Ryby snadno a rychle. Cornelie Adam (apetit)



Podobné dokumenty
Toast se šunkou a křenem

Krůtí guláš. Suroviny. Postup:

Zdenka Horecká Vladimír Horecký. Pomazánky A Saláty. 150 receptů

Sladkovodní ryby. Losos a jeho pečení. Candát na fenyklu. Pstruh pečený na alobalu se zeleninou. Pošírovaný pstruh. Tartare z lososovitého pstruha

Rajčatový koláč. Připravíme si na těsto: Na náplň: 1/8 porce obsahuje přibližně: 360 kcal = kj 14 g bílkovin, 21 g tuků, 29 g sacharidů

Těstoviny s paprikou, rajčetem a sójovou omáčkou

Fenyklový salát s jádry cl z granátového jablka

Francouzská kuchyně I.

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 6. týden ŽENA S NADVÁHOU

Mořské ryby. Carpaccio z halibuta se salsou z fenyklu, okurky a avokáda, citrusová. zálivka, piniové oříšky. Rybí velouté se šafránovou zeleninou

Testoviny ˇ se s rovou omáckou ˇ

"Original" Odborné recepty s Balkánským sýrem značky

Recepty pro týden

Recepty pro týden

w w w. r a m a - w e b. c z

Francouzská kuchyně Zapečená cibulová polévka

Francouzská kuchyně II.

1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY

Provensálská kuchyně. Toast savec la sauce Rouille á la tomate - toasty s rajčatovou omáčkou. Rouille. Papeton d aubergine - jemná lilková pěna

Mexická kuchyně I. Empanadas plněné taštičky. Carpaccio tortillas. Chimichangas. Guacamole. Pico de gallo salsa. Churros

CS TROUBA RECEPTY

Speciální pedagog, masér a terapeut čínské medicíny Mgr. Zdeňka Stöhrová

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 7. týden ŽENA S OBEZITOU


Romská kuchařka. Perkelt

Vegetariánská kuchyně

65 minut 4 porce VEPŘOVÝ VRABEC S DÝŇOVÝM ZELÍM

Přihláška do soutěže. Vaříme to slow.

Houbové recepty: Hlíva ústřičná a Žampion Neděle, 16 Únor :44 - Aktualizováno Pondělí, 17 Únor :20

Žebra & křídla. Zapečené chilli nachos. Buffalo křidélka. Crudité s dipem z modrého sýra. Pečená vepřová žebra s domácí barbecue omáčkou

RECEPTY BRAMBORAČKA S POHANKOU

Česká kuchyně I. Zelná polévka s klobásou. Svíčková na smetaně. Krkovice na cibulce. Karlovarské knedlíky. Špekové knedlíky.

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 2. týden ŽENA S NADVÁHOU

Česká kuchyně I. Zelná polévka s klobásou. Svíčková na smetaně. Karlovarské knedlíky. Jablkový závin

Poklady Španělské kuchyně

Asijské fusion. Duhové jarní závitky se zázvorovo arašídovou omáčkou. Banánová polévka s kokosovým mlékem. Kuřecí salát ze skleněných nudlí

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 5. týden ŽENA S OBEZITOU

Jídelníček: 4. týden

Irská líčka na červeném víně s bramborovou kaší

POMAZÁNKY. Tvaroh utřeme se solí, koprem, rozmačkaným česnekem a drobně nakrájenou cibulí, nakonec vmícháme nastrouhanou okurku.

Jaternice s kroupovým rizotem a hříbky. Jak na to

Pro 4 osoby. Kromě toho potřebujeme: potravinovou fólii strojek na těstoviny

Ukázky receptur s propočtem nutričních hodnot

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 3. týden ŽENA S NADVÁHOU

Kurz mořských ryb. Cocina Rivera, Vašek Šulc

SLANÉ BEZMASÉ POKRMY. Bramborák jáhlový

Krabí kremrole. Nivové kornoutky. Ingredience. Postup. Ingredience. Postup

Indonéská smažená rýže nasi goreng 4 porce

PSTRUH. 1. Pstruh podle uzenáře

Sýrová polévka. Soljanka. Jemná sýrová polévka s fazolkou. Vydatná moravská zelňačka. Kerblíková polévka

mletý pepř olej na smažení

Thajská kuchyně pro starší děti

Mořské plody. Koktejl z tichomořských krevet. Dušené slávky s citronovou trávou, zázvorem a koriandrem

POLÉVKY

Thajská kuchyně I. Tom Yom polévka. Jarní závitky. Pad Thai. Zelené kari

Recepty pro týden

OBĚDY A VEČEŘE NEJEN PRO CELIAKY

LÍN. 1. Vařený lín. 1/2 kg celých línů, ocet, cibule, pepř, bobkový list, sůl, citrón, máslo

Kuřecí prsa na podmáslí se špenátem a polentou


Minikuchařka zdravého stravování

, Pomazánky, saláty, chutovky

JOGURTOVÝ POHÁR S JAHODAMI

ZAVÁŘKY A VLOŽKY DO POLÉVEK

Základní kynuté těsto na pizzu

VY_32_INOVACE_CVS17. Název vzdělávacího materiálu: Česká tradiční jídla. Autor: Mgr. Martin Kovačka

Kolínka se slaninou a žampiony

Roztančená kuchyně Jamie Olivera

Světový Street Food. Burrito Grande. Bang Bang Chicken. Wasabi burger. Frutta de la Crema

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky

MASO V PIKANTNÍ SMĚSI PIKANTNÍ VEPŘOVÉ MASO MASO NA KONDENZOVANÉM MLÉKU

Saláty a pomazánky. Bc. Marie Zahrádková

Bramborová kuchařka. žáků 2. třídy

SYTÉ. Hříbková polévka. Tato vydatná polévka z italského venkova je prosycená neodolatelnou vůní lesů.

Kapr s jogurtem. ½ Kapra hladká mouka paprika koření na ryby sůl ½ kg bílého jogurtu Mandle

Kuchařka zdravých svačinek

Česká kuchyně II. Bramborová polévka. Houskové knedlíky. Pečená kachna s červeným zelím. Rajská omáčka. Vdolečky

Vše nejlepší do roku

5 skvělých, zdravých a jednoduchých veggie Receptů.

chuť léta méně cholesterolu

Šárka Mácová, Vladimír Máca KUCHAŘKA OD DVOU HRABALŮ

Základní recept na špecle

tradičně i netradičně

oběd večeře LEDOVÝ SALÁT S CITRUSOVÝM OVOCEM A MANDLEMI COTTAGE, CHLÉB, ŘEDKVIČKY VAŘENÉ HOVĚZÍ MASO, HOUBOVÁ OMÁČKA, HOUSKOVÝ KNEDLÍK

Mouku s kořením a solí smíchejte v míse. Přidejte 3-4 lžíce vody tak, aby vzniklo tuhé těsto. Cibulové klínky do něj důkladně vmíchejte.

Recepty na grilování, přípravu omáček a marinád

Instrukce pro učitele k přípravě lekce vaření

Sladkovodní ryby. 20,4 g Cholesterol: 123 kcal. Bílkoviny: Kalorie: 35 mg. 4,6 g. Tuky:

Kvalitní evropský výrobek. systém značení kvality potravin. Minikuchařka. Kampaň fi nancována z prostředků Evropské unie a České republiky

Maso, maso, maso II. Domácí hamburger s cibulovou marmeládou a cheddarem. Vepřová krkovička na černém pivu. Bramborové rösti

Mexická kuchyně III. Smažené papriky Relleňos. Krevety v mandlové omáčce. Plněné motýlky z hovězí roštěné brambory se solí s chipotlle

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 1. týden ŽENA S NADVÁHOU

Recepty z jednoho pekáče

Základní škola Pavlínov okres Ţďár nad Sázavou. Jablková kuchařka. Autoři: ţáci, učitelé a přátelé naší školy

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 4. týden ŽENA S NADVÁHOU

Tradiční recepty. méně cholesterolu. určitě vyzkoušejte! pochutnáte si

Recepty, aneb jak vaříme na táboře

PONDĚLÍ Bramborová omeleta se sýrem, tempehem, žampiony a zeleninou (4516 KJ)

I Love Burgers. Bulky na burgery. Klasik burger. PULLED PORK BBQ burger. FISH AND CHIPS Burger. Batátové hranolky a guacamole

Transkript:

Ryby snadno a rychle Cornelie Adam (apetit)

Závitky z platýse s rajčaty Dávky na 2 porce: 250 g čerstvého nebo mraženého filé z platýse, citrónová šťáva, sůl, bílý pepř, zelená petrželka, hrst řeřichy, 2 stroužky česneku, 1 lžička hladké mouky na obalení, 1 žloutek, 1 cibule, 2 lžíce másla, 350 g rajčat, 3 lžíce šlehačky Filé z platýse opláchneme pod studenou vodou a osušíme zabalením do utěrky a lehkým poklepáváním, pokapeme citrónovou šťávou, osolíme a opepříme. Petrželovou nať omyjeme, najemno nasekáme a nasypeme do misky. Řeřichu také opláchneme a polovinu nastříháme do misky. Česnek oloupeme, prolisujeme a přidáme k bylinkám. Vmícháme mouku a žloutek, osolíme a opepříme. Rybí filé položíme na pracovní podložku a potřeme bylinkovou směsí. Filé stočíme do ruličky, položíme na talíř a necháme 15 minut uležet v chladnu. Oloupeme cibuli a jemně ji nasekáme. Na pánvi rozpustíme máslo a cibuli podusíme. Vřelou vodou spaříme rajčata, oloupeme je, nakrájíme a odstraníme jádra. Dužinu pokrájíme najemno a přidáme do pánve. Vmícháme smetanu, necháme 10 minut vařit, osolíme a opepříme. Rybí závitky položíme na rozvařená rajčata a necháme 10 minut pod pokličkou dusit. Na talíři je ozdobíme rajčaty a zbytkem řeřichy. Příloha: rýže nebo brambory

Pórková polévka s treskou a kraby Dávky na 2 porce: 1 mrkev, 2 lžíce másla, 120 g brambor, 250 g pórku, 400 ml rybího základu, 250 g rybího filé z tresky, 1/2 citrónu na šťávu, sůl, mletý pepř, 100 g vařeného krabího masa, 3 lžíce smetany, snítka kopru Mrkev oškrábeme, omyjeme a nahrubo nastrouháme. Na pánvi rozpustíme máslo a strouhanou mrkev krátce podusíme. Oškrábaný a omytý brambor nakrájíme na malé kostičky a přidáme do hrnce. Z pórku odkrojíme spodní část s kořínky a důkladně jej omyjeme. Podélně jej rozkrojíme, nakrájíme na tenké plátky a přidáme do hrnce. Rybí základ (příprava uvedena na konci knihy) smícháme se čtvrtlitrem vody, přilijeme do hrnce, přivedeme do varu a necháme 25 minut vařit. Tresčí filé opláchneme studenou vodou, osušíme a nakrájíme na kostičky. Potřeme je polovinou citrónové šťávy, osolíme a opepříme. Vmícháme vařené krabí maso a uložíme do chladna. Polévku rozmixujeme. Podle chuti přidáme zbytek citrónové šťávy, pepř a sůl. Do polévky vmícháme smetanu a necháme přejít var. Přidáme tresčí a krabí směs a 5 minut povaříme na velmi slabém plameni. Omytý kopr nasekáme na velmi jemno. Polévku rozdělíme talířů a posypeme koprem. Příloha: čerstvá bageta

Rybí řízečky s kapustou Dávky na 2 porce: 300 g kadeřavé kapusty, sůl, mletý pepř, 1 cibule, 2 lžíce másla, 125 g smetany, 200 ml rybího základu, 400 g rybího filé, 1 citrón, 1 lžíce sezamových semínek, 1 lžíce oleje, 2 lžíce sójové omáčky Z kapusty odstraníme povadlé listy, rozčtvrtíme ji a vyřízneme tvrdý košťál. Nakrájíme ji na jemné proužky. Oloupeme a najemno nakrájíme cibuli. Na pánvi rozpustíme máslo a cibuli osmahneme. Vložíme kapustu a krátce ji podusíme. Přidáme smetanu a rybí základ (příprava základu na konci knihy), sůl a pepř a 8 minut vaříme. Rybí filé opláchneme studenou vodou, osušíme v utěrce a nakrájíme na půlcentimetrové proužky. Potřeme je citrónovou šťávou, osolíme, opepříme a posypeme sezamovými semínky. Na pánvi na rozpáleném oleji rybí řezy krátce z obou stran osmahneme. Ochutíme je sójovou omáčkou, rozdělíme na talíře a přelijeme smetanovou omáčkou s kapustou. Příloha: rýže nebo bramborové placičky

Zapečené filé s paprikou Dávky na 2 porce: 3 papriky (kombinovat žluté, zelené a červené), 1 cibule, 5 lžic másla, 1 lžička mleté papriky, sůl, mletý pepř, 2 lžičky hladké mouky, 1/4 l mléka, 100 g taveného sýra, 1 lžíce ementálu, špetka muškátového oříšku, 2 lžíce citrónové šťávy, 300 g rybího filé, máslo na vymaštění formy Papriky zbavíme jader, důkladně propláchneme vlažnou vodou a nakrájíme na tenké proužky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenká kolečka. Na pánvi rozehřejeme pětinu másla a cibuli s paprikou 10 minut podusíme. Poprášíme sladkou paprikou. Zbytek másla rozpustíme na druhé pánvi, vmícháme mouku a připravíme světlou jíšku. Necháme ji trochu prochladnout a pak za stálého prošlehávání metlou přilijeme mléko. Asi 15 minut povaříme. Přimícháme smetanový sýr a strouhaný ementál, zahřejeme a 5 minut vaříme, až omáčka zhoustne. Ochutíme solí, pepřem, strouhaným muškátovým oříškem a polovinou citrónové šťávy. Troubu předehřejeme na 200 C. Rybí filé opláchneme, osušíme, potřeme zbylou citrónovou šťávou, osolíme a opepříme. Menší formu vymažeme tukem a na dno poklademe proužky papriky a kolečka cibule. Na směs rozložíme rybu a přelijeme ji sýrovou omáčkou. V předehřáté troubě pečeme dozlatova asi 15 minut. Příloha: brambory

Pěna z tuňáka s bazalkou Dávky na 2 porce: 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, 1 žloutek, 1 lžíce žervé, sůl, mletý pepř, 1 lžička citrónové kůry, svazek bazalky, hlávkový salát na ozdobení Tuňáka vyklopíme z konzervy a na sítku necháme důkladně okapat. Vidličkou jej rozmačkáme na hrubší kousky. Maso z tuňáka, žloutek a žervé vložíme do mixéru a ušleháme do pěny. Pěnu ochutíme solí, pepřem a strouhanou citrónovou kůrou. Bazalku omyjeme ve studené vodě, otrháme lístky, nakrájíme je na malé proužky a vmícháme do pěny. Pár snítek odložíme. Pěnu necháme 15 minut v chladu odležet. Salátové listy důkladně propereme, necháme okapat a rozdělíme je na talíře. Navlhčenou lžící vykrojíme z pěny nočky a na talíři je ozdobíme snítkou bazalky. Příloha: opečené toasty s máslem

Ragú z tresky se zeleninou Dávky na 2 porce: 1 malá cibule, 1 lžíce másla, 1/8 l bílého vína (suché, např. bílé burgundské), 150 g šlehačky, 150 g mrkve, 150 g cukety, 400 g filé z tresky, citrónová šťáva, sůl, mletý pepř, zelená petrželka Cibuli oloupeme a jemně nasekáme. Máslo rozpustíme na pánvi a cibuli osmahneme dozlatova. Cibuli zalijeme bílým vínem a vmícháme smetanu. Vaříme 8 minut na mírném plameni. Mrkev oškrábeme a nastrouháme nahrubo. Z cukety odkrojíme stopku a rovněž ji nastrouháme. Nastrouhanou směs vmícháme do omáčky a necháme povařit 5 minut. Tresčí filé opláchneme pod studenou tekoucí vodou a osušíme je. Nakrájíme je na drobné kousky a potřeme ze všech stran citrónovou šťávou, osolíme a opepříme. Omáčku ochutíme solí a pepřem a vložíme do ní rybí kousky. Necháme 5 minut povařit. Hotový pokrm na talíři posypeme omytou, osušenou a jemně nasekanou petrželovou natí. Příloha: máslem pokapaná dlouhozrnná rýže a hlávkový salát

Pstruh na bylinkách v hlívě ústřičné Dávky na 2 porce: 400 g hlívy ústřičné, 2 stroužky česneku, 5 lžic olivového oleje, 1 lžíce dobromysli, sůl, mletý pepř, zelená petrželka, kopr, 2 pstruzi (asi po 300 g, čerství nebo mražení), citrónová šťáva, 4 lžičky másla Hlívy ústričné očistíme, krátce opláchneme a odkrojíme tvrdé části. Nakrájíme je na tenké plátky a vložíme do hrnce. Oloupeme a prolisujeme stroužky česneku. Vmícháme olivový olej. Okořeníme pepřem, solí a oreganem. V takto ochuceném oleji necháme houby asi 5 minut nasáknout. Houby prudce, ale krátce osmahneme na rozpálené pánvi. Bylinky omyjeme a jemně nasekáme. Čerstvé nebo rozmrazené pstruhy opláchneme, osušíme a potřeme citrónovou šťávou, na povrchu i uvnitř osolíme a opepříme. Troubu předehřejeme na 250 C. Dostatečně velký plát alobalu rozložíme na pracovní plochu. Na alobal poklademe houby, na ně položíme pstruhy a hustě je posypeme bylinkami. Před zabalením vložíme do alobalu několik vloček másla. Pečeme na plechu v troubě asi 25 minut. Houby rozdělíme na talíře a na ně položíme pstruhy. Příloha: nové brambory, hlávkový nebo míchaný zeleninový salát

Rybí hrnec Dávky na 2 porce: 450 g rybího filé, 1 citrón, 1 střední cibule, 2 lžíce másla, 1 pórek, 1 mrkev, 150 g žampiónů, 1/8 l bílého vína, 200 g smetany, 400 ml rybího základu, bílý pepř, špetka muškátového oříšku, kopr Rybí filé opláchneme a osušíme. Nakrájíme je na dvoucentimetrové proužky, poskládáme do hrnce, zakapeme polovinou citrónové šťávy a posolíme. Zakrytý hrnec uložíme do chladna. Cibuli oloupeme a jemně nasekáme. Na pánvi rozpustíme máslo a cibuli podusíme doměkka. Z pórku odkrojíme kořínky, podélně ho nařízneme, důkladně promyjeme a nakrájíme na tenká půlkolečka. Mrkev očistíme, nahrubo nastrouháme a přidáme do hrnce s pórkem. Od žampiónů odkrojíme nohy, kloboučky očistíme (je-li nutno, omyjeme) a nakrájíme je na tenké plátky. Vložíme je do hrnce a vše 5 minut za občasného míchání dusíme. Zeleninu v hrnci zalijeme suchým bílým vínem a smetanou a přidáme rybí základ (viz recept na konci knihy). Necháme povařit a ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Rybí plátky se zbytkem citrónové šťávy opatrně přimícháme k zelenině a 4 minuty dusíme na velmi mírném plameni. Hotový rybí hrnec před podáváním posypeme omytým a jemně nasekaným koprem. Příloha: rozpečená bageta

Treska na smetaně s kapary Dávky na 2 porce: 2 řezy z tresky po 200 g, 1/2 l vody, 2 lžíce citrónové šťávy, 1 cibule, 1 bobkový list, 1 hřebíček, bílý pepř, sůl, 2 snítky zelené petrželky, 2 lžíce vinného octa, 1 šalotka, 1 lžíce másla, 200 g smetany, 2 lžíce kaparů, 1 žloutek, worcestrová omáčka Tresku opláchneme pod tekoucí studenou vodou, osušíme utěrkou, potřeme citrónovou šťávou, osolíme, opepříme a uložíme do chladna. Do vody v hrnci přidáme oloupanou a na čtvrtky nakrájenou cibuli, hřebíček a petrželovou nať a necháme 15 minut mírně povařit. Z vývaru čtvrtinu odebereme stranou, ke zbytku přidáme ocet a vaříme dalších 8 minut. Oloupeme šalotku a velmi jemně ji nakrájíme. V druhém hrnci rozpustíme máslo a šalotku mírně podusíme. Přidáme odlitou čtvrtinu vývaru a smetanu a vaříme bez pokličky 8 minut. Rybu vložíme do vývaru s octem, zmírníme plamen, hrnec přikryjeme pokličkou a vaříme 8 minut. Do smetanové omáčky vmícháme kapary a žloutek; již nezahříváme! Ochutíme solí, pepřem a worcestrem. Tresku vyjmeme z vývaru, rozdělíme ji na talíře a přelijeme smetanovou omáčkou s kapary. Příloha: brambory posypané petrželovou natí a hlávkový salát

Makrela se špenátem Dávky na 2 porce: 2 svazky zelené petrželky, 3 stroužky česneku, 6 lžic másla, mletý pepř, sůl, 50 g černých oliv, 2 vykuchané makrely po 350 g, 2 lžíce citrónové šťávy, 1 malá cibule, 500 g špenátu (čerstvý nebo mražený), špetka muškátového oříšku Cibuli oloupeme, jemně nasekáme a na lžíci másla osmahneme, až zesklovatí. Listy špenátu omyjeme nebo rozmrazíme, krátce na cibuli podusíme a ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Na pracovní plochu rozložíme po jednom velkém plátu alobalu na porci. Petrželovou nať omyjeme, jemně nasekáme a dáme do hrnce (jednu vrchovatou lžíci dáme stranou). Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme k petrželi. Smícháme s polovinou másla, osolíme a opepříme. Přidáme vypeckované a nahrubo nakrájené olivy. Směs dáme do chladna. Makrely opláchneme, osušíme, potřeme citrónovou šťávou, osolíme a opepříme. Připravenou směsí petržele, oliv a česneku naplníme vnitřky makrel. Troubu předehřejeme na 180 C. Na fólie rozložíme špenát, na něj položíme makrely a poklademe zbylým máslem. Alobal těsně zabalíme. Pečeme asi 25 minut na plechu ve vyhřáté troubě. Makrely vybalíme z fólie, odstraníme kůži, hlavu a ocas. Upravíme na talíře se špenátem a ozdobíme zbylou petrželovou natí. Příloha: fritované brambory a hlávkový salát

Rybí pánev se sójovými klíčky Dávky na 2 porce: 400 g filé z tresky, 2 lžičky škrobové moučky, 2 lžíce sójové omáčky, 2 lžíce sherry, 1 cibule, 1 mrkev, 1 pórek, 100 g sójových klíčků (čerstvé nebo konzervované), 4 lžíce oleje, 2 stroužky česneku, špetka mletého zázvoru, sůl, mletý pepř Filé opláchneme a osušíme. Nakrájíme je na proužky asi 2 cm široké a posypeme z obou stran solamylem. Pokapeme je sójovou omáčkou a sherry a uložíme do chladna. Cibuli oloupeme a nakrájíme na osminky. Mrkev oškrábeme a nakrájíme na velmi tenká kolečka. Z pórku odkrojíme kořínky, podélně ho nakrojíme, důkladně omyjeme a nakrájíme na půlkolečka. Čerstvé sójové výhonky omyjeme a necháme okapat. Konzervované vyjmeme z nálevu a necháme okapat. Na velké pánvi rozehřejeme olej, rybu vyjmeme z nálevu, krátce opečeme a znovu vyndáme z pánve. V rozpáleném oleji opečeme směs zeleniny. Přidáme prolisovaný česnek a zázvor a smícháme se zbylým nálevem. Přidáme znovu rybí řezy, prohřejeme, osolíme a opepříme. Příloha: rýže

Rybí noky ve smetanové omáčce s kari Dávky na 2 porce: 300 g filé z tresky, 1/2 citrónu, sůl, bílý pepř čerstvě mletý, 150 g šlehačky, 1 vejce, 1 svazek pažitky, 1 cibule, 2 lžíce másla, 2 lžičky karí koření, 1/8 l suchého bílého vína, 200 ml rybího základu, 2 menší rajčata Tresčí filé opláchneme, osušíme a nakrájíme na větší kostky. Potřeme polovinou citrónové šťávy, osolíme a opepříme. Polovinu smetany smícháme s vejcem a v mixéru s rybími kostkami rozmixujeme na kaši. Pažitku omyjeme a nakrájíme nadrobno. Vmícháme ji do rozmixované směsi, osolíme a necháme v chladu 10 minut uležet. Cibuli oloupeme a jemně nakrájíme. V hrnci rozehřejeme máslo a cibuli krátce osmahneme. Poprášíme ji kari, přidáme bílé víno a rybí základ. Vmícháme zbytek smetany a omáčku 10 minut povaříme na mírném plameni. Dochutíme ji solí, pepřem a zbylou citrónovou šťávou a lehce povaříme, aby se přibližně jedna třetina tekutiny odpařila. Mezitím do většího hrnce dáme vodu, osolíme ji a přivedeme k varu. Vlhkou lžící vykrajujeme noky a vhazujeme do mírně vroucí vody. Vaříme pod pokličkou 8-10 minut. Hotovou omáčku rozdělíme na talíře a do ní vložíme rybí noky. pokrm ozdobíme čtvrtkami rajčat. Příloha: dlouhozrnná rýže a okurkový salát s jogurtovým dresinkem

Pstruh s brambory a cuketou Dávky na 2 porce: 350 g moučných brambor, 250 g cukety, 1 velká cibule, 3 lžíce olivového oleje, sůl, mletý pepř, kopr, 1/8 l bílého vína, 1 pstruh (přibližně 600 g), 2 lžíce citrónové šťávy, 3 mladé cibulky Moučné brambory oloupeme, omyjeme a nastrouháme na jemné plátky. Cuketu omyjeme, odkrojíme tvrdé části a také nastrouháme na plátky. Cibuli oloupeme, podélně rozřízneme a nakrájíme na tenká půlkolečka. Smícháme ji s cuketou a bramborami, přidáme 2 lžíce olivového oleje, osolíme, opepříme. Troubu předehřejeme na 200 C. Zeleninovou směs vložíme do formy, zakapeme bílým vínem a přikryjeme alobalem. Pečeme v troubě asi 30 minut. Pstruha opláchneme ve studené vodě, utěrkou ho osušíme, zakapeme citrónovou šťávou a zvenčí i zevnitř osolíme a opepříme. Jarní cibulky omyjeme, odkrojíme kořínky. Nakrájíme šikmá, asi půlcentimetrová kolečka, a vložíme je do břišní dutiny ryby. Formu se zeleninou vyjmeme z trouby, položíme do ní rybu, potřeme ji zbylým olivovým olejem a pečeme dalších 20 minut. Upečeného pstruha zbavíme kůže, odkrojíme hlavu a ocas. Rybu rozdělíme na poloviny, vyjmeme páteř a vzniklé filety rozložíme spolu se zeleninou na talíře. Pokapeme je šťávou z formy a posypeme nasekaným koprem.

Tatarský biftek z matesů Dávky na 2 porce: 6 řezů z matesa, 1 malá cibule, 4 sladkokyselé okurky, svazek pažitky, 4 lžičky rajčatového protlaku, 1 lžíce citrónové šťávy, sůl, čerstvě mletý černý pepř, pumpernikl (nebo celozrnný černý chléb), máslo Plátky matesa opláchneme pod studenou tekoucí vodou, utěrkou osušíme a ostrým nožem nasekáme najemno. Cibuli oloupeme a jemně nasekáme, stejně jako okurky. Cibuli, okurky a matesa vložíme do mísy a promícháme. Pažitku omyjeme ve studené vodě, osušíme ji, nakrájíme a přidáme ke směsi. Přidáme citrónovou šťávu a rajčatový protlak a vše vidličkou důkladně promícháme. Podle potřeby dochutíme solí a pepřem. Pumpernikl (nebo celozrnný chléb) namažeme máslem. Tatarský biftek z matesů podáváme s namazaným tmavým chlebem, obzvláště lákavě vypadají jednohubky z černého chleba, potřené rybí směsí.

Příprava rybího základu Oloupanou nahrubo nasekanou cibuli a nahrubo nasekanou směs polévkové zeleniny podusíme v hrnci na dvou lžících másla. Přidáme 500 g rybích zbytků, například hlavy nebo páteře, okořeníme lžičkou celého pepře a špetkou soli. Přidáme čtvrt litru bílého vína a tři čtvrtě litru vody, asi 30 minut necháme vařit v nezakrytém hrnci, až se zhruba 2/3 objemu vyvaří. Propasírujeme přes jemné sítko nebo plátno. Základ, který ihned nepotřebujeme, můžeme zmrazit.