu je leták určen? 2 Tento soubor cviků svalů pánevního dna je určen ženám, které trpí nekontrolovaným únikem moči, tedy inkontinencí. Jedná se o velice nepříjemnou poruchu, která vážně narušuje jejich

Více

Lymfoscintigrafie horních končetin u pacientek po mastektomii

Lymfoscintigrafie horních končetin u pacientek po mastektomii Lymfoscintigrafie horních končetin u pacientek po mastektomii Lang O, Balon H, Kuníková I, Křížová H, Wald M KNM UK 3. LF a FNKV, 1. Chirurgická klinika UK 2. LF a FN Motol, Praha 51. DNM, Seč Ústupky,

Více

TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7. Návod k použití

TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7. Návod k použití www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.

Více

Obecné pokyny k provádění protahovacích cvičení

Obecné pokyny k provádění protahovacích cvičení Obecné pokyny k provádění protahovacích cvičení 1. Všechny cviky provádějte pomalu a plynule. 2. Pokud cvičíte ve dvojici, je velmi důležitá komunikace mezi partnery. 3. Cvik provádějte do pocitu mírného

Více

Paraple 1 / PROTAŽENÍ BOČNÍ STRANY ŠÍJE. Provedení pohybu: Výchozí poloha: Poznámky: Chyby:

Paraple 1 / PROTAŽENÍ BOČNÍ STRANY ŠÍJE. Provedení pohybu: Výchozí poloha: Poznámky: Chyby: C V I Č E N Í N A D O M A M A G A Z Í N Chceme vám pravidelně představovat série cviků pro domácí využití. Jako první jsme zvolili základní cviky používané na našich rozcvičkách, zaměřené na protažení

Více

TÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011

TÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011 TÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011 Každý hráč, který začíná od 01.06.10 s letní přípravou u týmu či juniorů, bude mít tento strečink nastudovaný Při strečinku je důležitá výdrž,

Více

1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Základní pozice

1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Základní pozice 1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Ležíme na podložce, dolní končetiny pokrčíme, chodila máme opřené o zem. Paže jsou volně podél těla. Vyšetřovaná osoba provede pomalu a plynule flexi (předklon) hlavy

Více

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN Návod na použití

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN Návod na použití w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN-158-00 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte

Více

Rozcvičení prevence před zraněním

Rozcvičení prevence před zraněním Rozcvičení prevence před zraněním K vybudování dokonalé postavy je jasné, že budete potřebovat efektivní cvičení. Důležitým faktorem pro to, abyste z cvičení měli radost a vše šlo hladce, je rozcvičení.

Více

F/4. Fyzioterapie po operaci mammy. A. Identifikační údaje. Standard fyzioterapie doporučený UNIFY ČR F/4

F/4. Fyzioterapie po operaci mammy. A. Identifikační údaje. Standard fyzioterapie doporučený UNIFY ČR F/4 STANDARDY LÉČEBNÝCH POSTUPŮ A KVALITA VE ZDRAVOTNÍ PÉČI po operaci mammy str. 1 po operaci mammy Standard fyzioterapie doporučený UNIFY ČR A. Identifikační údaje Autor: Editor: Zpracovatelé: Oponent: Verze

Více

Ambulantní kardiorehabilitace v Nemocnici ve Frýdku-Místku. Mgr.Chrostková Romana, Mgr.Chovancová Hana

Ambulantní kardiorehabilitace v Nemocnici ve Frýdku-Místku. Mgr.Chrostková Romana, Mgr.Chovancová Hana Ambulantní kardiorehabilitace v Nemocnici ve Frýdku-Místku Mgr.Chrostková Romana, Mgr.Chovancová Hana HISTORIE Kardiovaskulární rehabilitace (KR) má v Nemocnici ve Frýdku Místku dlouhou tradici. Patříme

Více

Obsah. Autoři. Předmluva. Introduction. Úvod. 1. Patogeneze a biologie metastatického procesu (Aleš Rejthar) 1.1. Typy nádorového růstu

Obsah. Autoři. Předmluva. Introduction. Úvod. 1. Patogeneze a biologie metastatického procesu (Aleš Rejthar) 1.1. Typy nádorového růstu Obsah Autoři Předmluva Introduction Úvod 1. Patogeneze a biologie metastatického procesu (Aleš Rejthar) 1.1. Typy nádorového růstu 1.2. Šíření maligních nádorů 1.3. Souhrn 1.4. Summary 2. Obecné klinické

Více

Cvičení s expanderem

Cvičení s expanderem 38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně

Více

Cvičení při chronických. žilních onemocněních

Cvičení při chronických. žilních onemocněních Cvičení při chronických Cvičení při chronických [ žilních onemocněních 2 Cvičení vstoje č. 1 Stoj čelem ke stěně. Jedna noha je předsunutá jako při vykročení. Ruce jsou opřené o stěnu. Předsunutá noha

Více

Příloha 2. Informovaný souhlas

Příloha 2. Informovaný souhlas říloha 1 7 říloha 2 Informovaný souhlas Vážené kolegyně, díky naší spolupráci jsem pronikla do problematiky související s rakovinou prsu. Touto cestou bych vás ráda požádala o spolupráci k získání potřebných

Více

Cvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu. 1.1. Přítahy kolen k trupu

Cvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu. 1.1. Přítahy kolen k trupu Cvičte alespoň doma! Každý začátek nového roku přináší prostor pro naplňování vytčených plánů a předsevzetí, mezi něž se pravidelně řadí i cvičení pro zlepšení postavy a snížení hmotnosti, jež si častěji

Více

Florbalová škola Teiwaz

Florbalová škola Teiwaz Florbalová škola Teiwaz Protahování Strečink =protahování Strečink pomáhá rychlejší regeneraci svalů Strečink zvyšuje rozsah kloubní pohyblivosti a pružnosti svalů i šlach Strečink pomáhá snižovat svalovou

Více

I O DÝCHÁNÍ JE TŘEBA PEČOVAT

I O DÝCHÁNÍ JE TŘEBA PEČOVAT I O DÝCHÁNÍ JE TŘEBA PEČOVAT Obsah ÚVOD 3 PROČ PRAVIDELNĚ CVIČIT? 4 JAK PRAVIDELNĚ CVIČIT 5 Polohy při dechovém cvičení 5 Měkké techniky uvolnění hrudního koše 6 Protažení měkkých tkání hrudníku v diagonálním

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE

112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE 112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE 113 Bolest bederní neboli dolní části zad je jedním z nejběžnějších problémů, se kterým se potýká v některé části svého života většina dospělých. Těm z nás, kteří se

Více

Prof. MUDr. Jiří Vorlíček, CSc. Prof. MUDr. Jitka Abrahámová, DrSc. MUDr. Tomáš Büchler, PhD.

Prof. MUDr. Jiří Vorlíček, CSc. Prof. MUDr. Jitka Abrahámová, DrSc. MUDr. Tomáš Büchler, PhD. Promítnutí pokroků lékařské vědy do funkčního hodnocení zdravotního stavu a pracovní schopnosti ve vztahu k mezinárodní klasifikaci nemocí a s přihlédnutím k Mezinárodní klasifikaci funkčních schopností

Více

I. CVIČENÍ S VYUŽITÍM VELKÝCH MÍČŮ

I. CVIČENÍ S VYUŽITÍM VELKÝCH MÍČŮ I. CVIČENÍ S VYUŽITÍM VELKÝCH MÍČŮ Toto cvičení není již doménou samotné fyzioterapie. Míče patří k běžným pomůckám v oblasti sportu, užití našly i v dětských zařízeních jako pomůcky ve školách, při volno-časových

Více

Využití obměn plavecké techniky prsa ve zdravotním plavání

Využití obměn plavecké techniky prsa ve zdravotním plavání Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití obměn plavecké techniky prsa ve zdravotním plavání Uveřejněno: BŘEČKOVÁ, G., ČECHOVSKÁ, I., NOVOTNÁ, V. Zdravotní plavání 4. Využití

Více

Časná a pozdní toxicita léčby lymfomů, životní styl po léčbě lymfomu. David Belada FN a LF UK v Hradci Králové

Časná a pozdní toxicita léčby lymfomů, životní styl po léčbě lymfomu. David Belada FN a LF UK v Hradci Králové Časná a pozdní toxicita léčby lymfomů, životní styl po léčbě lymfomu David Belada FN a LF UK v Hradci Králové 1.Toxicita léčby lymfomů Co je to toxicita léčby? Jaký je rozdíl mezi časnou a pozdní toxicitou?

Více

Graf 1. Vývoj incidence a mortality pacientů s karcinomem orofaryngu v čase.

Graf 1. Vývoj incidence a mortality pacientů s karcinomem orofaryngu v čase. Karcinomy orofaryngu Autor: Michal Havriľak, Tadeáš Lunga Školitel: MUDr. Martin Brož, PhD. Incidence Incidence karcinomů orofaryngu má stoupající tendenci, která se připisuje častějšímu výskytu HPV pozitivních

Více

Masáže. bolest. na vaši. Kamil Ramík. Spoušťové body Stručné základy ergonomie Pozdrav slunci ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL

Masáže. bolest. na vaši. Kamil Ramík. Spoušťové body Stručné základy ergonomie Pozdrav slunci ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL Masáže na vaši bolest Spoušťové body Stručné základy ergonomie Pozdrav slunci Kamil Ramík Poděkování: fotograf Rostislav Šimek, www.foto-simek.com grafik Georgi Stojkov, www.georgistojkov.com

Více

Využití obměn plavecké techniky kraul ve zdravotním plavání

Využití obměn plavecké techniky kraul ve zdravotním plavání Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití obměn plavecké techniky kraul ve zdravotním plavání Uveřejněno: BŘEČKOVÁ, G., ČECHOVSKÁ, I., NOVOTNÁ, V. Zdravotní plavání 4. Využití

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2012. Nadhazovači 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2012. Nadhazovači 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2012 Nadhazovači 16-21 9. 10. týden Mimosezóní tréninkový kalendář pro nadhazovače 9. týden tempo : 2:2 odpočinek 75 s Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle Posilovna

Více

Rozbor léčebné zátěže Thomayerovy nemocnice onkologickými pacienty a pilotní prezentace výsledků péče

Rozbor léčebné zátěže Thomayerovy nemocnice onkologickými pacienty a pilotní prezentace výsledků péče Rozbor léčebné zátěže Thomayerovy nemocnice onkologickými pacienty a pilotní prezentace výsledků péče Výstupy analýzy dat zdravotnického zařízení a Národního onkologického registru ČR Prof. MUDr. Jitka

Více

Bc. Petr Zouhar. Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D.

Bc. Petr Zouhar. Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D. OMEZENÍ POHYBLIVOSTI PÁTEŘE BOLESTIVOST ZAD A KRKU V ZÁVISLOSTI NA DRUHU VOLNOČASOVÝCH AKTIVIT ŽÁKŮ 2. STUPNĚ ZŠ NA VENKOVĚ A VE MĚSTECH Bc. Petr Zouhar Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D. ŠKOLY

Více