Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Třída: Prima Očekávané výstupy Provádí danou činnost dle pokynů učitele, rozumí povelům Provádí daná cvičení s kázní, aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu Před Tv nejí těžko stravitelná jídla, vnímá důležitost doplňování tekutin, dle pokynů učitele vhodně odpočívá Nosí si do hodin Tv čisté oblečení a vhodnou obuv Sleduje učitele při zajišťování první, seznamuje se s jednotlivými úkony Šetrně připravuje a uklízí nářadí, uplatňuje vhodné a bezpečné chování v méně známém prostředí sportovišť Provádí rozcvičení dle učitele Pod dohledem učitele přizpůsobuje cvičení svému plicnímu objemu Vnímá obtížnost cviků Porovnává svou fyzickou zdatnost se spolužáky Usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti Komunikace při pohybových činnostech Význam pojmů: pohybový a klidový režim, povelová technika, signály Pořadová cvičení Nástupové a pochodové tvary, obraty Hygiena a bezpečnost v tělesné výchově Zdravotně vhodné návyky (stravování, pitný režim, způsoby odpočinku) Zdravotně vhodné vybavení (oblečení pro Tv) Zásady první při drobných a závažnějších poraněních Příprava úklid nářadí Průpravná cvičení Příprava organismu před pohybovou činností, zahřátí, protažení, správné držení těla Cvičení pro správné zapojení dechu Cvičení pro rozvoj kloubní pohyblivosti Kondiční cvičení Rychlostní, vytrvalostní a silová cvičení OSV 2, OSV 1, OSV 2, OSV 3 EV 4 VkZ I.A: zdravý způsob života a péče o zdraví Bi III.A: Nemoci úrazy, prevence OSV 1, Bi III.A: Opěrná a pohybová soustava OSV 1,
Vnímá změny v rychlosti, ve výskocích, při otáčení Provádí speciální cviky pod vedením učitele, správné držení těla, správné cvičební polohy Vyhýbá se činnostem, která jsou kontraindikací zdravotního oslabení Protahuje pod dohledem svalové skupiny Provádí opakovaně dané cviky Zvládne s dopomocí a záchranou Provádí v souladu s individuálními předpoklady Provádí se záchranou učitele Provádí se záchranou a dopomocí učitele Získává odvahu provádět cviky ve vyšších polohách za do a záchrany Orientuje se po odrazu v prostoru Osvojuje si techniku šplhu na tyči Koordinační cvičení Základní cviky pro prostorovou orientací Zvláštní tělesná výchova Relaxační cvičení Protažení svalových skupin po zátěži (streč.) Základy sportovní gymnastiky Akrobacie Kotouly vpřed, vzad, stoj na lopatkách, Stoj na rukou Rovnovážné polohy ve stojích Skoky na místě a z místa (především D) Přeskoky Roznožka přes kozu nadél a našíř Skrčka přes kozu našíř Hrazda Náskok do vzporu, zákmihem seskok, sešin Výmyk ze svisu stojmo odrazem jednonož Kruhy (po hlavu, dosažné) Houpání odrazem střídnonož při záhupu seskok, svis stojmo vzadu a zpět Skoky na trampolínce Skok prostý, se skrčením přednožmo, s půlobratem Šplh na tyči Šplh s přírazem OSV 1, OSV 1 Platí pro celou SG: OSV 1, OSV 3
Provádí cvičení ve skupinách, synchronně, podle hudby Provádí cviky dle učitele, rozumí terminologii Rozvrhuje si síly, trať uběhne tempem dle individuálních předpokladů Chápe techniku nízkého startu Chápe rozdíly mezi technikou sprintu a vytrvalostního běhu Vyměří si rozběh Provádí průpravné cviky, skáče přes gumu Správné držení míčku, hází z klidového postoje Pracuje s míčem, odhaduje vzdálenost koše pro vhození, vnímá spoluhráče, začíná chápat pravidla hry Zvládá v souladu s ind. předpoklady osvojované pohyb. dovednosti uplatňuje herní činnosti jednotlivce při hře, soutěži Vede míček, přihrává spoluhráčům, chápe pravidla Rytmická gymnastika (D) Chůze, klus, skoky, obraty Cvičení s některým z náčiní (švihadlo, šátek, míč) Atletika běhy Atletická abeceda (liftink, skipping, zakopávání, předkopávání, odpichy, oštěpařský krok, cval stranou) Vytrvalostní běh: do 1500 m (D a H) Sprint 50 m, technika nízkého startu Atletika skoky Skok do dálky Skok do výšky flop Atletika hody Hod kriketovým míčkem Sportovní hry basketbal Herní činnosti jednotlivce: přihrávka jednoruč, obouruč driblink nácvik dvojtaktu střelba jednoruč i obouruč - rozskok Herní kombinace: útočná kombinace založená na početní převaze útočníků, akce hoď a běž Florbal (rozšiřující učivo) Evh I.-IV.A Hudebně pohybové skladby Platí pro celou atletiku: OSV 1 Platí pro všechny SH: OSV 1, OSV 2, OSV 3 MuV 2
Dokáže připravit síť Přehazováním si zvyká na herní taktiku, která vede k úspěchu družstva Provádí opakovaně dané činnosti, získává jistotu Vnímá hru jako kolektivní sport spolupracuje, komunikuje se spoluhráči, vnímá roli rozhodčího Čestně soupeří Osvojuje si techniku plaveckých způsobů Provádí záchranu tonoucího Bruslí plynule vpřed, bezpečně zastaví Zkouší a zdokonaluje se v ostatních technikách Rozlišuje značení cest Rozpoznává důležitá dopravní značení Chápe důležitost vhodného vybavení na turistiku Při vycházce chodí po vyznačených trasách Vyzkouší si poskytnutí první v přírodě Porovnává a vnímá svou fyzickou zdatnost Volejbal odbíjená Přehazovaná, odbíjení vrchní spodní, podání Sportovní hry fotbal (hlavně H) Herní činnosti jednotlivce zpracování a vedení míče, činnost brankáře chytání, vyrážení střel, výkop ze země,přihrávka rukou Herní kombinace přihrávání, útočná kombinace přihraj a běž, osobní obrana Plavání Splývání, dýchání, nácvik techniky plaveckých způsobů (kraul, znak, prsa), jednoduchá obrátka, rychlost, vytrvalost, záchrana tonoucího Bruslení (rozšiřující učivo) Jízda vpřed, vzad, přešlapování vpřed,zastavení, hry Turistika a pobyt v přírodě Pěší turistika, orientace v terénu, bezpečnost při přesunech, turistické a dopravní značení, zásady přípravy turistické akce, ochrana porostů zdrojů pitné vody, poznatky spojené s tábořením, první pomoc v improvizovaných podmínkách přírody Testování OSV 1,OSV 3 OSV 1, OSV 3 OSV 3 EV 2, EV 3, EV 4 Bi III.A: Nemoci, úrazy, prevence Z I.A: Turistická mapa Z III.A: Turistická místa v regionu 1 hodina týdně, intenzivní plavecký výcvik