Cvičební prvky pro malé superhrdiny

Podobné dokumenty
Elipsovité zařízení SF - 05

Procvičování kloubů CX - 01

Procvičování kloubů LK - 01

Procvičování kloubů CX - 01

Procvičování kloubů LK - 01

VITALpark. Kde je VITALpark ideálním řešením? Proč se rozhodnout pro VITALpark s námi?

Nový impuls do života

TRINFIT Ultra TRN Návod k použití

Strečink a cvičení s míčem

TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN Návod na použití

Faměrovo náměstí 29, Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O

TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7. Návod k použití

TRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3. Návod k použití

Úroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha

TRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2

Pilates Míč Návod k použití

STREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil

TRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4. Návod k použití

Cvičení na vytrvalost

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Multi Tower TRN Návod na použití

VŠEOBECNÉ INFORMACE O NAVRŽENÉM SYSTÉMU FITNESS PRVKŮ:

TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec

Strečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2.

w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití

112 CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA ANATOMIE CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE

POSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY

Programové možnosti. Ukázka monoski a sledgehokeje

FITPARK ČAKOVICE. zadávací dokumentace

Cvičení s expanderem

fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením

Parky pro seniory. Bezpečnostní požadavky dle ČSN EN 1176

Nácvik chůze s pomůckami a cvičení k úlevě

Adresa: FreeFit s.r.o. Panskodomská 265 Humpolec

Venkovní trampolíny. Trampolínové sestavy. Trampolínová aréna.

Koncepce fitness programu FAKTORY

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7597 Multifunkční posilovač insportline Magic BB

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ

13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.

SENIORPARK. venkovní hřiště pro seniory. ...vážíme si vaší práce... navštivte naše internetové stránky s e-shopem.

Waist Movement Machine (G ZY01)

FACTORY. tuky, pot a krev

Mnoho z nás tráví spoustu pracovního času sezením u počítače. Jiní si naopak

Mimosezónní tréninkový plán Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Soubor kompenzačních cvičení

Factory. fitness program

CVIČENÍ S ODPOROVOU GUMOU A PROTAŽENÍ

Pohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.

Škola zad. Cvičení proti bolestem zad při sedavém zaměstnání

Milá maminko! Začínáme opatrně, nejdříve 6 týdnů po porodu, 3x denně

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

VÝUKOVÉ KARTY: SKOKY ZE DŘEPU SNOŽMO VPŘED Žabáci

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda

Nečinnost ohrožuje naše tělo

Škola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře

Vzdělávací materiál pro pacienty a personál Nemocnice následné péče Moravská Třebová

WOUDINK METODICKÁ PŘÍLOHA 85. Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV

SENIORPARK. venkovní hřiště pro seniory. ...vážíme si vaší práce... navštivte naše internetové stránky s e-shopem.

Cvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení

TRINFIT MULTI GYM MX4

Stepper JETT Návod k použití. Obsah

Florbalová škola Teiwaz

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

Rozcvičení prevence před zraněním

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.

Cviky na uvolnění páteře

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

POSILOVAČ BŘICHA AB ROLLER

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

12 efektivních cviků na břicho

Student Kondice Zdravý pohyb

a znovuobjevte správné drženi těla při sezeni

Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,

SPORT & POHYB katalog 2019

CVIČENÍ PRO ZLEPŠENÍ TRUPOVÉ STABILITY

Analýza běžecké techniky

TRICEPSOVÉ STAHOVÁNÍ HORNÍ KLADKY NADHMATEM

Předmět: Základy gymnastiky

UŽIVATELSKÝ MANUÁL Variotrainer Sportago VT 130

KOLEKCE CVIČEBNÍCH PRVKŮ "SENIOR"

tel , pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, Trenčín

ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ

Cvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu Přítahy kolen k trupu

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN Balanční podložka insportline Dome Plus

Strečink- adduktory vnitřní stehno vsedě I. Strečink- adduktory vnitřní stehno vsedě II.

Technické specifikace prvků pro Přírodní venkovní tělocvičnu Fakulta tělesné výchovy a sportu

VITALpark WORKOUT ZAŘÍZENÍ

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

TRINFIT HOME GYM GX5 TRN-175-GX5. Návod na použití

Ceník profi stroje 2 014

rozměr prvku 175 x 45 x 140 cm kód: FIT 20 rozměr prvku 150 x 42 x 200 cm

PROJEKTOVÁ STUDIE - SENIORSKÉ HŘIŠTĚ

Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci.

CATWOMAN STATICKÉ PRKNO NINJA KLIKY

Škola zad cvičení. ZS Holubická, Pozořice tel.:

Kliky podceňovaný pomocník při posilování

Přílohy. Tréninkové jednotky SLSV. Druh sportu: Intenzita: Nízká až střední intenzita (65 75% max. TF) Doba trvání:

Transkript:

Cvičební prvky pro malé superhrdiny Mini tělocvičny pro děti www.joslafitpark.com

Je to snadné. Dokážu to. Jsem superhrdina! Cvičení hrou Superhrdinové se učí fyzické aktivitě Protože jsme si všimli zájmu dětí o venkovní posilovny, navrhli jsme sestavu prvků, které jsou přizpůsobeny dětské ergonomii a schopnostem. Vytvořili jsme prvky pro děti, abychom podpořili vytváření jejich celoživotního vztahu ke cvičení a pohybu. Jsou tak skvělým doplňkem k tradičním venkovním posilovnám pro dospělé, kde je děti mohou bezpečně napodobovat. Všechna zařízení jsou navržena v souladu s normou EN 1176 pro dětská hřiště. Mohou být umístěna ve školách, školkách i na veřejných hřištích. Hra s cvičením Proč? Ptáte se, k čemu je venkovní dětská posilovna? Dovolte nám vysvětlit víc: ZVYKY Chceme, aby si děti zvykly cvičit nejen při hodinách tělocviku ve škole. Učíme je aktivnímu životnímu stylu. Pro celý život. NADVÁHA DĚTÍ Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí nadváhou v ČR až 30% dětí školního věku. Špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu jsou hlavními příčinami dětské obezity. Pojďme tento stav změnit. BUĎME PŘÍKLADEM Společným cvičením s dětmi jim názorně ukazujeme, že venkovní aktivity jsou důležité. Děti napodobují cvičení a bezpečný pohyb pozorováním dospělých při tréninku. Být živým příkladem je účinnější než příkazy. CVIČENÍ JE ZÁBAVA Cvičení je bezpečné, snadné a pro děti zábavné. Zábava a potěšení z pohybu je základní předpoklad, proč si děti pohyb zamilují. SUPERHRDINA Děti se tréninkem rychle zlepšují, protože cvičení je snadné a intuitivní. To jim pomáhá budovat zdravou sebedůvěru. Pokud vynaloženou námahu ocení i rodiče, vrací se domů se šťastným superhrdinou.

Malé volanty - OFK-03 Popis: Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na zlepšení koordinačních a motorických schopností horní části dětského těla. Soustředění se na vzpřímený postoj vede ke zvyku správného držení těla (a stojí za připomínání). Návod ke cvičení: Umístěte obě ruce na disky. Otáčejte s nimi doleva a doprava. Rychlost pohybu a doba trvání cvičení závisí na individuální kondici malého cvičence. Brusle - OFK-01 Popis: Velmi příjemný pohyb, který napodobuje běhání bez zátěže kloubů. Držadlo poskytuje dítěti pocit bezpečí a stability během cvičení. Pravidelné cvičení zvyšuje sebedůvěru a správné návyky pro tradiční běh. Cvičení je proto skvělý trénink pro malé běžce. Návod ke cvičení: Pevně uchopte madlo a oběma nohama nastupte na pedály. Pohybujte nohama vpřed a vzad. Koník- OFK-02 Popis: Multifunkční zařízení, které aktivuje všechny části těla. Pohyb připomíná jízdu na koni či poníkovi. Proto je cvičení pro děti atraktivnější a podněcuje jejich představivost, což je velmi důležité pro získávání nových motorických dovedností. Návod ke cvičení: Posaďte se na sedátko. Nohy umístěte na pedály a rukama uchopte obě madla. Přitahujte madla k trupu a zároveň napřimujte dolní končetiny. Plynule se vraťte do výchozí pozice. až střední

FITNESS OUTDOOR OFKids Rotoped - OFK-09 Popis: Venkovní rotoped je skvělé cvičení pro děti, které ještě neumí jezdit na tradičním kole. Umožňuje jim natrénovat šlapací pohyb ještě před první jízdou. Zařízení je ale zábavné i pro děti, které již jízdu na kole ovládají. Pomáhá jim zlepšit plynulost pohybu a kontrolovat jeho intenzitu. Návod ke cvičení: Sedněte si na sedátko. Rukama uchopte madlo, nohy umístěte na pedály. Šlapejte. Zkoušejte měnit rychlost šlapání. Stepper - OFK-10 Popis: Přenášení váhy z jedné nohy na druhou pomáhá zlepšit smysl pro stabilitu a lépe určovat těžiště vlastního těla. Madla pomáhají s udržením stabilní pozice a zvyšují tím bezpečnost malého uživatele při cvičení. Návod ke cvičení: Uchopte pevně madlo. Nohy umístěte na pedály. Střídavě tlačte nohama do pedálů. Twist - OFK-04, OFK-05 Popis: Cvičení na Twistu je v v první řadě skvělá zábava. Podobně jako na jiných prvcích, také zde děti získávají nové motorické schopnosti. Učí se kontrolovat pohyb těla pomocí regulace dechu a rychlosti. Návod ke cvičení: Zaujměte pozici na disku, uchopte madlo oběma rukama a plynule rotujte svými boky z pravé strany na levou a zpět.

Lyžování - OFK-11 Popis: Pravidelné cvičení pomáhá udržovat flexibilitu páteře a dobrou pohyblivost kloubů, což je v raném věku přirozené. Navíc zlepšuje balanční schopnosti a časté cvičení posiluje svaly zodpovědné za správné držení těla. Návod ke cvičení: Postavte se na stupátka a pevně uchopte madlo. Pohybujte nohama vlevo a vpravo obloukovým pohybem. Panák OFC-07 Popis: Účel cvičení prováděném na tomto zařízení je především protažení a a zpevnění vnitřních stehenních svalů. Pravidelné cvičení pomáhá předcházet zraněním způsobených pádem. Návod ke cvičení: Umístěte obě chodidla na stupátka a pevně uchopte madlo. Plynulým pohybem roztahujte a přitahujte dolní končetiny. Lavice - OFK-06 Popis: Posílení břišních svalů Návod ke cvičení: Lehněte si zády na lavici. Nohy pokrčte v kolenou a chodidla zapřete pod spodní tyčí ve tvaru T. Obě dlaně položte na své temeno a plynulým pohybem zdvihejte tělo v tomto pořadí: první hlava, následují ramena a a poté zbytek trupu. Úroveň obtížnosti: Těžké Procvičování zad - OFK-08 Popis: Posilování je důležité pro správné držení těla. Cvičení na tomto zařízení také zapojuje páteř a zádové svalstvo. Návod ke cvičení: Opřete se boky o lavici, obličejem směrem k zemi. Zapřete obě nohy o tyč. Plynulým, pomalým pohybem se ohýbejte k zemi a opět napřimujte. Úroveň obtížnosti: Těžké

O nás a našich produktech MYŠLENKA Přetváříme sny ve skutečnost. MATERIÁLY Ocel, hliník a HDPE. Viděli jsme dětský zájem o venkovní posilovny a Pro výrobu našich produktů používáme vysoce proto jsme navrhli skupinu prvků, které jsou uzpůsobeny kvalitní materiály, abychom zajistili dlouhou životnost. dětským rozměrům i dovednostem. Nyní mohou být Ocelový základ je chráněn dvěma vrstvami barvy. dětské venkovní tělocvičny místem, kde budou děti Stupačky jsou vyrobeny z rýhovaného protiskluzného cvičit na bezpečných zařízeních. hliníkového plechu. Sedačky a volanty z HDPE materiálu s s UV ochranou. Používáme bezúdržbová samomazná ložiska. Prvky řady INOX jsou vyrobeny z nerezové oceli. KVALITA Kvalita je pro nás priorita. Díky našim mnohaletým zkušenostem s výrobou venkovních posilovacích prvků a realizaci více než ZÁRUKA Není se čeho obávat. 1000 posiloven po celé Evropě, jsme mohli vyvinout Při dodržení našich pokynů k používání a údržbě vlastní optimální technické řešení pro zajištění kvality. vám budou naše zařízení spolehlivě sloužit mnoho let. Naše prvky jsou vyráběny na základě systému kvality Poskytujeme 5 letou záruku na základní konstrukci a ISO 9001. 2 letou záruku na ostatní komponenty a korozi. BEZPEČNOST Naše společenská zodpovědnost. INSTALACE Záruka profesionální instalace. Naše dětské tělocvičny jsou navrženy s ohledem na Doporučujeme objednat instalaci u naší společnosti. Evropské normy EN 1176-1, proto mohou být umísťovány Samotná instalace není složitá pro kvalifikovaný tým na dětských hřištích. Soustředíme se na minimalizaci a může být zrealizovaná i investorem. Pro tyto případy rizika zranění. Chráníme naše děti. poskytneme pokyny k instalaci.. EKOLOGIE Chráníme životní prostředí. Používáme 100% recyklovatelné materiály. Naše výrobní procesy a nakládání s odpadem splňuje evropské požadavky. Používáme evropské materiály. POZÁRUČNÍ ZÁKAZNICKÝ SERVIS Garantujeme dostupné náhradní díly po dobu životnosti zařízení, konzultace v případě poškození a provedení pozáručních oprav. PATENT Chráníme naše duševní vlastnictví. Průmyslový design řady OFKids je chráněn patentem v EU. Kopírování našich produktů je zakázáno. DODACÍ LHŮTA Čas a vzdálenost. Standardní varianty našich prvků máme k dispozici v našem skladu v Děčíně. V případě větší objednávky je dodací lhůta 6-8 týdnů. BARVY Barevná paleta RAL. Základní barvy našich zařízení jsou zelená RAL 6018 a šedá RAL 9006. Na přání zákazníka můžeme dodat jinou barevnou kombinaci. POVRCH Estetika a bezpečí. Vzhledem k nízké výšce pádu není dle bezpečnostních norem nutné budovat kolem prvků bezpečnostní dopadovou plochu. Prvky mohou být umístěny do trávníku, štěrku i dlážděných cest. Z estetických důvodů a pro zvýšení bezpečnosti dětí ale zřízení dopadové plochy doporučujeme. Kontakt JOSLA Fitpark s.r.o. Hviezdoslavova 81/21 405 02 Děčín 7 IČO: 287 06 480 tel. +420 777 678 083 info@joslafitpark.com www.joslafitpark.com