5.8.2 POHYBOVÁ VÝCHOVA 5.8.2.1 Charakteristika vyučovacího předmětu Vyučovací předmět Pohybová výchova vychází ze vzdělávacího obsahu oboru Tělesná výchova. Hlavním cílem vyučovacího předmětu je vyjádření se pohybem na hudební nebo rytmickou předlohu směřující k formování celkové osobnosti jedince. Vedeme žáka k poznávání vlastních pohybových schopností a zájmů, k uvědomění si účinků působení jednotlivých pohybových činností, k prožívání souvislostí mezi tělesnou kondicí a psychickou pohodou i k rozvoji tělesné zdatnosti. 5.8.2.2 Obsahové, časové a organizační vymezení předmětu Žákům je předmět Pohybová výchova zprostředkováván od spontánního pohybu přes řízenou pohybovou činnost vedoucí k vlastní seberealizaci v oblíbené pohybové aktivitě, jako uvědomělé součásti zdravého životního stylu. Žáci si osvojují pohybové dovednosti z oblasti lidového, country i společenského tance, rozvíjí svou hrubou i jemnou motoriku, koordinaci pohybů a potřebu vyjádřit se pohybem. Uplatňují tvořivost, spolupráci, smysl pro rytmus, respektují pravidla daných pohybových dovedností i bezpečnosti při jejich realizaci. Uvedené pohybové aktivity vedou k pěstování a prohlubování estetické senzibility a k rozvíjení sociální a emoční inteligence. Do vyučovacích hodin jsou zařazována i korektivní a speciální vyrovnávací cvičení, která jsou podle potřeby preventivně využívána pro všechny žáky nebo jsou zadávána žákům se zdravotním oslabením místo činností, které jsou kontraindikací jejich oslabení. Ve všech ročnících tříd s rozšířenou výukou Estetické výchovy je vyučovací předmět Pohybová výchova zařazen jako povinný předmět s dotací jedna hodina týdně, výuka probíhá na 1. stupni koedukovaně v rámci jedné třídy. Výuka předmětu je realizována v zrcadlovém sále Komunitního centra Prádelna, případně v tělocvičně nebo v kmenových třídách v budově školy. Předmět Pohybová výchova úzce souvisí a kooperuje s dalšími předměty oblasti Estetické výchovy (Literárně dramatický obor, Hudební obor, Výtvarný obor). 5.8.2.3 Výchovné a vzdělávací strategie vyučovacího předmětu Pohybová výchova Kompetence k učení Formou individuální i týmové práce i práce v páru vedeme žáky k poznávání vlastních pohybových schopností a k osvojování tréninkových cvičení sloužící jejich individuálnímu rozvoji vedeme žáky k prožívání souvislostí mezi tělesnou kondicí a psychickou pohodou Kompetence k řešení problémů Formou participace žáků na realizaci vystoupení a jejich následném hodnocení umožňujeme žákům zažít úspěch při řešení problémů monitorujeme, jak žáci zvládají řešení praktických problémů vedeme žáky k přemýšlení o problému při ovládnutí prvku a hledání tréninkové cesty k jeho odstranění - 219 -
Kompetence komunikativní Formou individuální i týmové práce i práce v páru a participací žáků na výuce vedeme žáky k vyslechnutí a přijetí pokynů učitele a otevíráme žákům prostor k vyjádření prožitků z tance vedeme žáky k poznávání a využívání dalších prostředků hlavně nonverbální komunikace Kompetence sociální a personální Formou individuální i týmové práce i práce v páru a participací žáků na výuce vedeme žáky k vzájemnému respektování a toleranci vedeme žáky k rozvoji spolupráce při nácviku tanců v páru i v kolektivu Kompetence občanské Formou individuální i týmové práce i práce v páru a široké participaci žáků na výuce vedeme žáky k podpoře aktivního sportování vedeme žáky k objasnění a podání příkladů potřeby dodržování hygieny při tělesných aktivitách vedeme žáky k osvojování zásad poskytování první pomoci při úrazech lehčího charakteru Kompetence pracovní Formou participace žáků na nácviku i realizaci vystoupení a jejich následném hodnocení vedeme žáky k nutnosti dodržování pravidel ve sportu i v celém životě vedeme žáky k vyhledávání možných rizik při pohybových činnostech a hledání cest jejich minimalizace vedeme žáky k prezentaci výkonů 5.8.2.4 Očekávané výstupy vzdělávacího oboru Pohybová výchova 1.stupeň Očekávané výstupy 1. období žák 1.1 - spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti 1.2 - zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení 1.3 - spolupracuje při jednoduchých týmových pohybových činnostech a soutěžích 1.4 - uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech ve známých prostorech školy 1.5 - reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci Očekávané výstupy 2. období žák 1.6 - podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu; uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli po zlepšení úrovně své zdatnosti - 220 -
1.7 - zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení, především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením 1.8 - zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti; vytváří varianty osvojených pohybových dovedností 1.9 - uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci úrazu spolužáka 1.10 - jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti 1.11 - jedná v duchu fair play: dodržuje pravidla her a soutěží, pozná a označí zjevné přestupky proti pravidlům a adekvátně na ně reaguje; respektuje při pohybových činnostech opačné pohlaví 1.12 - užívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví; cvičí podle jednoduchého nákresu, popisu cvičení 1.13 - zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěže na úrovni třídy 1.14 - změří základní pohybové výkony a porovná je s předchozími výsledky 1.15 - orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i v místě bydliště; samostatně získá potřebné informace Prvky zdravotní tělesné výchovy Očekávané výstupy 1. období žák 1. uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech; zaujímá správné základní cvičební polohy 2. zvládá jednoduchá speciální cvičení související s vlastním oslabením Očekávané výstupy 2. období žák 3. zařazuje pravidelně do svého pohybového režimu speciální vyrovnávací cvičení související s vlastním oslabením v optimálním počtu opakování 4. zvládá základní techniku speciálních cvičení; koriguje techniku cvičení podle obrazu v zrcadle, podle pokynů učitele 5. upozorní samostatně na činnosti (prostředí), které jsou v rozporu s jeho oslabením Poznámky: V osnovách jsou výstupy zdravotní tělesné výchovy označeny ) * 5.8.2.5 Vzdělávací obsah vyučovacího předmětu Pohybová výchova - 221 -
POHYBOVÁ VÝCHOVA - 1. 3. ROČNÍK (1. období) 1.1 - přijímá s porozuměním doporučení o vhodnosti pohybových činností ze strany Začlenění pohybových aktivit do denního režimu. dospělých; spojuje si tělesný pohyb se zdravím 1.4 - samostatně se převlékne do cvičebního úboru Příprava na tělesnou aktivitu. 1.2 - ukáže správné držení těla; užívá správné zapojení dechu v klidu i při Správné zapojení dechu. pohybových aktivitách; pozná a jednoduše popíše nádech a výdech Správné držení těla. 1.5 - provede na pokyn vyučujícího pozor, pohov, v řad nastoupit, rozchod, nástup Pořadová cvičení - základní postoje a povely do řady, do družstev, vlevo v bok, vpravo v bok, vyrovnat, společný pozdrav Prvky zdravotní Tv: držení těla a cvičební polohy 1.1)*- předvede správně základní cvičební polohy stoj, sed, leh, klek 1.2 - napodobuje v souladu se svými individuálními předpoklady cviky podle předvedení učitele nebo podle popisu 2)*jednoduché speciální cviky související s vlastním oslabením podle předvedení učitele nebo podle popisu 1.3 - rozezná a popíše pravidla drobných her a aplikuje je při hrách 1.4 - uplatňuje pravidla bezpečnosti při jednotlivých činnostech, za pomoci učitele je dodržuje 1.5 - reaguje adekvátně na pokyny, signály a gesta vedoucího (učitele) při drobných hrách 1.2 - provede v souladu se svými individuálními předpoklady: kotoul vpřed z podřepu stojného, ze stoje rozkročného, z chůze kotoul, obrat, druhý kotoul; dva kotouly za sebou převaly stranou v lehu - vzpažit (válení sudů) chůzi na lavičce vpřed, vzad, obraty kolébku na zádech krok přísunný, poskočný, cval stranou stoj s oporou o lopatku a záloktí (svíčka) vztyk bez pomoci rukou z lehu na zádech a sedu zkřižmo stoj na jedné noze v rovnovážné poloze cvičení v sedu, přitahování těla k lavičce ze sedu rozkročmo vzpor dřepmo a stojmo u lavičky s držením se rukama (střídání) pohyby v rytmu říkadel, písní, dvoudobého taktu jednoduché a známé pohyby podle hudebního doprovodu a volné pohybové vyjádření hudby motivovanou a rytmizovanou chůzi a běh v základním tempu - 222 - Průpravná a koordinační cvičení - rozcvičky na protažení a posílení svalstva, k procvičení koordinace pohybů i za pomoci náčiní (šátek, obruč, míček) Prvky zdravotní Tv: jednoduché spec. cviky Drobné hry - hry spojené s během, házením míče, pro uklidnění, na hřišti, v přírodě Drobné hry - hry spojené s během, házením míče,pro uklidnění, na hřišti, v přírodě Gymnastika - kotouly, převaly stranou v lehu, kolébka na zádech, krok přísunný, poskočný, cval stranou; svíčka, vztyk z lehu a sedu - cvičení rovnováhy - cvičení na lavičce Rytmizace jednoduchých a známých pohybů s hudebním doprovodem.pohybová improvizace na hudbu.
POHYBOVÁ VÝCHOVA - 4. 5. ROČNÍK (2. období) 1.6 - do svého denního režimu zařazuje pod vedením učitele tělesný pohyb, Začleňování pohybových aktivit do denního režimu. na základě svých zájmů a podle možností školy 1.6 - zvyšuje svoji fyzickou kondici a úroveň své zdatnosti 1.9 - dodržuje pravidla hygieny ve sportovním prostředí Hygiena ve sportu. 1.9 - užívá správné držení těla a zapojení dechu při pohybových aktivitách 3.1)*- do svého denního pohybového režimu zařazuje pravidelně speciální vyrovnávací cvičení související s vlastním oslabením v optimálním počtu opakování 1.12 - provede cviky podle předvedení učitele, popisu i jednoduchého nákresu 1.12 - předvede alespoň 1 cvik vhodný k posílení určité tělesné oblasti a popíše ho správným názvoslovím za pomoci učitele 1.7 - podle pokynů učitele provádí korektivní cvičení, chápe jeho význam 1.7 - zná vlastní svalová oslabení a korektivní cvičení pro něj vhodná 4.1)*- užívá správnou techniku speciálních cvičení 4.2)*- koriguje techniku cvičení podle obrazu v zrcadle 4.2)*- koriguje techniku cvičení podle pokynů učitele 1.11 - popíše pravidla drobných her a dodržuje je; pozná a upozorní na přestupky proti pravidlům; jedná v duchu fair play; - chlapci dbají na opatrnost při hře vůči dívkám 1.9 - uplatňuje pravidla bezpečnosti při hrách; při úrazu okamžitě uvědomí učitele 1.8 - provede v souladu se svými individuálními předpoklady: dva kotouly za sebou; kotoul vzad stoj na rukou s dopomocí chůzi na lavičce a její kladince s různými obměnami přeskok přes kozu - roznožka s odrazem z můstku šplh na tyči a laně pohyb v dvoudobém i třídobém taktu volné pohybové vyjádření hudby 1.10 - zhodnotí kvalitu provedení cviku spolužáka; najde výraznou chybu při provedení cviku - přijme výtku k nesprávně provedenému prvku 1.12 - pozná a správně pojmenuje cvičební nářadí a náčiní Správné zapojení dechu. Správné držení těla. Prvky zdravotní Tv vyrovnávací cvičení v optimálním počtu opakování Průpravná a koordinační cvičení - rozcvičky na protažení a posílení svalstva, k procvičení koordinace pohybů - korektivní cvičení - i za pomoci náčiní šátek, obruč, míček Prvky zdravotní Tv vyrovnávací cvičení dle oslabení Drobné hry - hry spojené s během, s házením míče, pro uklidnění, na hřišti, v přírodě Gymnastika - kotouly - průpravná cvičení pro stoj na rukou, stoj na rukou s dopomocí - cvičení na lavičce a její kladince - přeskok přes kozu - roznožka - šplh na tyči - s přírazem - šplh na laně Pohyb v dvoudobém, třídobém taktu. Volné pohybové vyjádření hudby. Tanec. Cvičební nářadí a náčiní. - 223 -
POHYBOVÁ VÝCHOVA - 6. 9. ROČNÍK (3. období) 1.1 - získává pozitivní vztah k pohybovým aktivitám 1.1 - na základě svých znalostí, zájmů a pohybových schopností se spolupodílí na organizaci svého pohybového režimu 1.1 - přijímá s porozuměním doporučení o vhodnosti pohybových činností ze strany dospělých 1.2 - zjišťuje svou tělesnou zdatnost s pomocí učitele, na základě různých testů a ukazatelů; stanoví postupné konkrétní cíle pro její zlepšení 1.2 - s učitelem a ostatními žáky zhodnotí plnění stanoveného plánu, zdůvodní příčiny jeho neplnění, v 9. ročníku navrhne možná řešení k nápravě 1.1) * - uplatňuje odpovídající vytrvalost a cílevědomost při korekci zdravotních oslabení 2.1)*- zařazuje pravidelně a samostatně do svého pohybového režimu speciální vyrovnávací cvičení související s vlastním oslabením, usiluje o jejich optimální provedení 5.1)* - aktivně se vyhýbá činnostem, které jsou kontraindikací zdravotního oslabení 1.3 - seznámí se s potřebou přípravy na jakoukoli pohybovou činnost, její posloupností; rozezná její význam pro zdravý rozvoj organismu 1.1 - napodobí a pojmenuje základní cviky, vhodné pro určitou pohybovou činnost - seznámí se s kompenzačními cvičeními a dalšími pohybovými činnostmi vhodnými pro úvod a závěr cvičební jednotky 1.4 - aktivně odmítá drogy a jiné škodliviny; zdůvodní jejich škodlivý vliv na zdraví člověka 1.4 - na pokyn či upozornění upraví svůj pohybový režim v závislosti na znečištění - 224 - Začlenění pohybových aktivit do denního režimu. Vhodné pohybové aktivity rekreační či soutěžní. Rozvoj vytrvalosti, zdravotně orientovaná zdatnost. Správné zapojení dechu. Správné držení těla, zvyšování kloubních rozsahů. Prvky zdravotní Tv: vyrovnávací cvičení dle oslabení a v optimálním počtu opakování OSV 2 osobnostní rozvoj sebepoznání a sebepojetí Tvorba zásobníku průpravných, kompenzačních, protahovacích, vyrovnávacích, relaxačních a dalších cvičení pro úvodní a závěrečnou část hodiny. Vedení části hodin žáky. Drogy a jiné škodliviny (doping, anabolika). OSV 4 osobnostní rozvoj Psychohygiena Reakce těla při zhoršení rozptylových podmínek ovzduší vhodná úprava pohybových aktivit. 1.5 - dbá pokynů osob nesoucích za žáka odpovědnost Vhodné a bezpečné chováním na sportovních 1.5 - dodržuje zásady bezpečného chování; předvídá možná nebezpečí úrazu akcích konaných ve škole i mimo školu. a přizpůsobí jim svou činnost Zásady bezpečného používání konkrétních sportovních potřeb a nářadí. 1.5 - popíše zásady poskytnutí předlékařské pomoci při úrazu (od 8. ročníku) Předlékařská pomoci při úrazu (od 8. ročníku) 2.1 - provede v souladu se svými individuálními předpoklady a v souladu s hudební předlohou jednotlivě i v páru: Polka polková přeměna (základní krok) zavřená, otevřená promenáda dvojpolka Tanec - lidové tance: Polka
2.1 - provede v souladu se svými individuálními předpoklady a v souladu s hudební předlohou jednotlivě i v páru: Country 3 jednoduché country tance Blues základní krok (kyvadlo, chodné kroky) podtáčení dámy jednoduché i násobené sólootáčka po směru tance i zpět Cha-cha základní krok New Yorky sólootáčka alemana převedení Jive základní krok oddálení brána smyčka výměna míst Rumba základní krok (kyvadlo, chodné kroky) New Yorky sólootáčka alemana převedení Samba základní krok (alternativní pohyb vpravo) zášvih Salsa Waltz základní krok (uzavřená změna) otáčka vpravo otáčka vlevo sestava o 3 prvcích (variacích) POHYBOVÁ VÝCHOVA - 6. 9. ROČNÍK (3. období) Tanec - country tance - netradiční společenské tance - latinsko-americké tance - standardní tance - moderní formy tance - hip hop, disco. - 225 -
Tango chodné kroky zavřená promenáda Valčík základní krok (uzavřená změna) otáčka vpravo Foxtrot čtvrtotáčky 2.2 - zhodnotí kvalitu provedení předepsaného prvku nebo sestavy, najde výraznou chybu při jejich provedení, přijme výtku k provedení prvku 3.1 - užívá osvojované názvosloví na úrovni tanečníka, rozhodčího, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatele internetu 3.2 - naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu 3.3 - dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu páru (družstva) a dodržuje ji 3.4 - rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče, rozhodčího, diváka, organizátora 3.5 - sleduje určené prvky pohybové činnosti a výkony, eviduje je a vyhodnotí 3.6 - zorganizuje samostatně i v týmu jednoduché soutěže, spolurozhoduje je 3.7 - zpracuje zaznamenaná data a informace o pohybových aktivitách a podílí se na jejich prezentaci POHYBOVÁ VÝCHOVA - 6. 9. ROČNÍK (3. období) - 226 -