Maminko, maminko, mámo...



Podobné dokumenty
Speciální ZŠ a MŠ Adresa. U Červeného kostela 110, TEPLICE Číslo op. programu CZ Název op. programu

Citrónová buchta. Ingredience. Postup

Základní škola Pavlínov okres Ţďár nad Sázavou. Jablková kuchařka. Autoři: ţáci, učitelé a přátelé naší školy

Meruňkové tvarohové knedlíky

Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček v Opavě

JOGURTOVÝ POHÁR S JAHODAMI

Název školy: Základní škola a Mateřská škola Žalany. Číslo projektu: CZ. 1.07/1.4.00/

Krůtí guláš. Suroviny. Postup:

Romská kuchařka. Perkelt

PROJEKT ŘEMESLO - TRADICE A BUDOUCNOST Číslo projektu: CZ.1.07/1.1.38/ TECHNOLOGIE NÁZEV PŘEDMĚTU

Invazní druhy rostlin NP Šumava. Eva Buršíková, Romana Roučková Správa Národního parku Šumava

Alibábovka. Ingredience. Postup

MODERNÍ ODLEHČENÉ DORTY

Houbové recepty: Hlíva ústřičná a Žampion Neděle, 16 Únor :44 - Aktualizováno Pondělí, 17 Únor :20

"Original" Odborné recepty s Balkánským sýrem značky

Recepty pro týden

Nejnebezpečnější invazní druhy naší flóry

Invazní druhy rostlin v ČR

65 minut 4 porce VEPŘOVÝ VRABEC S DÝŇOVÝM ZELÍM

Hermelín v županu - fantazie!!!

Banánové lívance NA 10 KUSŮ. Ingredience. Postup. 2 zralé banány 2 střední vejce 2 lžíce mandlové mouky

Bábovková kuchařka. 5. třída ZŠ Hrochův Týnec

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. ČUPCOVÁ Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

Ukázky pokrmů z mezinárodních kuchyní. Prezentace k Evropskému dni jazyků

PROJEKT ŘEMESLO - TRADICE A BUDOUCNOST Číslo projektu: CZ.1.07/1.1.38/ PŘEDMĚT TECHNOLOGIE

Maso, maso, maso II. Domácí hamburger s cibulovou marmeládou a cheddarem. Vepřová krkovička na černém pivu. Bramborové rösti

Kvalitní evropský výrobek. systém značení kvality potravin. Minikuchařka. Kampaň fi nancována z prostředků Evropské unie a České republiky

Francouzská kuchyně Zapečená cibulová polévka

Recepty. Jablečná slavnost 2007

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept

Třená bábovka. Bábovka. Bábovka z oleje. Bábovka DIA. Maková bábovka. Mramorová bábovka. Bábovka z pomazánkového másla. Bábovka

KRAJSKÁ HYGIENICKÁ STANICE MORAVSKOSLEZSKÉHO KRAJE SE SÍDLEM V OSTRAVĚ

Vánočka. Vánočka. Proč by měla být v jídelníčku. Víte, že:

Pokyny k sepsání jídelníčku

Falešná dršťková polévka z ovesných vloček

Tvarohový koláč. Řezy Florida

TECHNOLOGICKÝ LIST Č. 4. Selský chléb

Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta.

Zavářky a vložky do polévek. Ing. Slávka Formánková

Lehké recepty Méně cholesterolu

GDA navigace ve světě živin a kalorií, cit.,

Minikuchařka zdravého stravování

Svačíš jednou nebo dvakrát denně? ANO NE

DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016

Maso, maso, maso II. Vepřová krkovička na černém pivu. Bramborové rösti. Vepřová panenka ve slanině pečená vcelku s hříbkovou omáčkou

Testoviny ˇ se s rovou omáckou ˇ

1, Úvod. 2, Pěstování. 3, Sběr

Kuchařka vánočního cukroví

LÍN. 1. Vařený lín. 1/2 kg celých línů, ocet, cibule, pepř, bobkový list, sůl, citrón, máslo

SMART MASH. Recepty Světa zdraví.

Kuchařka zdravých svačinek

FAIRTRADOVÁ KUCHAŘKA

Speciální pedagog, masér a terapeut čínské medicíny Mgr. Zdeňka Stöhrová

Sladký bar. Čokoládové lanýže. Malinový cheesecake do kelímku. Cake pops dortová lízátka. Vanilkové mini cupcakes

Pokud nám zbude náplň, můžeme dát doprostřed talíře.


Žitné mouky T 960 Žitná chlebová T 1700 Žitná celozrnná

původní druhy, jejichž areál nedoznal změn v důsledku lidské činnosti

ZDRAVÉ FITNESS DOBROTY. Karla Pelikánová. 40 sladkých receptů nejen pro sportovce a vyznavače zdravé stravy

Ukázky receptur s propočtem nutričních hodnot

knedlíky. Dobrou chuť!

Rodinná kuchařka. Justiny Kamené. kandidátky do Senátu Parlamentu ČR za KSČM, volební obvod č. 70 Ostrava-město

Vaječná pomazánka s uzeninou

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 5. týden ŽENA S OBEZITOU

RECEPTY SVÁTEK JABLKA 2014

Sacharidy. Sacharidy. Co jsou sacharidy a k čemu slouží?

Invazní rostliny v Krkonoších oblast Benecko

Výskyt nadváhy a obezity

MUFFINOVÁ KUCHAŘKA. Lucie Žaludová Šnečka sbírka vyzkoušených receptů na sladké i slané muffiny

Šárka Mácová, Vladimír Máca KUCHAŘKA OD DVOU HRABALŮ

(Vybrané recepty ze serveru

Invazní druhy. Co je to invazní druh? Jsou i u nás? Rostlinné invaze. Živočišné invaze

PROJEKT ŘEMESLO - TRADICE A BUDOUCNOST Číslo projektu: CZ.1.07/1.1.38/ TECHNOLOGIE NÁZEV PŘEDMĚTU

Karla Pelikánová BEZLEPKOVÉ LASKOMINY. 66 receptů na úžasné pečené i nepečené dezerty

Masarykova univerzita. Pedagogická fakulta. Seminární práce. Teorie a didaktika výchovy ke zdraví PdF:ZS1MK_RZT2

Vaření s xylitolem.

Jablečný koláč s tvarohem... 2 Jablečný štrůdl od babičky... 2 Grilovaná jablka se zmrzlinou... 3

Tiramisu pomerančové. Tiramisu s kiwi

HRÁTKY S TVAROHEM OBSAH

Týdenní jídelníček pro hubnutí

NABÍDKA STRAVOVÁNÍ. Vážení hosté, vítáme Vás!

Česká kuchyně II. Bramborová polévka. Houskové knedlíky. Pečená kachna s červeným zelím. Rajská omáčka. Vdolečky

Kalorické tabulky potravin

Světový Street Food. Burrito Grande. Bang Bang Chicken. Wasabi burger. Frutta de la Crema

Recepty pro týden

Jaternice s kroupovým rizotem a hříbky. Jak na to

Flóra České republiky (původní a nepůvodní druhy) Lenka Nováková Pavlína Kosíková Renáta Strohová

POMAZÁNKY. Tvaroh utřeme se solí, koprem, rozmačkaným česnekem a drobně nakrájenou cibulí, nakonec vmícháme nastrouhanou okurku.

Francouzská kuchyně II.

Toast se šunkou a křenem

PROJEKT ŘEMESLO - TRADICE A BUDOUCNOST Číslo projektu: CZ.1.07/1.1.38/ PŘEDMĚT TECHNOLOGIE

Mouku s kořením a solí smíchejte v míse. Přidejte 3-4 lžíce vody tak, aby vzniklo tuhé těsto. Cibulové klínky do něj důkladně vmíchejte.

Výživa. Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

CHLÉB A PEČIVO LNĚNÝ BEZLEPKOVÝ CHLÉB SLUNEČNICOVÝ BEZLEPKOVÝ CHLÉB

Krabí kremrole. Nivové kornoutky. Ingredience. Postup. Ingredience. Postup

, Pomazánky, saláty, chutovky

Puding z jáhlových vloček

Chlebová jarní polévka (4 porce)

Základní škola a Mateřská škola G. A. Lindnera Rožďalovice Vaření

mletý pepř olej na smažení

Transkript:

Zpr va z jedn nì obecnìho zastupitelstva Pracovní jednání obecního zastupitelstva Obce Holubov se konalo 12.4.2000 na OÚ. OZ projednalo a schválilo: požadavek SDH Třísov zakoupit dvě soupravy hrubého písku do koupaliště a odvodňovací žlábky okolo panelové plochy na hřišti u koupaliště příspěvek hasičům Holubov na soutěž dětí - ve výši 1000,- Kč provést rozšíření veřejného osvětlení u Artypy provedení terénních úprav na nádraží ČD /prostory po záchodcích/ žádost skupiny historického šermu Gryf Praha na pořádání III. ročníku Bitvy pod Dívčím Kamenem obnovení Zlatého terminovaného vkladu v Komerční bance - finanční prostředky z akcií změnu knihovnice v Obecní knihovně Holubov - paní Eva Vitková, ze zdravotních důvodů ukončila svou práci a předala ji paní Renatě Petříkové Maminko, maminko, mámo... - Jaroslav Franěk, starosta obcenení krásnějšího oslovení nežli maminko, máma je jedno z prvních slov, které vysloví malý človíček a také jedno z prvních slov, které se učíme číst a psát. Druhou květnovou neděli budeme oslavovat Den matek, tento svátek se k nám dostal ve dvacátých letech z Ameriky díky Alici Masarykové. V té době si tento svátek získal oblibu široké veřejnosti a byl spojován i s charitativní činností pro zlepšení sociálních podmínek žen a jejich dětí. Pokud budeme druhou květnovou neděli přijímat kytičku a přání od svých blízkých nebo přát svým maminkám a babičkám, abychom ocenili jejich celoživotní mateřskou roli, neměli bychom však zapomínat ani na ženy, které přes všechnu snahu po tom krásném oslovení maminko jen marně touží. Maminku, matku, mámu, opěvovala spousta spisovatelů a básníků, ale snad nejpěkněji to dokázal Jaroslav Seifert ve své sbírce Maminka.Vybrala jsem báseň, která svědčí o krásném vztahu básníka k jeho mamince. Zároveň bych chtěla všem ženám popřát k tomuto svátku hodně štěstí, zdraví, lásky a úcty od všech jejich blízkých. Kytička fialek Podruhé nesmíš utrácet, prozra mi, kolikpak stála? A těch pár maminčiných vět znal jsem už téměř nazpamě. Šetřila vždycky z mála. K holiči radši měl bys jít. To znám již, te možná dodá: Zítra budeš chtít na sešit, a kde mám na to všechno vzít, krejcaru je dnes škoda! Jen násilím jí vtiskl jsem ten modrý chomáček jara. Když splácela mi polibkem, zaševelilo jejím rtem: Synáčku, už jsem stará. Rok co rok se tak zlobila, později míň už sice. Když vázičku si rozbila, dávala kvítka spanilá do sklenky od hořčice. Hodiny bijí za stěnou, děsí mě němota zdiva. Maminka, tvář již zastřenou, na lůžku leží, z kolenou nehybně sukně splývá. Zvedám jí ruku. Je v ní chlad, prsty jsou přitisklé k dlani. Kytičku chci jí do nich dát, už naposledy tentokrát. A ještě se mi brání. - MS- KŘEMEŽSKO STRANA 1

Invazní rostliny jsou nepůvodní / zavlečené, introdukované/ druhy, které byly do území přeneseny člověkem, a to a už úmyslně nebo neúmyslně. V poslední době se v krajině tyto nepůvodní druhy velmi intenzivně šíří, ze- STRANA 2 InvaznÌ druhy na zemì CHKO Blansk les Bolševník velkolepý u Plánského jména podél komunikací /silnice, železnice/a na narušené ruderalizované plochy. Vedle umělých koridorů invadují nepůvodní rostliny i do přírodních koridorů, jimiž jsou vodní toky. Méně pak invadují rostliny do luk, polí a lesů. Připomeňme alespoň několik nejznámějších zavlečených rostlin do naší krajiny: puškvorec obecný /Acorus calamus/, náprstník červený /Digitalis purpurea/, bolševník velkolepý /Heracleum mantegazzianum/, netýkavka žlazantá /Impatiens glandulifera/, lupina mnoholistá /Lupinus polyphyllus/, borovice černá /Pinus nigra/, křídlatka japonská /Reynoutria japonica/, křídlatka sachalinská /Reynoutria sachaliensis/, trnovník akát /Robinia pseudoaccacia/, třapatka dřípatá / Rudbekia laciniata/, celík kanadský /Solidago canadensis/, celík obrovský /Solidago gigantea/, kolotočník ozdobný /Telekia speciosa/ aj. Některým nejvýznamnějším invazním druhům bude patřit následující popis. Bolševník velkolepý /Heracleum mantegazzianum/ patří mezi populární zavlečený druh naší květeny. Původní je na loukách, světlinách a okrajích lesů v západním Kavkazu. Druhotně se rozšířil do střední a západní Evropy, později do Skandinávie a i do Ma arska. Mimo Evropu je jeho druhotný výskyt udáván z Kanady. Je to mimořádně statná rostlina dosahující výšky až 5 m a šířky 1 m. Vzrostlý jedinec je schopen vyprodukovat až 35 kg živé váhy. Vytrvává 2 až 4 roky, pak rostlina přinese plody a uhyne. Rozmnožuje se semeny, jejichž množství se pohybuje okolo 15 000 na jednu rostlinu. Semena opadávají na zem a šíří se prostřednictvím člověka, vody a větru. Není přesně znáůmo jaké procento semen vyklíčí /některé studie uvádějí, že klíčivost semen je až 10%/. Také se udává, že semena v životaschopném stavu vydrží v půdě 7 až 15 let. Mimořádně významná je i schopnost regenerace rostlin. Po useknutí rychle obrůstají a produkují snad i více semen. Rostlina nemá přirozené nepřátele. Kromě škod na přírodě, způsobuje bolševník velkolepý i zdravotní problémy. Obsahové látky /furokumariny/ po vystavení slunečním paprskům způsobují na lidské pokožce nepříjemné podráždění až puchýře, v některých případech i kožní chorobu trvající několik let. V České republice je největší rozšíření bolševníku ve Slavkovském lese. V Blanském lese se zatím vyskytuje bolševník jen na třech mikrolokalitách /u Plánské hájenky, u Lazce a u Červeného Dvora/. Správa tyto lokality eviduje a pravidelně rostliny likviduje /zabraňuje vytvoření semen a tím rozšiřování populací/. K ničení rostlin je vhodný herbicid - Roundap /lze využít jen pokud jde o monokultury bolševníku / a lze jej použít i v blízkosti vodních toků. V cenných přirozených společenstvech jej doporučujeme raději kosit, přibližně jednou za 14 dní a to po celé vegetační období. Okolíky se semeny je nutno spálit. O dalších nebezpečných invazních druzích budeme hovořit v příštím čísle. Pokud někdo z Vás čtenářů zná nějakou další lokalitu bolševníku velkolepého, a ji sdělí pracovníkům Správy, kteří se postarají o vhodnou likvidaci. -RNDr. Alena Vydrová- Kov i jsou övarnì hoöi... OsadnÌ kov i Za dřívějších dob se lidé (zejména zemědělci), snažili míti v každé osadě svého kováře.tak tomu bylo i v Holubově, Krásetíně a Třísově. Říkávalo se jim obecní kováři. V Holubově byla kovárna na návsi při obytné budově čp. 22. V Třísově byla taktéž na návsi při obytné budově čp. 19 a v Krásetíně pak u Hoštumů čp. 12. V Holubově a Krásetíně přešly tyto kovárny prodejem do soukromého vlastnictví, což byl počátek zániku této živnosti v osadě. V Holubově poslední kovář Šustr dopracoval po roce 1900, v Krásetíně ještě několik let potom kovařil František Kudláček. V Třísově starousedlíci kovárnu neprodali a poslední kováři a současně zkušení podkováři /podkovář KŘEMEŽSKO

-Marie Hruškovásměl kovat koně/ byli po dobu víc jak 50 let Antonín Smetana a jeho syn Josef Smetana. Od roku 1922 do roku 1946 byl kovářem František Urban a pak ještě do roku 1955 se zde vystřídali kováři Pouzar a skutečně posledním obecním kovářem byl Jakub Prüher, který si pak našel zaměstnání v továrně a z Třísova se odstěhoval. Budova postupně chátrala, starousedlíkům se již žádného kováře nepodařilo sjednat a tak i poslední kovárna v obci zanikla. Kovář Josef Smetana byl již ve věku pokročilém a už jen tak příležitostně kovařil doma /ta jeho kovárna je tam dochována dodnes/. Staří kováři na vsi bývali také takovými polovičními zvěrolékaři a také vlastním výrobkem, tj. zvláštně upravenými kleštěmi - pelikánem - trhal na požádání kovář lidem bolavé zuby, na rozdíl od lékaře, který zuby tahal. Pracovní doba kovářů bývala mimořádně dlouhá. Od 5 hodin ráno do 7 až 8 hodin večer. Důvod byl prostý - na poli, v lese a na stavbách během dne poškozené a otupené nářadí bylo donášeno ke kováři k opravě a naostření až k večeru se žádostí, aby bylo na ráno zase připraveno a uvedeno do pořádku. Starý kovář Smetana odůvodňoval dlouhou pracovní dobu jinak. Prý jim byla samotným Bohem předurčena. Když Bůh jednotlivým řemeslům určoval délku pracovní doby a přišla řada na kováře uznal, že kovařina je těžká práce a chtěl proto jim určit pracovní dobu kratší, totiž od 8 hodin ráno do 5 hodin odpoledne. Ve své roztržitosti si to však popletl a vyslovil dobu pracovní od 5 hodin ráno do 8 hodin večer a své slovo potom již nechtěl vzít zpět. Pravdivost toho ovšem starý kovář Smetana nezaručoval, říkal, že to tak mockrát slyšel. Pozn. Do kroniky Obce Holubov zapsal tyto vzpomínky v roce 1956 kronikář pan Matěj Bína z Třísova, člověk zkušený a životem zkoušený. -Ivan Svoboda- Mlsání Dnes budeme pokračovat v receptech od ing. Jany Bartošové z Chlumu, která zatím bydlí ve Křemži. Pokud jste už zkoušeli některé z jejích receptů v minulém čísle, myslím že si skutečně zaslouží ocenění.pro tentokrát jsem vybrala: Rychlé kobližky 25 dkg polohrubé mouky, 1 lžíci moučkového cukru, 1 lžička vanilkového cukru, špetka soli, 1 prášek do pečiva, 2 celá vejce, 1/8 l mléka, 5 dkg rozinek Vše smícháme a do rozpáleného oleje vhazujeme lžičkou kousky těsta a smažíme. Kobližky dost nabydou, stačí použít čajovou lžičku. Usmažené kobližky obalujeme v moučkovém cukru. Houbová čína Zpěníme cibulku na oleji, přidáme pokrájené houby /hříbky, žampióny,.../, zakapeme sojovou omáčkou a podusíme asi 5 minut. Do vymaštěného pekáčku dáme polovinu hub, na ně pokrájený měkký salám / třeba Junior/, vrstvu pokrájených rajčat a nakonec vrstvu zbylých hub. Zapečeme 30-40minut. Podáváme s rýží nebo jen s chlebem. Pikantní brambory Do nevymaštěného pekáčku poskládáme oprané neloupané nové brambory /zpracovávám tak malé, které se špatně loupou, pokud použiji staré, tak je předem povařím ve slupce, pak je oloupu a pokrájím na silnější plátky/, osolíme, posypeme majoránkou, pokrájenými plátky česneku /6-8 dílků/ a asi 20 dkg strouhané cihly / výborná je i Niva/. Vše nakonec zalijeme asi 1/4 l smetany ke šlehání a zapečeme, dokud se nevytvoří kůrka. Strouhaný koláč 40 dkg hladké mouky, 1 hera, 1 žloutek, 15 dkg cukru, 3 dkg kakaa, 1 prášek do pečiva - zpracujeme těsto a dáme ztuhnout do chladna. Na náplň si připravíme 3 tvarohy, 3 žloutky, 30 dkg cukru, 1 lžíce pudinkového prášku, sníh ze 3 bílků, rum a mléko, aby šel tvaroh roztírat. Polovinu těsta nastrouháme na pekáč, vymačkáme, na to rozetřeme tvarohovou náplň, můžeme poklást ovocem, ale nemusíme. Druhou polovinu těsta nastrouháme na hrubém struhadle na tvaroh. Pečeme ve středně vyhřáté troubě. -M.S.- Dobrou chuù p eje Citáty, zamyšlení... Život můžeš žít jenom dvěma způsoby. Bu jakoby nic nebylo zázrak, nebo jakoby všechno bylo zázrak Albert Einstein Když zázraky očekáváte, budete je kolem sebe také vidět. Pokud žijete tak, jakoby vše bylo zázrak, bude pro vás radostným zázrakem už to, že jste na světě. Každý sluneční paprsek, letní bouřka, vítr ve větvích stromů, předení kočky, úsměv vašeho bratra, smích dobrého přítele, dobré jídlo, čokoládové bonbóny... Žije jen ten, kdo je k užitku mnohým Seneca Je jistě ušlechtilé chtít žít pro druhé, méně myslet na sebe a snažit se být pro jiné lidi užitečný. Ač to zní poněkud podivně, je však první povinností člověka učinit š astným nejprve sám sebe. Jste-li totiž sami š astni, děláte š astnými i ostatní. Š astný člověk totiž chce kolem sebe vidět š astné lidi, a tak se štěstí šíří. KŘEMEŽSKO STRANA 3

Slovo lékaře Obezita Nadměrná váha a nadměrná tučnost je problém naší společnosti. Asi 1/4 mužů a 1/3 žen jsou obézní. Nebudeme se zabývat složitým vyhodnocením body mass indexu a spokojíme se hodnocením naší tlouš ky dle Brocy /výška v cm - 100 = váha v kg/ s vědomím, že pro stanovení ideální váhy u mužů bychom měli ještě od výsledného čísla odečíst 8% a u žen 6%. Kéž by aspoň naše váha nepřekračovala výpočet dle Brocy o více než 10 %. Dnes již každé dítě ví, že nadměrná váha je dána nerovnováhou mezi příjmem a výdejem energie. Jde o to, že raději dobře jíme a mlsáme, než bychom se hýbali. Většinou jde o nadměrný příjem tuků a jednoduchých cukrů, více masa a uzenin a sladkostí. A ruku v ruce s tím méně ovoce a zeleniny, méně vláknin, vitamínů a minerálů. Zde však nejde jen o to, kam se oděla naše krásná figura. Především jde o nepříznivé stravovací zvyklosti znamenající zdravotní problémy a rizika na mnoha dalších úrovních. Počínaje vysokým krevním tlakem se všemi svými zhoubnými důsledky, vysokou hladinou cholesterolu, cukrovkou, onemocněním cév, srdečním infarktem se svými riziky pro život, přes žlučové kameny, rakovinu tlustého střeva, rakovinu gynekologickou, dnu, poškození nosných kloubů.. Všichni to víme. Přesto se stále ptáme, co s tím? Nejdříve musíme skončit s chlácholením se, že tlouš ku máme po mamince nebo po tatínkovi, nebo že jsme tlustí od té doby, co jsme přestali kouřit, nebo že to máme z práce, nebo proto, že nás nemá nikdo rád. A já nevím, co všechno si dokážeme vymyslet. A jelikož nám obezita zkracuje život, musíme se rozhodnout, zda je pro nás lépe vydatně si bužírovat s vidinou kratšího života nebo žít střídmě a déle. Prohýřené roky nám nikdo nevrátí. Pořídíme si osobní váhu a pravidelně se na ní vážíme. Než začneme s hubnutím je dobré si uvědomit, že hladovění a prochlazení posiluje sklon těla k ukládání tuku. Proto je nutné jíst menší porce jídla častěji, než vydatnější porce třikrát denně. Je vhodné jíst asi po třech hodinách, dříve než dostaneme vlčí hlad, při kterém u malé porce většinou nezůstaneme. Při hubnutí a odbourávání tuků vznikají látky, které je třeba z těla vyplavovat, proto pijeme dva až tři litry neslazené tekutiny denně. Ani čaj nebo kávu si nemusíme sladit. Sladké nápoje, sladká jídla a další sladkosti necháme těm, kteří se chtějí nadále nezdravě vykrmovat. Vyhneme se tučným jídlům a uzeninám, ale nejen tučnému masu, ale i masu připravovanému na tucích. Raději jídla vařená než pečená a už vůbec ne smažená. Tuky jsou nejbohatším zdrojem energie. Pokud ji nespotřebujeme, ukládáme si ji v podobě vlastních tuků v podkoží. Je třeba zvýšit energetický výdej. Snažíme se co nejvíce chodit pěšky a sportovat. Z tohoto hlediska šachy nejsou tím nejlepším sportem. Je potřebné jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, protože je vhodné neomezovat se v příjmu vitamínů a minerálních látek. Nesmíme se spoléhat na žádné zázračné diety nebo tabletky. Zázračné tabletky či různé roztoky přinášejí užitek jen farmaceutickým firmám. Ani různé obklady a vyhřívání nám bez pohybu nepomohou. I po draze zaplacených tabletách na hubnutí můžeme úspěšně ztloustnout. Když vidím věřící, jak se jim ten blahobyt houpe na těle, mám chu jim říct: Pán Bůh ti dal takové krásné tělo. Svlékni se donaha, postav se před zrcadlo a podívej se, co jsi mu s ním udělal/a/! -MUDr. Bohumír Šimek- P.S. Kdo má zájem pracovat v SDO /Sdružení Děkujeme, odejděte/ a neměl své jméno v Cibulkových seznamech, nebo chce být členem Demokratického klubu, tomu zprostředkuji kontakt. SPOLEČENSKÁ KRONIKA BLAHOPŘEJEME: pan Jan SEDLÁČEK Holubov - 75 let paní Božena PRENEROVÁ Krásetín - 80 let NARODILI SE NOVÍ OBČÁNCI Jitka NOVÁKOVÁ Holubov Hana KOVÁČOVÁ Krasetín Upozornění Od května bude zahájen letní svoz tuhého komunálního odpadu. Vyvážet se bude každý sudý týden ve středu. Železná sobota dne 2O. května 2000 bude Obecní úřad Holubov zajiš ovat v Holubově, Třísově a Krásetíně svoz železného šrotu. Vydává: Obecní úřad Křemže Počet výtisků: 500 330200291 Zodpovědný redaktor: Zdeněk Hořejší Sazba a tisk: Tiskárna Posekaný Tel./fax: (038) 731 22 42,63 57147 E-mail: jposek@iol.cz STRANA 4 KŘEMEŽSKO

Blahopřejeme dne 15.dubna 2000 oslavili 50. let společné cesty životem zlatou svatbu manželé Jiřina a Zdeněk VOBROVI z Třísova Jménem redakční rady a obecního úřadu v Holubově srdečně blahopřejeme a přejeme ještě mnoho společně prožitých let ve zdraví a spokojenosti. Fa. JÍLEK, Holubov 69 382 03 Křemže tel. 0337/741 790 mobil: 0602 139256 provádíme veškeré vodoinstalatérské práce topenářské práce zámečnické práce údržbářské práce Redakční rady Holubovského zpravodaje a Křemežska přejí všem maminkám a babičkám ke Dni matek vše nejlepší, hodně zdraví a spokojenosti. KŘEMEŽSKO STRANA 5