Existují určité základní principy, působící ve všech lidských interakcích, a pro kvalitní rodinný život je naprosto nezbytné žít s těmito principy či

Transkript

1 Rodinná KBT Vranov Mgr. Alena Mikulová

2 Motto Existují určité základní principy, působící ve všech lidských interakcích, a pro kvalitní rodinný život je naprosto nezbytné žít s těmito principy či přirozenými zákony v souladu. Stephen R. Covey

3 Základní východiska rodinné KBT(1) Neuspokojivé vztahy mezi jednotlivými členy rodiny jsou způsobeny jak: problematickými způsoby chování, tak zkresleným nebo nepřiměřeným hodnocením vzájemného chování mezi jednotlivými členy rodiny.

4 Základní východiska rodinné KBT(2) Nespokojenost v rodinném soužití má složku: emoční (úzkost, hněv, žárlivost, deprese), kognitivní (negativní hodnocení některých členů rodiny, hodnocení jeho motivů, vlastností a jeho chování), behaviorální (křik, výčitky, naschvály, násilí).

5 Základní východiska rodinné KBT(3) Podle KB teorie manželských vztahů si každý z partnerů přináší do manželství: určité předpoklady(co můžeme od partnera reálně očekávat), určité normy(určují, jaké vlastnosti a chování by měl mít ideální partner), tato očekávání a normy si partneři vytváří ve své primární rodině a často je považují za jediné možné a správné.

6 Základní východiska rodinné KBT(4) Epstein a Baucom rozlišují 5 hlavních typů kognitivních procesů, které jsou důležité pro porozumění interakcím mezi členy rodiny: vnímání(pozorování) Piaget a Kelly zdůrazňují, že vnímání okolních událostí je aktivní proces,nikoli pasivní. Beck hovoří o tzv.selektivní pozornosti vnímání jen negativních aspektů vzájemné interakce.

7 Základní východiska rodinné KBT(5) atribuce(způsob, jakým lidé vysvětlují a hodnotí přímé příčiny událostí kolem sebe), interpretace(je vysvětlení vnímaných událostí, které jdou za rámec vnímaných faktů), hodnocení(je přiřazení kladné nebo záporné hodnoty k interpretaci, rozhoduje o emoční reakci-lítost, zlost, lhostejnost),

8 Základní východiska rodinné KBT(6) očekávání(v každé situaci má člověk určitá očekávání, co bude následovat), předpoklady, normy(kognitivní schémata)-určitá bazální přesvědčení ení či i názory, které má člověk k o sobě, druhých lidech a o tom, jak to na světě chodí. Schémata týkající se mezilidských vztahů, rolí v rodině a jejího fungování se učí člověk ve vlastní rodině během dětství, ale také na základě vlivů kulturních, vlivů z médií či na základě vlastních zkušeností.

9 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů se zaměřuje : snížení míry negativních výměn mezi jednotlivými členy rodiny, zvýšení míry pozitivních výměn, zlepšení komunikačních ních dovedností, zvýšení schopnosti řešit společně problémy a konflikty.

10 Metody V rámci KBT využívám těchto metod: edukace, sokratické dotazování, diskuse, hraní rolí, behaviorální experimenty, kognitivní restrukturalizace, plnění domácích úkolů mezi sezeními

11 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů(1) Cílový obraz, který máme na mysli: nádherná rodinná atmosféra. atmosférou myslíme klima, ovzduší domova, charakter rodiny daný hloubkou vztahu mezi jednotlivými členy rodiny, to, co jeden v druhém hledá. Je to duch cítění, vyrůstající z kolektivního vzorce chování, které charakterizují rodinné interakce. Umožňuje nám zabývat se společně volbou cíle, společně k němu mířit a přispívat k tomu, aby se věci měnily.

12 Kognitivně-behaviorální terapie Rodina je: prožitek my, rodinných problémů(2) způsob myšlení my. je to přirozený pohyb směrem od já k my. členové rodiny mají hlubokou a opravdovou radost, že mohou být spolu, vnímají sdílená přesvědčení a hodnoty, jednají, společně komunikují.

13 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů(3). jasná představa cíle(všichni členové rodiny mají na mysli stejný cíl, stejná kritéria, stejné hodnoty), plán cesty(principy, které jsou univerzálníplatné všude, samozřejmé př. úcta), kompas(tvůrčí síly, vlohy, které jsou vnitřním vodítkem k cíli).

14 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů(4) Mezi podnětem a odpovědí na něj je prostor. V tom prostoru spočívá naše svoboda a síla zvolit odpověď. V naší odpovědi spočívá náš růst a naše volba.

15 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů (6) Podnět Svoboda Pozitivní volby reakce Uvědomění si sebe sama Svědomí Svobodná vůle Představivost

16 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů(7) uvědomění si sebe sama (vlastní chování,stopka, dosáhnout odstup od svého vlastního života a pozorovat jej, pozorování vlastních myšlenek), svědomí(morální či etický smysl pro to, co je a co není správné), představivost(imaginace, schopnost představit si lepší způsob reakce než byla v minulosti), svobodná, nezávislá vůle(síla jednat)-vzít život do vlastních rukou. Smysl pro humor

17 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů(8) rodiny většinou nemají zformulováno své poslání(svůj cíl), které je tak nezbytné k úspěšnému chodu všech organizací, rodina je základní, nejdůležitější organizací na světě.

18 Kognitivně-behaviorální terapie rodinných problémů(9) společně upřesnit poslání manželství(písemně) a rodiny(každý z partnerů pochází z jiného prostředí, rozdílné zkušenosti z primární rodiny), popsat, jakou rodinu chtějí mít jednotliví členové rodiny(konkrétní formulace, které směřují k pozitivní změně), společné sdílení stejných hodnot,společných představ o své budoucnosti = posílení pouta mezi rodiči a dětmi, mezi manželem a manželkou.

19 Návyky šťastných rodin(1): rodiny a jejich členové nesou zodpovědnost za své vlastní volby, jsou pozitivně aktivní, nesvalují vinu na druhé, rodiny si připravují vlastní budoucnost tím, že nežijí ze dne na den bez jasného cíle(formulace manželského či rodinného poslání), rodiny si organizují život a pracují s pomocí důležitých priorit, dodržují čas pro rodinu, společné činnosti v souladu s formulací rodinného poslání, členové rodiny myslí v termínech vzájemného dobra, usilují o vzájemnou podporu a úctu,

20 Návyky šťastných rodin (2): členové rodiny se snaží pochopit myšlenky a pocity druhých, pak se snaží účinně předat své vlastní myšlenky a pocity. Na vzájemném porozumění budují hluboké vztahy důvěry a lásky, členové rodiny při vzájemném respektování budují prostředí příznivé pro řešení problémů, členové rodiny pěstují rodinnou atmosféru založenou na lásce, vzájemnému porozumění, tvůrčí spolupráci.

21 Závěr Děkuji za pozornost Mgr. Alena Mikulová Tel: