Předmět: TĚLESNÁ VÝCHOVA Ročník: 9. Časová dotace: 2 hodiny týdně Výstup předmětu Rozpracované očekávané výstupy Aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně usiluje o zlepšení své tělesné kondice samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností, chápe význam přípravy organismu před cvičením, připravuje a uklízí nářadí a náčiní Učivo předmětu Činnosti ovlivňující zdraví správné držení těla, zvyšování kloubní pohyblivosti, správné zapojení dechu, zvyšování kondice, celkové posilování svalového aparátu, prevence a korekce jednostranného zatížení, rozvoj vytrvalosti, zdravotně orientovaná zdatnost Konkretizované tématické okruhy realizovaného průřezového tématu OSV: 1 OSV: 1 + 2 OSV: 1 + 2 + 3 Přesahy, poznámky odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem,dává do souvislosti zdravotní a psychosociální rizika spojená se zneužíváním návykových látek,uplatňuje osvojené dovednosti a modely chování při kontaktu se sociálně patologickými jevy ve škole i drogy a jiné škodliviny (anabolika,látky zvyšující fyzickou kondici a výkonnost) reakce těla při zhoršených rozptylových podmínkách EV: lidské aktivity a životní prostředí 1
mimo ni,v případě potřeby vyhledá odbornou pomoc sobě i druhým upraví pohybovou aktivitu svému zdravotnímu stavu,případně vzhledem k podmínkám (chlad, ) E: vztah člověka a prostředí předvídá možné nebezpečí úrazu,uplatňuje pravidla bezpečného chování ve sportovním prostředí,předchází možným úrazům vhodným oblečením a obuví,plní zodpovědně pokyny učitele seznámení žáků s vhodným a bezpečným chováním na sportovištích,na sportovních akcích ve škole i mimo ni zásady bezpečného používání konkrétních sportovních potřeb a nářadí,vhodná výstroj a výzbroj dle podmínek hygiena při pohybových činnostech zvládá v souladu s individuálními předpoklady provedení osvojených pohybových dovedností ve hře,soutěži a rekreačních činnostech chápe,že různá cvičení mají různé účinky ví o svých pohybových přednostech a nedostatcích a s pomocí učitele je ovlivňuje,své dovednosti tvořivě aplikuje ve hře a při soutěžích prožívá cvičení a soustředí se na správné a přesné provedení Průpravná,kompenzační,koordinační a tvořivá cvičení zásady rozcvičení,strečink,kompenzační cviky,uvolnění,protažení,relaxace sebehodnocení v dané pohybové dovednosti pravidla dané pohybové činnosti OSV: sociální rozvoj 2
pohybu posoudí provedení osvojované pohybové dovednosti,označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence,rozhodčího,diváka,čtenáře novin a časopisů,uživatele internetu dohodne se na spolupráci jednoduché taktice vedoucí k spěchu družstva a dodržuje ji rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče,rozhodčího,diváka, spoluorganizátora Komunikace v TV tělocvičné názvosloví osvojovaných činností,smluvené povely,signály,gesta,značky,rozdělení do družstev vzájemná komunikace mezi žáky při hře týmová hra dle platných či dohodnutých pravidel pravidla osvojovaných pohybových činností a jejich aplikace při hře zásady jednání a chování v různém prostředí a při různých činnostech MuV: lidské vztahy VD: principy způsobu rozhodování naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky čestné soupeření,pomoc handicapovaným,respekt k opačnému pohlaví,ochranu přírody při sportu samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických dovedností vysvětlí význam běžecké abecedy Historie olympijských her MOV,ODM (olympiáda dětí mládeže) ČOV Atletika atletická abeceda (poskoky,cval stranou,liftink,skipink,zakopávání, předkopávání,odpichy rychlý běh na krátkou vzdálenost,běh na 60 100 m starty (vysoký,polovysoký,nízký),starty VE:Evropa a svět nás zajímá MV: interpretace vztahu mediálních sdělení a reality MV: fungování a vliv médií ve společnosti 3
připraví si bezpečné prostředí pro atletické disciplíny (doskočiště,startovní bloky,..) zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a aplikuje je při soutěžích a při rekreační činnosti při nácviku i tréninku dovede uplatnit i vůli vydá pokyny ke startu,zorganizuje jednoduché závody v různých atletických disciplínách změří výkony,dovede vyhodnotit své výsledky i výsledky spolužáků užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence,diváka a rozhodčího posoudí provedení osvojované pohybové činnosti,označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny dohodne se na spolupráci vysvětlí význam atletiky jako vhodné průpravy pro jiné sporty vysvětlí význam vytrvalostního běhu pro rozvoj kondice sleduje určené prvky pohybové dovednosti a výkony,eviduje je a umí je vyhodnotit rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role z různých poloh vytrvalostní běh (800-3000 m) Cooper- test ( 12 minut) štafetový běh-předávka (s očním kontaktem,bez očního kontaktu) skok daleký z místa skok daleký do improvizovaného doskočiště (žíněnky) skok vysoký (nůžky) hod kriketovým míčkem na vzdálenost i na cíl hod granátem vrh koulí měření délky,výšky,rychlosti,práce se stopkami,pásmem Pro skok vysoký nejsou vhodné podmínky 4
sportovce,rozhodčího,diváka,spolu organizátora samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních gymnastických dovedností připraví si bezpečně gymnastické nářadí zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a aplikuje je při soutěžích a při rekreační činnosti připraví z osvojených cviků krátké sestavy a zacvičí je využije gymnastické cviky pro rozvoj své zdatnosti a pro správné držení těla při nácviku a tréninku uplatňuje i vůli vyhodnotí své výsledky i výsledky spolužáků užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence,diváka a rozhodčího posoudí provedení osvojované pohybové činnosti,označí zjevné nedostatky ve spolupráci s učitelem dovede poskytnout záchranu a Gymnastika kotoul vpřed i vzad,i s modifikacemi,kotouly ve vazbách,stoj na rukou se záchranou,přemet stranou se záchranou,rondat,rovnovážné polohy a postoje,chůze,kroky a poskoky na místě i z místa,obraty přeskok: přes kozu ( našíř i nadél),švédskou bednu v základní výšce,i s oddáleným můstkem (skrčka,odbočka,roznožka) kruhy: překot vpřed i vzad,kroužení nohou ve visu,svis vznesmo i střemhlav hrazda: náskok do vzporu na rukou,sešin vpřed.překot vzad i vpřed,přešvih ve vzporu,závěs v podkolení,výmyk s dopomocí,toč vpřed jízdmo,toč vzad,svis vznesmo i střemhlav kladina: chůze vpřed i vzad,chůze s obměnami,poskoky,obraty, rovnovážné polohy,seskok překážková dráha (využití různého nářadí) Švédská bedna pro chlapce Toče vpřed i vzad pouze pro pohybově nadané jedince - kladina pro dívky 5
dopomoc,rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role a sportovce,rozhodčího,diváka,spolu organizátora Moderní gymnastika cvičení s míčem,se švihadlem,s tyčí zvládá základní estetické držení těla vysvětlí pojem kruhový trénink vysvětlí základní zásady posilování,uvolňování a protahování těla vysvětlí zdravotní a relaxační účinky cvičení s hudbou rozpozná estetický a neestetický pohyb vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly,rychlosti,vytrvalosti a obratnosti Rytmická gymnastika základní estetické držení těla estetické a kondiční formy cvičení s hudbou a rytmickým doprovodem soulad pohybu s hudbou,cvičení bez náčiní rytmus,tempo,takt,melodie,základy tance (polkový a valčíkový krok) Kondiční cvičení základy posilování (břicho,záda,dolní a horní končetiny) základní znalosti o způsobu posilování kruhový trénink,kalanetika,aerobic MuV: kulturní diferenciace dodržuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních uvědomuje si následky zneužití bojových umění a chová se v duchu fair play rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z činnosti Úpoly a sebeobrana střehové postoje základní úchopy,postoje,přetlaky a přetahy pády (vpřed,stranou,vzad) základy sebeobrany 6
sportovce pod vedením učitele si připraví bezpečně nářadí a náčiní zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a aplikuje je při soutěžích a při rekreační činnosti užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence,diváka a rozhodčího posoudí provedení osvojované pohybové činnosti,označí zjevné nedostatky uvědomuje si,že každá hra je vhodná pro určitý věk,pohlaví,počet hráčů,prostředí, vysvětlí význam pohybových her pro navazování a upevňování mezilidských kontaktů zorganizuje jednoduché soutěže a štafetové hry samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních dovedností vysvětlí význam speciálně zaměřené rozcvičky (volejbalová,basketbalová,fotbalov Pohybové hry a netradiční pohybové činnosti pohybové hry,nové pohybové hry a modifikace starých štafetové hry s využitím nářadí i náčiní cvičení s lavičkami,s plnými míči,s krátkou tyčí,s krátkým i dlouhým švihadlem,s lanem,na žebřinách,na kruzích cvičení ve dvojicích,trojicích,využití přírodního prostředí ke hrám Sportovní hry Obecně vhodné obutí a oblečení,základní pojmy,organizace utkání,losování,pozdravy,týmová hra dle platných či dohodnutých pravidel,pravidla osvojovaných sportovních her a jejich 7
á atd.) připraví si bezpečné prostředí pro sportovní utkání zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a aplikuje je při soutěžích a při rekreační činnosti při nácviku i tréninku uplatní i vůli vydá pokyny ke hře,zorganizuje jednoduché utkání vyhodnotí své výsledky i výsledky spolužáků užívá osvojované názvosloví na úrovni cvičence,diváka a rozhodčího posoudí provedení osvojované pohybové činnosti,označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny dohodne se na spolupráci,taktice vysvětlí význam sportovních her pro rozvoj kondice dodržuje zásady bezpečnosti a chová se fair play, rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z role hráče,rozhodčího,diváka,spoluorga nizátora aplikace při hře volejbal herní činnosti jednotlivce (odbití obouruč vrchní i spodní,podání vrchní i spodní,přihrávka,nahrávka,lob,smeč,příjem podání,vykrývání,blok),hra v poli,hra s prostředním nahrávačem,hra v menším počtu hráčů a na menším hřišti,hra s chytáním nebo s mezidopadem,hra s pravidly basketbal fotbal herní činnosti jednotlivce (driblink,přihrávka,rozskok,dvojtakt po nahrávce či po driblinku,blok,střelba z místa i z výskoku,střelba po driblinku,uvolnění s míčem i bez míče),herní kombinace (hoď a běž,křížení,sběhnutí,clonění,hra na pivotu,přebírání hráče),rozestavení na hřišti,postupný i rychlý protiútok,osobní obrana,zónová obrana,hra se zjednodušenými pravidly (deskovaná,přihrávaná),hra s různým počtem hráčů,hra s pravidly herní činnosti jednotlivce (střelba z místa i pohybu,přesná a rychlá přihrávka,zpracování 8
uvědomuje si význam pobytu v přírodě pro zdraví zná zásady pobytu v přírodě (v létě i v zimě) umí poskytnout první pomoc uplatňuje vhodné a bezpečné chování v neznámém prostředí (příroda,silniční provoz) zvládá i dlouhodobější pobyt v přírodě a přesun s mírnou zátěží v náročnějším terénu samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní florbal a vedení míče,vhazování,uvolňování a obcházení hráče,odebírání míče,standardní situace jako např. rohový kop,pokutový kop ),obranná činnost,postupný rychlý protiútok,hra s upravenými pravidly,minifotbal,hra v menším počtu hráčů a na menším hřišti,hra s pravidly herní činnosti jednotlivce (střelba z místa i pohybu,přesná a rychlá přihrávka,zpracování a vedení míče,uvolňování a obcházení hráče,odebírání míče),obranná činnost,postupný i rychlý protiútok,hra s upravenými pravidly,hokejbal,hra v menším počtu hráčů a na menším hřišti,hra s pravidly netradiční sporty: softbal EV: lidské aktivity a životní prostředí EV: vztah člověka a prostředí Výlety,pobyt v přírodě herní činnosti jednotlivce (házení a chytání míče,běh po metách,hra chytače,nadhazovače,pálkaře,běžce a polaře,odpaly,nadhozy,autování),spolupráce v poli,spolupráce chytače s ostatními hráči,taktika běžců,autování mezi metami i na metách,hra s modifikovanými pravidly) Ringo 9
chytání a házení kroužku přes síť,podání,hra s různým počtem hráčů,hra se zjednodušenými pravidly nohejbal herní činnosti jednotlivce (podání s dopadem míče i bez dopadu,příjem podání,různé druhy kopů,hra hlavou,hra u sítě a v poli),hra dvojic,trojic žák se pod vedením učitele připravuje na přežití v přírodě, orientaci, ukrytí, učí se, jak připravit nouzový přístřešek, jak zajistit vodu, potraviny a teplo) Turistika a pobyt v přírodě orientace v terénu (na mapě,dle vytýčení),pravidla bezpečnosti v silničním provozu v roli chodce,ochrana přírody,práce s mapou a buzolou Bruslení jízda vpřed,vzad,obraty,zastavení,přešlapování drobné hry a soutěže na ledě organizace a bezpečnost na přírodním kluzišti,pomoc při prolomení ledu a úrazech přežití v přírodě, orientace, ukrytí, nouzový přístřešek, zajištění vody, potravy a tepla EV: lidské aktivity a životní prostředí EV: vztah člověka a prostředí branný den Dle podmínek - při nabídce ledové plochy 10